আমি লা ম্যারাথনকে ভালবাসি !! আমি মনে করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সেরা ম্যারাথন এবং এটি তার প্রাপ্য ক্রেডিট পায় না! এলএর দেশের অন্যতম জনপ্রিয় ভ্রমণ গন্তব্যে এই বড় শহর ম্যারাথন রয়েছে। সারা বছর ধরে লোকেরা সারা বিশ্ব থেকে আসে হলিউডের চিহ্নটি দেখুন, আইকনিক সান্তা মনিকা পিয়ারে হাঁটুন এবং বেভারলি হিলসের মধ্য দিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন – এবং ম্যারাথন কোর্সটি এতটা পেরিয়ে যায়। সুতরাং… কেন আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি না? কেন এটি বিক্রি হয় না ?? আমরা সে সম্পর্কে অন্য সময় সম্পর্কে কথা বলতে পারি – আজ আপনাকে এলএ চালাতে পড়তে সহায়তা করার জন্য আমার কাছে প্রচুর টিপস এবং রেস রেক্যাপ রয়েছে!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার জন্য টিপ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
দুঃখের বিষয়, আমি এই বছর রেসটি চালাতে পারি না কারণ আমি আমার ডিমগুলি হিমশীতল এবং ডাক্তারের আদেশে এই সপ্তাহে না চালানোর প্রক্রিয়াতে আছি। বু।
আমি সত্যিই লা ম্যারাথনকে ভালবাসি তাই আপনি যদি এটি চালাচ্ছেন – আপনি ভাগ্যবান! আমার কাছে 5 টি রেস রিক্যাপস, টন টিপস পোস্ট এবং আরও নীচে রয়েছে। এবং যদি আপনি এটি চালাচ্ছেন না … ভাল, আপনি এই বছর নিবন্ধন করতে পারবেন না কারণ এটি বিক্রি হয়ে গেছে। তবে পরের বছরের জন্য এই পোস্টটি পিন করুন!
আপনার এ গেমটি প্রারম্ভিক লাইনে আনতে প্রস্তুত হতে আপনাকে সহায়তা করতে এই টিপস এবং পোস্টগুলির রাউন্ড আপগুলি দেখুন!
লা ম্যারাথনের জন্য শেষ মুহুর্তের টিপস:
1. রেস দিবসের জন্য আপনার জ্বালানী এবং গিয়ার পরিকল্পনা করুন eeckect পরীক্ষা করুন এবং আবহাওয়ার প্রতিবেদন এবং আপনার প্যাকিং তালিকাটি ডাবল পরীক্ষা করুন। আপনি যদি ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রশিক্ষিত হন – রেস ডে শর্তের জন্য আপনি কী পরেন তা ভেবে দেখুন। রেস ডে আবহাওয়া কম 60 এর দশকে – যা আমি ভালবাসি! তবে আপনি যদি এখন প্রশিক্ষণ নেন তবে গরম লাগতে পারে। আপনার দেহের প্রয়োজনীয়তা এবং রেস ডে শর্ত অনুযায়ী আপনার গিয়ার এবং জ্বালানীর পরিকল্পনা করুন।
2. রেস মর্নিং লজিস্টিকস। লা ম্যারাথন পয়েন্ট টু পয়েন্ট কোর্স = এটি ডজার স্টেডিয়ামে শুরু হয় এবং সান্তা মনিকা পিয়ারের কাছে 26.2 মাইল দূরে শেষ হয়। তাই বেশিরভাগ রানারদের সৈকতের কাছে পার্ক করতে এবং শুরুর লাইনে একটি শাটল নিতে হবে। এটি একটি খুব তাড়াতাড়ি শুরু এবং রাস্তাগুলি জ্যাম হবে। আপনি কীভাবে প্রারম্ভিক লাইনে যাবেন, আপনার বাড়ি/হোটেল, ড্রাইভিং, যানবাহন পার্কিং এবং হাঁটার সময় ছেড়ে যাওয়ার সময় কী সময় প্রয়োজন তা পরিকল্পনা করুন।
3. কোর্স অধ্যয়ন! আমি লা ম্যারাথন কোর্সটি ভালবাসি! আপনি টন আইকনিক ল্যান্ডমার্ক দ্বারা চালিত হবেন! এবং সাধারণত এই রাস্তাগুলি জ্যাম হয় তাই এই বিরল সুযোগটি উপভোগ করুন! টিপ: ফটো-অপগুলির মধ্যে হলিউড সাইন, ডিজনি কনসার্ট হল, গ্রুমানের চাইনিজ থিয়েটার, রোডিও ড্রাইভ, সান্তা মনিকা পিয়ার এবং আরও অনেক বেশি !! টিপ: এইড স্টেশনগুলি যেখানে আপনি তাই হন যথাযথভাবে জ্বালানী করতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে আপনার নিজের শক্ত জ্বালানী (জিএস, এনার্জি বার ইত্যাদি) নিয়ে আসুন এবং কোর্সে জল পান করুন।
৪. দর্শকদের! আপনার দর্শকদের রানার ট্র্যাকিংয়ের জন্য সাইন আপ করুন যাতে তারা জানেন যে আপনি কোথায় আছেন। যেহেতু এটি নির্দেশ করার বিষয়টি নির্দেশ করে যে কাউকে একাধিকবার চালানো দেখা শক্ত। রানার ট্র্যাকিং আপনার ব্যক্তি কোথায় আছে তা জানতে সহায়তা করে।
5. মজা করুন! আপনি এলএ আছেন! আপনি একটি রেস চালাচ্ছেন !! প্রতি সেকেন্ডে উপভোগ করুন !! শক্তিশালী চালান। আনন্দ কর!!
লা ম্যারাথন টিপস, ট্রিকস এবং রানার লিঙ্কগুলি পুনরুদ্ধার করে:
লা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ:
লা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ আপডেট – লা ম্যারাথন পডকাস্ট 65 এর জন্য আমার প্রশিক্ষণে চেক ইন করুন
দৌড়ের পরে লা ম্যারাথন পিআর প্রশিক্ষণ আলাপ – লা ম্যারাথনে পিআর’ -এর সাথে একজন রানারকে সাক্ষাত্কার দেওয়া এবং দীর্ঘ রান পডকাস্ট 78 ছাড়াই প্রশিক্ষণ দেওয়া
দীনা কাস্তর এবং রায়ান হলের সাথে লা ম্যারাথনের জন্য শেষ মুহুর্তের টিপস
লা ম্যারাথনের জন্য কী খাবেন:
আমি লা ম্যারাথনের সপ্তাহটি কী খেয়েছি – আমি কী খাচ্ছিলাম তার একটি পোস্ট রেস পর্যন্ত এগিয়ে চলেছে। আমি একটি পরিষ্কার খাওয়ার চ্যালেঞ্জে ছিলাম এবং নিজের চিকিত্সার চেষ্টা করার সময় স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করছিলাম।
লা ম্যারাথন উইকএন্ড হাইলাইটস – রেসের আগে লস অ্যাঞ্জেলেসে মজা এবং খাবার।
লা ম্যারাথন পোস্ট রেস ডিনার ডিনা কাস্তর এবং ব্লগারদের সাথে – রেসের পরে অন্যান্য চলমান ব্লগার এবং কোচিং দলের সাথে একটি বড় গ্রুপ ডিনার।
রেস ডে এবং রেস রিক্যাপস:
লা ম্যারাথন রেস রেকাপ 2013
লা ম্যারাথন রেস রেকাপ 2014
লা ম্যারাথন রেস রেকাপ 2015
লা ম্যারাথন রেস রেকাপ 2016
লা ম্যারাথন রেস রেকাপ 2017
যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আমার জানতে দিন!
আমি সত্যিই দু: খিত আমি এই বছর এলএ চালাতে পারি না তাই ব্যথা কমাতে সহায়তা করার জন্য আমি আরও কয়েকটি দৌড়ের জন্য সাইন আপ করছি। আপনি যদি ফোমোও রাখেন – আমার রেসের ছাড়গুলি দেখুন!
রেস ডিসকাউন্ট কোডস – সোসালের চারপাশে দৌড়ের জন্য নতুন চলমান কুপন কোডগুলির জন্য আমার রেস ডিসকাউন্ট কোড পোস্টগুলি দেখুন!
প্রশ্ন: আপনার প্রিয় স্থানীয় জাতি কোনটি? বড় সিটি রেস?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
9 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
9
পিন
শেয়ারটুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস এবং এপ্রিল থেকে আরও প্রশ্নোত্তর
প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস এবং এপ্রিল থেকে আরও প্রশ্নোত্তর
নতুন প্রশ্ন এবং উত্তর। প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস – দৌড়ের শেষ মুহুর্তের শেষ মুহুর্ত। বই এবং মুভ থেকে আমার প্রিয় উদ্ধৃতি
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অবশ্যই আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অবশ্যই আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনি যখন আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করছেন – আপনি ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রিপিট স্ক্রোল করার সাথে সাথে এটি মনে রাখবেন। ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পিআরএস
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
চলমান কোচ পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
চলমান কোচ পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
পুরো সময়ের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, ট্রেইল রু যেতে
লা ম্যারাথন রান নিয়ে ফিনিস বুক ট্যুর
লা ম্যারাথন রান নিয়ে ফিনিস বুক ট্যুর
লা ম্যারাথন টিপস। রেস ডে রিক্যাপ স্টার্ট লাইন শেষ করতে – কীভাবে সেখানে যাবেন, আমি রান করার আগে কী খেয়েছি এবং আরও অনেক কিছু। চালান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।