ইউএফসি

থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে গিলবার্ট মেলান্দেজ লঙ্ঘনের জন্য ২ বছরের ডোপিং নিষেধাজ্ঞার হস্তান্তর করেছেন আজ প্রকাশিত ইউএফসি যোদ্ধা গিলবার্ট মেলেনডেজের সাথে জড়িত একটি অ্যান্টি-ডোপিং ইস্যু নথিভুক্ত করার জন্য দুটি সালিশ রায় প্রকাশিত হয়েছে। ইউএসএডিএ যখন ইউএফসি কর্তৃক মুক্তি পেয়েছে এমন একজন যোদ্ধার উপর এখতিয়ার রয়েছে তখন সিদ্ধান্তের ঠিকানাটি আগ্রহের বিষয়।

সংক্ষিপ্ত মেলেনডেজ জিএইচআরপি -6 এর পাশাপাশি এর বিপাক জিএইচআরপি -6 (2-5) -ওএইচ পাশাপাশি জিএইচআরপি -6 (2-6) -ওএইচ-এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেছে-এইচআরপি-6 (2-6) -ওএইচ একটি প্রস্রাবের নমুনার ফলাফল হিসাবে সামঞ্জস্যতা সংগ্রহ করা হয়েছে 16 ই অক্টোবর, 2019. আজ প্রকাশিত সালিসি কারণে তাকে দুই বছরের নিষেধাজ্ঞা দেওয়া হয়েছিল। যদিও এই ধরনের নিষেধাজ্ঞার ফলে ডোপিং লঙ্ঘনের বিষয়ে খুব কমই প্রশ্নবিদ্ধ ছিল না, ইউএফসি মেলান্দেজকে মুক্তি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে এই নমুনাটি প্রাপ্ত হওয়ার পরে এই নমুনাটি প্রাপ্ত হওয়ার পরে ইউএসএডিএর শাস্তি পাওয়ার অধিকার ছিল কিনা তা ছিল কিনা তা ছিল তবে তিনি বা ইউএসএডিএ উভয়ই জ্ঞান ছিলেন না তবে এই সিদ্ধান্ত।

সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে বা অক্টোবরের গোড়ার দিকে ইউএফসি তার ইউএফসি চুক্তি থেকে মেলান্দেজকে মুক্তি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা মেলান্দেজকে নভেম্বর 2019 অবধি এই সিদ্ধান্ত সম্পর্কে অবহিত করতে ব্যর্থ হয়েছিল। তারা 12 সেপ্টেম্বর, 2019 তারিখের চিঠির মাধ্যমে এটি করেছিলেন (নমুনা সংগ্রহের কয়েক দিন আগে) তবে এই চিঠিটি সত্যই নভেম্বর 2019 এ তৈরি করা হয়েছিল পাশাপাশি কেবল ব্যাকটেড ছিল। সংক্ষেপে ইউএসএডিএ বা মেলান্দেজ কেউই জানতেন না যে তাকে সেই সময় তার ইউএফসি চুক্তি থেকে মুক্তি দেওয়া হয়েছিল। মেলান্দেজ তাঁর বিরুদ্ধে ইউএসএডিএর এখতিয়ারকে চ্যালেঞ্জ জানিয়েছিলেন এবং যুক্তি দিয়েছিলেন যে এই পরিস্থিতিতে ইউএসএডিএর কোনও ডোপিং লঙ্ঘনের জন্য তাকে শাস্তি দেওয়ার কোনও কর্তৃত্ব নেই। সালিস ম্যাথু মিটেন একমত নন পাশাপাশি এই বছরের মে মাসে তারিখের কারণেও নিম্নরূপ পাওয়া গেছে:

এই মামলার সত্যতাগুলিতে গোলাপ প্রয়োগ করে সালিস এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে আদালতের হোল্ডিং পাশাপাশি যুক্তি ইউএসএডিএর অবস্থানকে সমর্থন করে যে ইউএফসি’র মিঃ মেলান্দেজ (বা ইউএসএডিএ) সরবরাহ করতে ইউএফসি -র ব্যর্থতা 16 ই অক্টোবর, 2019 এর আগে যে কোনও ধরণের নোটিশ দিয়ে কোনও ধরণের নোটিশ দিয়ে সরবরাহ করতে ব্যর্থ হয়েছে তার সিদ্ধান্তের সিদ্ধান্তের আগে তার সিদ্ধান্তের আগে যে কোনও ধরণের নোটিশ সরবরাহ করে তার চুক্তির প্রমাণগুলি শেষ করুন যে তিনি একজন অ্যাথলিট ছিলেন “চুক্তির অধীনে। । । ইউএফসি “এর সাথে” 16 ই অক্টোবর, 2019 এ যিনি ইউএফসি এডিপির প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে বাধ্য ছিলেন। একসাথে পড়ুন, চতুর্থ, এক্স, পাশাপাশি তাঁর প্রচারমূলক চুক্তির xxiv স্পষ্টভাবে ইউএফসিকে তার ব্যক্তিগত ইমেল ঠিকানা দ্বারা মিঃ মেলান্দেজকে তার চুক্তির ত্বরান্বিত সমাপ্তির লিখিত নোটিশ সরবরাহ করার জন্য স্পষ্টভাবে প্রয়োজন। গোলাপের সত্যের তীব্র বিপরীতে, মিঃ মেলান্দেজ ইউএফসির 12 ই অক্টোবর, 2019 এর পূর্বনির্ধারিত কোনও ধরণের প্রকৃত নোটিশ (হয় মৌখিক বা লিখিত) পাননি। 16 ই অক্টোবর, 2019 এর আগে তার চুক্তির একতরফা সমাপ্তি। November নভেম্বর, 2019 অবধি তার প্রচারমূলক চুক্তির ত্বরান্বিত সমাপ্তির চুক্তিবদ্ধভাবে প্রয়োজনীয় নোটিশ দিন other অন্যদিকে, সালিস মিঃ মেলান্দেজের এই দাবিটি গ্রহণ করতে পারবেন না যে রোজ ইউএফসিকে সময়মতো লিখিতভাবে লিখিত নোটিশ সরবরাহ করতে ব্যর্থতার প্রতিকারের অনুমতি দেয় November নভেম্বর, 2019 এ তাকে এই জাতীয় নোটিশ সরবরাহ করে, যা 12 ই অক্টোবর, 2019 এ প্রত্যাবর্তনমূলক কার্যকর।

ইউএফসি এডিপির সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিধানের পাশাপাশি তাঁর প্রচারমূলক চুক্তির বিশ্লেষণের ভিত্তিতে, ইউএসএডিএ স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়েছে এবং সেই সাথে দৃ inc ়প্রত্যয়ী প্রমাণ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে যে মিঃ মেলান্দেজ “চুক্তির অধীনে ছিলেন। । । ইউএফসি “এর সাথে” 16 ই অক্টোবর, 2019 এ, যা ইউএফসি এডিপির অধীনে তার বাধ্যবাধকতাগুলির সাথে তার স্বেচ্ছাসেবী সম্মতি দ্বারা সমর্থিত। 26 সেপ্টেম্বর, 2019 এ, তিনি 1 অক্টোবর 31 শেবার, 2019 এর জন্য 1 অক্টোবর আপডেট সহ 10 এর জন্য তার অবস্থান সম্পর্কিত তথ্য জমা দিয়েছেন (ফ্লোরিডার ট্যাম্পায় তিনি “ওয়ার্কিং ইউএফসি” থাকবেন, যা তিনি একজন ভাষ্যকার হিসাবে দায়িত্ব পালন করেছিলেন ইউএফসি ট্যাম্পা ফাইট নাইট ইভেন্টের জন্য) লিখেছেন যে তাঁর চুক্তিটি সমাপ্ত হয়েছে। এছাড়াও, এটি ডকুমেন্টেশন দ্বারা সমর্থিত যে ইউএফসি ইউএসএডিএকে 5 ডিসেম্বর, 2019 পর্যন্ত অবহিত করেনি যে মিঃ মেলান্দেজকে ইউএফসি আরটিপি থেকে অপসারণ করা উচিত যেহেতু এটি তার চুক্তিটি বাতিল করে দিয়েছে।

এই শেয়ার করুন:
টুইটার
ফেসবুক

এটার মত:
লোডিং মত …

সম্পর্কিত

মিরকো “ক্রো কপ” ফিলিপোভিচ ডোপিংনোভবার 25, 2015 ইন “ডোপিং” এর জন্য দুই বছরের নিষেধাজ্ঞা হস্তান্তর করেছিলেন
ইউএসএডিএ ডোপিং আর্কাইভস – টেস্টোস্টেরনের পরে সিআইআর টেস্টিংক্টোবার 28, 2015 ইন “ডোপিং” এর মাধ্যমে টেস্টোস্টেরনের পরে দুই বছরের নিষেধাজ্ঞা
ইউএসএডিএ ডোপিং আর্কাইভস – শাস্তিগুলি চূড়ান্ত হিয়ারগাস্টের তারিখ থেকে শুরু হয় 25, 2015 ইন “ডোপিং”

কম্ব্যাটসপোর্টস্লাউ ডটকম স্পনসর রোকসান মোডাফেরির ইনভিটিকা শিরোনাম বাউটকে সন্তুষ্ট করে!

সময়ে সময়ে আমি এই সাইট বা আমার ব্যক্তিগত আঘাতের আইনজীবি দ্বারা যুদ্ধের ক্রীড়াবিদ বা প্রচারগুলি স্পনসর করতে পেরে সন্তুষ্ট।

আমি আবারও রোকসান “দ্য ডিলেড ওয়ারিয়র” মোডাফেরির জন্য স্পনসর হতে পেরে সম্মানিত হয়েছি যখন তিনি 23 শে সেপ্টেম্বর, 2016 -এ প্রচারের ফ্লাইওয়েট চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য ইনভিটিটিএ 19 শিরোনাম করেছেন। কার্ডটি ইউএফসি’র ফাইট পাসে চেক আউট করা যেতে পারে।

মিসেস মোডাফেরি একটি যুদ্ধমূলক ক্রীড়া অ্যাথলিটকে দেখার আশা করে এমন সমস্ত সেরা গুণাবলীর উদাহরণ দেয় এবং শিরোনামের জন্য তার সন্ধানের পক্ষে সমর্থন করা একটি সহজ পছন্দ ছিল।

যুদ্ধ রক্সি!

এই শেয়ার করুন:
টুইটার
ফেসবুক

এটার মত:
লোডিং মত …

সম্পর্কিত

রোকসান “দ্য রেকর্ড ব্রেকার” মোডাফেরি! সেপ্টেম্বর 24, 2021
কানসাস অ্যাথলেটিক কমিশন এমএমএ ওপেন স্কোরিং ডেটা ফেব্রুয়ারি 24, 2021 এর সাথে 3 টি মন্তব্য প্রকাশ করেছে
কলোরাডো সফলভাবে এমএমএজলি 21, 2022 ইন “ওপেন স্কোরিং” এ ওপেন স্কোরিং ব্যবহার করে

অনুপ্রেরণা এবং সংগীত সোমবার – রেকভারি গান

আরে সেখানে এবং সোমবার আনন্দিত!

এই সপ্তাহে আমি কর্পোরেট সুস্থতার পশ্চাদপসরণের জন্য একটি হাঁটাচলা / চলমান গ্রুপের নেতৃত্ব দিচ্ছি। সংস্থাটি তাদের কর্মীদের জন্য একগুচ্ছ ফিটনেস বিকল্প স্থাপন করেছে এবং আমি “মুভ” গ্রুপটি করছি। আজ আমরা একটি 3 মাইল পাওয়ার ওয়াক করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।

আরও ভিডিও

1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19

এটি আমার দৃষ্টিভঙ্গি ছিল – আমি খুব ভাগ্যবান মেয়ে…

অনুপ্রেরণা সোমবার।

কিছু চলমান অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? ঠিক আছে, কেবল আমার লা ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধারটি পড়ুন এবং ভাবেন, “যদি সে এটি করতে পারে তবে আমি এটি করতে পারি!”

অথবা এটি পরীক্ষা করে দেখুন:

পুনরুদ্ধারের জন্য সংগীত

এই পুরো সপ্তাহটি আমার জন্য ম্যারাথন পুনরুদ্ধারের বিষয়ে হবে তাই এখানে ঘুরে বেড়াতে কিছু ধীর জ্যাম রয়েছে:

প্রশ্ন: আপনি কোন প্রাণীর মতো চালান?

আমি মনে করি আমি গোল্ডেন রিট্রিভারের মতো দৌড়েছি, বা সম্ভবত আমি কেবল একটির মতো দেখতে পাচ্ছি?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন

করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন

কীভাবে আপনার ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে বাতিল করা হয় তবে কীভাবে ফওয়ার্ড এবং প্রশিক্ষণ পাবেন। করোনভাইরাস এবং চলমান রেস গ্রুপ আর

আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত বনাম প্রস্তুত বোধ

আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত বনাম প্রস্তুত বোধ

আপনার হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন আগে মনে রাখার জন্য নুমনবার 1 জিনিস। শেষ মুহুর্তের জন্য রেস প্রশিক্ষণ ধারণা

মেরিন কর্পস ম্যারাথন 2020 – ভার্চুয়াল রেস ???

মেরিন কর্পস ম্যারাথন 2020 – ভার্চুয়াল রেস ???

ম্যারাথন রেস ভার্চুয়াল 2020 বার্ষিকী। মেরিন কর্পস ম্যারাথন প্রশিক্ষণ এবং মেডেল সোমবার @রুনিয়েট্রেপট রান ইনস্টাগ্রাম থেকে

সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানার এবং মজাদার রান প্রশিক্ষণের জন্য। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে এবং হাফ ম্যারাথন ভার্চুয়াল রেস ট্রেনিন

বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?

বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?

সহজ রান, দীর্ঘ রান, গতির কাজ এবং বিশ্রামের দিনগুলির জন্য আমার প্রিয় চলমান জুতা। যখন পরতে সেরা চলমান জুতা

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

সিয়াটলের চারপাশে দৌড়াদৌড়ি

আমি এটি সিয়াটলে তৈরি করেছি! ফ্লাইটটি মাত্র 2 ঘন্টা ছিল, তবে শাটলটি 1.5 ঘন্টাও ছিল! আমাদের কয়েকটি স্টপ ছিল পাশাপাশি ট্র্যাকগুলির ভুল দিকে ধরা পড়ল …

এই সকালে টিনা পাশাপাশি আমি সিয়াটলের চারপাশে দৌড়েছি। আমরা ফেয়ারমন্ট অলিম্পিকে থাকি পাশাপাশি দরজাটি পাশাপাশি জলের দিকেও দৌড়েছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট মূল্যায়ন সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয়।

‘তাহলে সে চলে গেল’ কি দুর্দান্ত শোনা? এখানে আমার পর্যালোচনা!

আরও পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলির পাশাপাশি সুপারিশগুলি রুনিয়েট্রেপট ডট কম পরিদর্শন করে

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20

আমি পায়ে জীবন নিয়ে ভ্রমণ করতে পছন্দ করি!

এটি দেখার জন্য এটি সবচেয়ে সেরা পদ্ধতি।

অঞ্চল সুই! *ধূসর স্মৃতিগুলি ধরতে ইচ্ছুক হওয়ার পরে আমি এই ছবিগুলির কোনও ধরণের সম্পাদনা করি নি। আমি যেমন এই আবহাওয়ার অবস্থা কমপক্ষে চালানোর জন্য …

সিয়াটল ডাউনটাউন

এই অবস্থানটি চমত্কার। এটি আমাকে উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ার পাশাপাশি ঠিক একই সময়ে অভ্যন্তরীণ ক্যাম্পিংয়ের মতো গন্ধের কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি নিখুঁত মরিচ, চলমান আবহাওয়া।

আমরা জলের পাশের চমত্কার পথটি আবিষ্কার করেছি এবং পাশাপাশি কয়েক মাইল দূরে বেরিয়েছি, এখনকার পাশাপাশি এখন পর্যটক হওয়ার জন্য থামলাম। আপনি যখন ভ্রমণ করছেন তখন আপনাকে থামার পাশাপাশি দৃশ্যটি নিতে হবে!

আমরা প্রায় 5.25 মাইল দৌড়েছি (আমার মোটো মারা যাওয়ার পরে নিশ্চিত নয়!)। যদিও এটি ছিল তার চেয়ে দ্রুত একটি দুর্দান্ত কাজ অনুভূত হয়েছিল – আমার কোয়াডগুলি এখনও এই উইকএন্ডের দৌড় থেকে পুনরুদ্ধার করছে।

এবং প্রোগ্রামের – যেহেতু আমরা কফি টাউন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আছি আমাদের কিছু আইসড কফি খুঁজে পেতে হয়েছিল। আমরা টিনার একজন পাঠকের পরামর্শে সিয়াটল ওয়ার্কস কফি আপ করি।

টিনা তার কফিতে শিং দুধ ব্যবহার করেছিল পাশাপাশি আমি এটিও চেষ্টা করেছিলাম। না.এ.ফ্যান। আমি স্বাদ পছন্দ না করায় আমি আইসড কফি পান না করে শেষ করেছি। <- যে কখনও হয় না! কলা রুটি মিনি-ডনটস আমাদের নজর কেড়েছে পাশাপাশি বারিস্তা জানিয়েছিল যে তারা নিরামিষাশী তাই এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের অংশ হিসাবে সম্পূর্ণ ন্যায়সঙ্গত…। আসলে, এটি আমার বিশাল লোকের হাতে একটি গড় আকারের ডোনাট। এটি মজার বিষয় ‘কারণ এটি সত্য ... (শক হ্যান্ডস মায়ের জন্য ধন্যবাদ)) প্রাতঃরাশ সম্পর্কে আমি অত্যন্ত উত্তেজিত হওয়ার পরে আমরা তুলনামূলকভাবে দ্রুত প্রস্তুত হয়েছি। মানে, আমরা ব্লগার ফুডে আছি খাবারটি দুর্দান্ত হতে চলেছে, তাই না?! হ্যাঁ. স্প্রেডটি অবিশ্বাস্য ছিল পাশাপাশি উপস্থাপনাটি এটিকে আরও একটি স্তরে নিয়ে গেছে! আমি আমার রান্নাঘরের অঞ্চলে ASAP এর মতো একটি ব্যাগেল র্যাক ইনস্টল করতে যাচ্ছি! আমি যখন লাঠি থেকে সরাসরি ব্যাগেল খাওয়ার চেষ্টা করেছি তখন আমি ফাঁস হয়ে গেলাম - আমি বিশ্বাস করি এটি একটি উদযাপনের খেলা?! আমি ফলের পাশাপাশি ডিমের উপরে পাইল করেছি, আমার দুটি চমত্কার খাবার পছন্দ করে। টিনা পাশাপাশি আমি এই ফরাসি টোস্ট ব্যাগেলকে বিভক্ত করেছি। এটি সত্যই ফরাসি টোস্ট খাওয়ার মতো ছিল - এতে দারুচিনি ঘূর্ণি ছিল, একটি সিরাপ গ্লাস পাশাপাশি চিনির স্ফটিকও ছিল। আমি একইভাবে কুইনোয়া প্রাতঃরাশের কাপ পেয়েছি। এটি একটি ফলের সিরাপে কুইনোয়া ছিল। ভাল, তবে আমি আমার ব্যাগেল দ্বারা মুগ্ধ হওয়ার জন্যও বিভ্রান্ত হয়েছি। তারপরে, আমরা বুথগুলি অনুধাবন করেছি। বা বরং, আমি চকোলেট বুথের জন্য একটি মৌমাছি-লাইন তৈরি করেছি। আমরা চকোলেট তৈরির পুরো ইতিহাস পেয়েছি, তবে আমি পাশাপাশি সুস্বাদু গন্ধগুলি শুনতে না দেওয়ার চেষ্টা করছিলাম। এখন আমি ওয়েব ট্র্যাফিক বিল্ডিং সেশনে আছি ... পরে দেখা হবে! প্রশ্ন: আপনি আপনার আইসড কফিতে কোন দুধ ব্যবহার করেন?! আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণের পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের জন্য চলমান টিপস। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপিসাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানীর জন্য দুর্দান্ত পছন্দ দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই দরিদ্র রান থেকে আবিষ্কার করার কী আরও ভাল হওয়ার পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য দরিদ্র রান থেকে আবিষ্কার করার কী আরও ভাল হওয়ার পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য ঠিক কীভাবে একটি খারাপ রান থেকে আবিষ্কার করা যায়। স্বাচ্ছন্দ্য বা ক্লান্ত বোধ বোধ হয়, কখনও কখনও আপনাকে একটি রান সংক্ষিপ্ত করতে হয়। ঠিক এখানে ঠিক কীভাবে চিত্রিত করবেন রান ডিজনি ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! ডিসপোজেবল পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজ। বাথর ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।

আমি বিশ্বের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ডোনাট খেয়েছি

হ্যালো! আপনি কি এক ভয়ঙ্কর সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত? আমার লিল ভাইয়ের এই সপ্তাহে থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের জন্য স্কুল বন্ধ আছে, অন্য কেউ? আমি আরও ভাল মাইলগুলিতে পাইলিং করতে পারি কারণ এই সপ্তাহান্তে অনেক ভাল খাবার ছিল। ওহে আমার গোশ, আমি কোথায় শুরু করব। কার্বস উপর কার্বস উপর কার্বস।

প্রথমত, আমার রান শনিবার পরে আমি উইকএন্ডের জন্য কিছু ট্রিট কিনেছি। আমি গত ছুটির মরসুমে এই ডেনিশ ক্রিংল চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম, তবে এটি কেনার ভাল কারণ নেই। বেন এই সপ্তাহে এখানে আছেন তাই আমি জেনে গিয়েছিলাম যে তিনি এটিও পছন্দ করবেন। (আমি সম্প্রতি একটি চমকপ্রদ চেক আউট পেয়েছি, যা সম্ভবত অন্য দিন আমার পোস্টকে অনুপ্রাণিত করেছিল)) আমরা এক মিনিটের মধ্যে ক্রিংলে ফিরে আসব।
আমার নতুন ভিডিও

খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।

আরও ভিডিও

পরবর্তী
চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48

শনিবার রাতে আমরা ক্যালিফোর্নিয়া পিজ্জা রান্নাঘরে গিয়েছিলাম কারণ আমি তাদের যাদুকরী নাশপাতি গর্জনজোলা পিজ্জা মনে রেখেছিলাম। আমি বছরের পর বছর সেখানে ছিলাম না, তবে আমি এটিতে আচ্ছন্ন থাকতাম। অবসন্ন আমার পরিবার আমার স্নাতক শেষ হওয়ার পরে আমাকে যে কোনও জায়গায় নিয়ে যাওয়ার জন্য সরবরাহ করেছিল এবং আমি সিপিকে বাছাই করেছি।

আমি আমাদের জন্য কিনেছি কারণ আমি খাবারে ভাল। নাশপাতি গর্জনজোলা পিজ্জা আশ্চর্যজনক, চেষ্টা করে দেখুন। অন্যটির বেকন, লিকস এবং ডিম ছিল। এটি আমার প্রিয় পিজ্জা ছিল না তবে এটিও ভাল ছিল।

আজ সকালে আমার অনুশীলনটি ছিল ভেগাসের সাথে কেবল হাঁটাচলা।

শুধু মজা করছি, তিনি এতে ছিলেন না। কেউ থামিয়ে গাড়ি চালাচ্ছেন কারণ তিনি ভেবেছিলেন এটি এত মজার। আমি কেবল নির্বোধ হয়ে যাচ্ছিলাম, তবে আবারও আশেপাশের অদ্ভুত হয়ে উঠলাম। “মিরার লা গ্রিঙ্গা লোকা …”

পোস্ট ওয়াক: আমি ডেনিশ ক্রিংলটি বের করে দিয়েছি। এটি বাদামের পেস্ট দিয়ে স্টাফ করা একটি প্যাস্ট্রি। আপনি যদি বাদামের পেস্ট বা ভরাট প্যাস্ট্রিগুলিতে থাকেন – তবে চেষ্টা করুন !!

আমি মনে করি এটি দেখতে একটি বিশাল ডোনাটের মতো দেখাচ্ছে তবে এটি আসলে কোনও ডোনাট টেক্সচার নয়। এটি একটি ফ্লেকি প্যাস্ট্রি। আপনার এটি গরম করা উচিত কারণ এটি খাওয়া বা এটি ঠিক নয়।

তারপরে, আমি একটু কুকুরছানা দেখার জন্য আমার মায়ের দিকে রওনা হলাম। তারা বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর কুকুর এবং আমি সারা দিন তাদের সাথে টার্ফে ঘুরতে চাই।

আমি ফ্রিজে কিছু খুব পাকা অ্যাভোকাডো পেয়েছি এবং তার চারপাশে রাতের খাবার তৈরি করেছি। আমি টোস্টাডাস এবং সালাদ তৈরি করেছি এবং আমি যে সমস্ত অ্যাভোকাডো করতে পারি তা খেয়েছি। আমার পরিবারে দুটি অ্যাভোকাডো গাছ রয়েছে তাই এমন সময় আসে যখন সেগুলি খাওয়ার আমার দায়িত্ব।

মাইল চেক ইন – সোমবার গাদা

গত সপ্তাহে. গণনা কর. নিজের জন্য দেখান।

প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে সবচেয়ে ভাল কাজ করেছিলেন বা খেয়েছিলেন?

পটএম 15 চেক ইন: আপনি আজ কী করছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়

কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়

পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – অনুসন্ধানের ফলাফলগুলির অনেকগুলি সাথে সামঞ্জস্য নয়

রানারদের জন্য পাদদেশ আপডেটের শীর্ষে ব্যথা

রানারদের জন্য পাদদেশ আপডেটের শীর্ষে ব্যথা

রানারে পায়ে ব্যথা শীর্ষে। আমার পায়ের আঘাত এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে আপডেট করুন। জরুরী যত্ন এক্স-রে ফলাফল এটি একটি টেনশন ফ্র্যাকচার

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1

ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য নিবন্ধন করতে বেছে নিয়েছিলাম তখন আমি বেশিরভাগই আশ্চর্য ছিলাম

রানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিনরানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিন

হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের স্থান পরিবর্তন একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি খুব সহজ তবে খুব ভাল লাগছে! এই

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট

ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি

ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি

লেক্সাস লেইস আপ রেস ইরভিন হাফ ম্যারাথন। অরেঞ্জ কাউন্টি অর্ধ, 5 কে, রিলে ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। 2019 লেইস আপ রান রেস ডিস্ক

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

মাদার্স ডে মাই পা

বেন শনিবার তার ফিটনেস সেন্টারে দীর্ঘ ক্লাস নেয় পাশাপাশি এটি আমার দীর্ঘকালীন দিন তাই আমরা সাধারণত বিকেলে বেশ অলস থাকি। ভেগাস কেবল 22.5 ঘন্টা ঘুমায় …

আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

অত্যন্ত অলস দিনের পরে বেন সূর্যাস্ত দেখতে সৈকতে যেতে ইচ্ছুক তাই আমরা ঠিক আগে বেরিয়ে এসেছি। দেখুন, অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে!

যেহেতু তিনি ফ্লোরিডায় বেড়ে ওঠেন তিনি একজন বিশাল সৈকত গের লোক। যখন আমরা খুব প্রথম ডেটিং করছিলাম তখন আমি তার গাড়ীর চারপাশে বালু থাকার কথা মনে রাখি, তার ঘরে, তার ব্যাকপ্যাকটি যা আমরা ক্যাম্পিংয়ের জন্য ব্যবহার করেছি … এটি অদ্ভুত ছিল।

ফ্ল্যাশ সহ স্ব -টাইমার, খুব ভাল ছবি না তবে স্মৃতি।

আমরা রাতের খাবারের পাশাপাশি একটি চলচ্চিত্রের জন্য বাড়ির পিছনে যাওয়ার আগে সমুদ্রের বাতাসে শ্বাস নিতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি।

আমার কিছুটা সমস্যা আছে আমার সাথে আপনার সহায়তার প্রয়োজন … (আমি এই ছবিটির আগে আমার ডান পায়ে বসে ছিলাম, এ কারণেই এটি লাল))

আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বিশাল পায়ের দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলটি অন্য দিন যখন আমি এটির নীচে কার্ল করার চেষ্টা করেছি তখন কিছুটা ব্যথা করছিল। কিছু জিনিস গুগল করার পরে আমি বেরিয়ে আসছি। ঠিক এখানে তথ্য রয়েছে:

এটি নীচে কার্ল করতে ব্যথা করে। আমি ব্যথা ছাড়াই সেই পায়ে বাকি সমস্ত পায়ের আঙ্গুলগুলি কার্ল করতে পারি।

এটি কিছুটা ফুলে গেছে বলে মনে হচ্ছে।

আমার শিনের দিকে কুঁকড়ে উঠতে ক্ষতি করে না।

ব্যথাটি আমার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় কাছাকাছি, টিপটি নয়।

আমি আমার পেরেকটি চেপে ধরেছি পাশাপাশি এটি বিশ্বাস করি না যে এটি পেরেক সমস্যা।

এটি প্রদর্শিত হয় এটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা একটি টেন্ডোনাইটিস সমস্যা হতে পারে। আমি আমার প্রথম পূর্ণ পূর্ণ প্রশিক্ষণের সময় হঠাৎ আমার পায়ে টেন্ডোনাইটিস পাওয়ার কথা স্মরণ করি, তবে এটি আমার পায়ের আরও এক অংশে ছিল।

আমি আজ সকালে এটি আইসড/উন্নত করেছি পাশাপাশি এখন এটি তার পাশের পায়ের আঙ্গুলের কাছে “বন্ধু টেপড”।

এটি কি কখনও ঘটেছে? চিন্তা?

হ্যাপি হ্যাপি হ্যাপি মাদার্স ডে বিশ্বের সেরা মায়ের কাছে!

আমি বুঝতে পারি এটি আপনার সকলের জন্য অবাক হয়ে আসবে, তবে আমি বরং মুষ্টিমেয় বড় হয়েছি …

ভাগ্যক্রমে, আমার মা আমাকে লাইনে রাখার জন্য যেমন সঠিক ভারসাম্য পাশাপাশি স্ব-নিয়ন্ত্রণ বুঝতে পেরেছিলেন!

ওহ, সেই ছবিটি আমরা বব হার্পারের সাথে কাজ করার সময় থেকেই। খুব ভাল সময়, ঠিক মা?!

আপনারা সবাইকে মায়ের দিবস শুভেচ্ছা!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

স্ট্রবেরি ট্রাইফেল রেসিপি

এটি স্ট্রবেরি মরসুম – সুতরাং নীচে স্ট্রবেরি ট্রাইফেল রেসিপিটি দেখুন!

আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

আমার মা দিবসের ভোজে প্রচলিত মেক্সিকান ভাড়া… তামাল, মটরশুটি এবং ডিম বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ওহ, সেখানে অপ্রচলিত গুয়াকামোলও ছিল। আমার মেক্সিকান মায়ের জন্য একটি মেক্সিকান ভোজ … এবং দাদী এবং god শ্বর মা! আমি একই জায়গায় সবাইকে দেখার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম

আমার গ্রামে একত্রিত হওয়ার পরে ’আমি আমার মায়ের দিকে রওনা হলাম তাকে একটি বিশেষ মিষ্টি তৈরি করতে। তিনি (আমার বিপরীতে) ফল ভিত্তিক মিষ্টান্ন এবং প্রকৃত ট্রিট বিবেচনা করেন। আমি কেবল তাদের একটি ফলের নাস্তা হিসাবে বিবেচনা করি।

যাইহোক, আমার মনে আছে কেউ খাবার নেটওয়ার্কে এটি তৈরি করে উপভোগ করা এবং এটি নিজেই পুনরায় তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কোনও রেসিপি নেই, কেবল জিনিস একসাথে ফেলে দিন এবং খাবেন।

স্ট্রবেরি ট্রাইফেল রেসিপি

অংশগুলি:

1 অ্যাঞ্জেল ফুড কেক (আপনি নিজেই এটি বেক করতে পারেন, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি প্রস্তুত তৈরির মতো একই ব্যয়)

স্ট্রবেরি-আমার প্রায় 6-7 কাপের 3 টি পাত্রে ছিল

হুইপড ক্রিম

বাদাম (al চ্ছিক)

বেরি লিকার

পদক্ষেপ:

1. কামড়ের আকারের টুকরোতে অ্যাঞ্জেল ফুড কেক এবং স্ট্রবেরি কেটে নিন।

2. একটি ট্রাইফেল ডিশে 1/2 কেক স্তর করুন (আপনি যদি 3 স্তর চান তবে 1/3 ব্যবহার করুন)

3. লিকার দিয়ে ছিটিয়ে দিন

4. স্ট্রবেরি এবং হুইপড ক্রিমের একটি স্তর যুক্ত করুন।

5. পুনরাবৃত্তি।

Elm। বাদাম স্লাইভার বা নারকেল এবং টা-দা দিয়ে শীর্ষে!

উপভোগ করুন!

দ্য প্লান্টারের বাদাম ছাড়ার বিজয়ী

::

টো আপডেট: এটি এখনও নীচে বাঁকতে ব্যথা করে। আমি এটি চালাতে পারি, তবে খালি পায়ে হাঁটা হালকাভাবে ব্যথা করে। এটা ফুলে যায় না। এটি তীব্র ব্যথা নয়, তবে একটি ব্রুইজি আছিয়ে ব্যথা।

সপ্তাহ আপডেট: পাগল। আমি পুরো দিনগুলি এম, টি, ডাব্লু, কাজ করি-সোমবার এবং বুধবার রাতে ট্রেন এবং তারপরে বোস্টন ওয়েড নাইটের জন্য সরাসরি জিম থেকে বিমানবন্দরে ছেড়ে যান! আমাদের নতুন ব্যালেন্সের সাথে বৃহস্পতিবার কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপ নির্ধারিত রয়েছে এবং তারপরে সৈকত রিলে পৌঁছেছে শুক্রবার-শনিবার !!!

আমি ইতিমধ্যে গতকাল প্যাকিং শুরু করেছি কারণ আমি জানি এই সপ্তাহটি আমার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত হতে চলেছে।

গত রাতে কোনও রবিবার সেট আপ হয়নি কারণ আমি আজ রাতে কেবল বেকড মুরগি তৈরি করছি এবং আমি চলে না যাওয়া পর্যন্ত পুরো সপ্তাহে এটি খাচ্ছি।

সোমবার মিনি-লক্ষ্য:

1. সংগঠিত থাকুন, চাপ দেবেন না। তালিকা তৈরি করুন, শ্বাস নিন।

2. ভাতের পায়ের আঙ্গুল। দিনে 2x বাছুর প্রসারিত করুন। (মন্তব্যে কেউ বলেছিলেন যে তাদের পায়ের আঙ্গুলের বিষয়টি টাইট বাছুর থেকে এসেছে That’s এটি একেবারে আমার ইদানীং !!!)

3. পর্যাপ্ত ঘুম পান।

প্রশ্ন: সপ্তাহের জন্য আপনার সোমবার মিনি-লক্ষ্যগুলি কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আমার ছুটির বেকিং এবং খাবারের ছুটির জন্য আপনার সেরা রেসিপি দরকার

আমার ছুটির বেকিং এবং খাবারের ছুটির জন্য আপনার সেরা রেসিপি দরকার

জাতীয় নরম টাকোস দিবস। দারুচিনি স্ক্র্যাচ থেকে রোলস এবং ছুটির বেকড উপহারের জন্য নতুন ধারণা।

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি। ছুটির প্রিয় ভিত্তিতে এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ব্যবহার করে দেখুন! এফআরইউ দিয়ে পরিবেশন করুন

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি। স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের স্ন্যাকস হিমশীতল দই পপসিকেলগুলি রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দই এবং ফ্রুইয়ের সাথে

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি ইটো?এনজি? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকানকে ভালবাসেন

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

সহজ 3 উপাদান কুমড়ো কুকি রেসিপি। লাইটার রেসিপিটির জন্য তেলের পরিবর্তে কুমড়োর সাথে কেক মিশ্রিত কুকিজ। অস্ত্রোপচার

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

একটি গোষ্ঠীর জন্য সহজ হট চকোলেট রেসিপি। পরিবার বা পার্টির জন্য স্বাস্থ্যকর 2 উপাদান হট চকোলেট রেসিপি। কিভাবে গরম কো বানাবেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

মিসেরকর্ডিয়া বিশ্ববিদ্যালয় ক্রীড়া আইন অধ্যাপক

মিসেরিকর্ডিয়া বিশ্ববিদ্যালয় সবেমাত্র মেয়াদে পুরষ্কারের পাশাপাশি জোশুয়া ডি উইনেকার, জেডি সহ অনুষদের ছয় সদস্যকে পদোন্নতি প্রদান করেছেন।

অধ্যাপক উইনেকার সেটন হল ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউশন অব লাউডের একজন জুরিস চিকিত্সক ম্যাগনা কাম লাউডের পাশাপাশি মুহলেনবার্গ কলেজের আর্টস কাম লাউডের স্নাতক। অনুষদের একজন সদস্য কারণ ২০১৩, তিনি স্নাতক স্নাতক সমস্ত আইনী কোর্স পাশাপাশি ব্যবসা বিভাগে স্নাতক কর্মসূচি সহ কোম্পানী আইন, ক্রীড়া আইন, ক্রীড়া জুয়া, আইন, নীতিমালা পাশাপাশি আইনী পরিবেশ, আইনী সহ পড়ান প্রশাসনের দিকগুলির পাশাপাশি মানবসম্পদের নীতি। তিনি এর আগে ডেলাওয়্যার বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করেছিলেন, যেখানে তিনি লারনার কলেজ অফ কোম্পানি অ্যান্ড ইকোনমিক্সের জন্য প্রশিক্ষণার্থী এক্সিলেন্স ইন মেন্টর অ্যাওয়ার্ড জিতেছিলেন।

শিক্ষাদানের আগে, তিনি নিউইয়র্ক সিটিতে স্ক্যাডেন, এআরপিএস, স্লেট, মেঘার এবং ফ্লম সহ বেশ কয়েকটি বিশ্বব্যাপী আইন সংস্থাগুলিতে ব্যবসায়িক মামলা মোকদ্দমা অনুশীলন করেছিলেন। তাঁর গবেষণা সমীক্ষায় ক্রীড়া আইন সম্পর্কিত পাশাপাশি তিনি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলে সহ সারাদেশে জনপ্রিয় স্কুলগুলির সাথে বেশ কয়েকটি গবেষণা অধ্যয়নের কাগজপত্র প্রকাশ করেছেন; ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয় পাশাপাশি অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়। তিনি নিউ জার্সির চেস্টার শহরে থাকেন।

এই শেয়ার করুন:
ফেসবুক
টুইটার
ইমেল

থ্যাঙ্কসগিভিং দ্বারা 10 কে জন্য প্রস্তুত হন!

হ্যালো! এটি 1 ই অক্টোবর পাশাপাশি আমার গণনা অনুসারে থ্যাঙ্কসগিভিং মাত্র 57 দিন, 6 ঘন্টা পাশাপাশি 31 মিনিট দূরে !! এটি আমার বছরের পছন্দের দিন। পাশাপাশি এটি একইভাবে সর্বাধিক বিশিষ্ট 5 কে পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 কে রেস ডে! সুতরাং আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার কাছে একটি টার্কি ট্রট বা ছুটির মজাদার রান আবিষ্কার করতে পারেন। আপনার সাথে চালানোর জন্য একটি ভাল বন্ধু (বা শত্রু) ধরে রাখুন পাশাপাশি এই সপ্তাহে প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

আপনাকে পৃষ্ঠের লাইনে পৌঁছানোর জন্য এখানে একটি 10 ​​কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে (এবং তারপরে আপনি থ্যাঙ্কসগিভিং ডিনার টেবিলের দিকে যেতে পারেন)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

মুদ্রণ আউট 10 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার লিঙ্ক।

10 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নোট:

1.) সুরক্ষা প্রথম। এটি অন্ধকার হয়ে যাচ্ছে। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি আপনার চারপাশের বিষয়ে সচেতন হন।

২. আপনি আগামী সোমবার 4 অক্টোবর প্রোগ্রামটি শুরু করবেন।

৩. প্রকৃতপক্ষে আপনি ক্রস প্রশিক্ষণ বা প্রসারিত দিনে নিজের পছন্দসই ওয়ার্কআউট করতে পারেন…। আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও ওয়ার্কআউট রুটিন থাকে তবে এখন কোনও রেস আদর্শের প্রশিক্ষণ না থাকলে এখন আপনি এই পরিকল্পনার সাথে আপনার বর্তমান রুটিনকে সংহত করতে পারেন। আপনার পছন্দের ওয়ার্কআউটের জন্য স্ট্রেচিং/যোগ দিবসের পাশাপাশি ক্রস প্রশিক্ষণের জন্য স্যুইচ করুন। আঘাত রোধে সপ্তাহে কমপক্ষে একটি বিশ্রাম দিন এখনও নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনি যে অনুশীলনটি করতে চান তা নির্বিশেষে সর্বদা সতর্ক থাকুন।

শুভকামনা !!

আজ সকালে আমি সকাল 4 টার আগে জেগেছি। আমার কোনও ধারণা নেই কেন, তবে আমার সাথে কিছু চলছে। আমি পাগলের মতো ভেঙে পড়েছি পাশাপাশি একটানা দু’দিন অযৌক্তিক সময়ে জেগে উঠেছি। এই দুটি জিনিস সম্ভবত সম্পর্কিত নয়, তবে আমি কেবল সত্যটি পর্যবেক্ষণ করছি যা আমি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি।

যেহেতু আমি প্রথম দিকে উঠেছিলাম আমি জিমে অবিশ্বাস্যভাবে প্রাথমিক শ্রেণিতে আঘাত করেছি। ক্লাসটি দুর্দান্ত ছিল তবে আমি মোটেও সংগীত অনুভব করছিলাম না। আমার দুর্দান্ত সংগীতের প্রয়োজন তাই আমি আমার প্রধান সিনেমাগুলিতে হারিয়ে যেতে পারি।

আমি ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার আগে আমি ওটমিল পাশাপাশি কুমড়ো তৈরি করেছি। আমি অবিশ্বাস্যভাবে তাড়াতাড়ি উঠেছিলাম এবং পাশাপাশি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ক্লাস খাওয়ার পরে অপেক্ষা করতে সক্ষম হব না। আমি যখনই খুলি তখন ভেগাস আমি কী করছি তা দেখতে চলে। আমি নিশ্চিত যে তিনি বিশ্বাস করেন যে আমি টুনা বা কিছু খুলছি, দুঃখিত যে এখানে কেবল কুমড়ো। আমি যদিও তাকে কিছু ব্যবহার করেছি।

ফিটনেস সেন্টার থেকে মেথড হাউসে আমাকে পিবি-র জন্য দোকানে যেতে হয়েছিল বা আমি আজকের মাধ্যমে এটি তৈরি করব না <- ঠিক ঠিক কীভাবে আমি কোনও কারণে অনুভব করেছি। আমার চিনাবাদাম মাখন সম্পর্কে একটি স্বপ্ন দেখতে হবে ... আমি যখন ফিটনেস সেন্টার থেকে বাড়ি পেলাম তখন আমি ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার, 1/3 কাপ ডিমের সাদা অংশ, ড্যাশ বেকিং সোডা এবং লবণ দিয়ে প্রোটিন প্যানকেক তৈরি করেছি। মিশ্রণ রান্না। খাওয়া. পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন: থ্যাঙ্কসগিভিং ডে রেসের জন্য কে আছেন ?? আপনি সেদিন সকালেও এটি চালাতে পারেন! মূলত বা মজাদার রান এ আমাদের সাথে যোগ দিন। আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন 1 সেভ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! 1 পিন শেয়ার টুইট শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: ইউনিভার্সাল জুরাসিক 5 কে 10 কে ছাড়ের হারের কোড চলমান ইউনিভার্সাল জুরাসিক 5 কে 10 কে ছাড়ের হারের কোড চলমান ইউনিভার্সাল স্টুডিওস রেস জুরাসিক 5 কে পাশাপাশি 10 কে ডিসকাউন্ট রেট কোড রেজিস্ট্রেশন সংরক্ষণ করতে। ইউনিভার্সাল রেস চলমান নভেম্বর 2019 সি দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য আবহাওয়ার সাথে প্রশংসামূলক চলমান পরিকল্পনাকারী মুদ্রণযোগ্য। উষ্ণ বা তুষার প্রশিক্ষণ iএস হার্ড। স্মার্টার পরিকল্পনা করার পাশাপাশি এই পি দিয়ে আরও শক্তিশালী চালানোর পরিকল্পনা করুন কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা হ্যালো! আপনি যদি দৌড়ানোর পাশাপাশি আমার যতটা খাওয়া পছন্দ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই 5 কে চালানোর পাশাপাশি মেলায় যাওয়ার বিষয়ে ভাবতে হবে ... মনে রাখবেন l ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের অর্ধ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।

একটি মনিকান#47

জিজ্ঞাসা করুন এই মনিকান কোন রেজোলিউশন করবেন না ???

ঠিক আছে, একটি ভাল বন্ধুর কাছে তাদের উচ্চস্বরে পড়ার পরে এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে আমি সম্ভবত শেষ তিনটি সবই করব:
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি

Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

“নেশার কারণে আমি কালো হয়ে যাব না।” (আবার?)

“আমি আইরিশম্যানকে ছাড়িয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চেষ্টা করব না।” (এই প্রকাশের আমার পছন্দের মন্তব্যে বলা হয়েছে যে আমি তাকে নিতে পারি))

“আমি তৃতীয় বিশ্বের দেশে প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা পাব না।” (আমি কলম্বিয়াতে একটি বুব টাস্ক পাওয়ার কথা ভেবেছি। বিচার করবেন না))

এটি কিছু স্তরে সত্য।

একটি মনিকান জিজ্ঞাসা করুন #47

রান থেকে মনিকা পুনরাবৃত্তি উত্তর:

1. বিবাহিত হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে আমি ওজন বাড়িয়েছি। যখন আপনার যথেষ্ট অন্যরা সারা রাত ডরিটোস খায় না তখন ঠিক কীভাবে আপনি সুস্থ থাকেন?
২. আমি ইন্টারনেট ডেটিংয়ে চেষ্টা করতে চাই, তবে আমি নার্ভাস। চিন্তাভাবনা ??

একটি প্রশ্ন আছে? আমাকে জিমেইল ডট কম এ রুনিয়েট্রেপট ইমেল করুন বা মন্তব্যগুলিতে ছেড়ে দিন!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। সেরা রসুনের মাঝারি উষ্ণ সস যাই হোক না কেন – সালাদ, স্যান্ডউইচস, বুরিটোস, টাকো

ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজ শো 2021 এ দেখা রানার্স আইডিয়াগুলির জন্য মাস্কের সাথে ডিল করুন Run রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে একটি মুখোশের নিয়ম নিয়ে চলমান।

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, হাঁস -মুরগির পাশাপাশি তিনি জানতেন তার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন! তিনি এমনকি খাবেন না

বৃষ্টির পাশাপাশি খাবার প্রস্তুতির পরে চলছে

বৃষ্টির পাশাপাশি খাবার প্রস্তুতির পরে চলছে

সফটবল, টেনিস গোলকের পাশাপাশি ফেনা রোলার দিয়ে রোলিংয়ের পাশাপাশি প্রসারিত। ট্রেডার জোস ভেগান রেইনবো মোড়ানো। মজাদার ইনস্টাগ্রাম থ

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা