হ্যালো পাশাপাশি শুভ বুধবার! আমি আমার দিনটি একটি সাধারণ 8 মাইল রান দিয়ে শুরু করেছি (গতির মতো সহজ)।

আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও কিছু।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

তারপরে, আমি বাড়িতে এসেছি পাশাপাশি প্রাতঃরাশ তৈরি করার সময় একটি আঙ্গুর খেয়েছি…

যা আমাকে দিনের বিষয়টিতে নিয়ে আসে – ঠিক কীভাবে আমি ক্যালোরি গণনা করব?

গতকাল কেউ মন্তব্যে জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমি ঠিক কত ক্যালোরি খাই। আমি সত্যিই জানি না। আমি আপনাকে দেখানোর জন্য কয়েক দিনের জন্য গণনা করার অর্থ রাখি, তবে এটি আমার পৃথিবীতে ঘটে …

আমি দৌড়াই. তারপরে, আমি খাই।

তারপরে, আমি পছন্দ করি “আমি ঠিক কত ক্যালোরি খেয়েছি তা প্রশ্ন করি …”

তারপরে, আমি ফিরে যাই পাশাপাশি আমি যা খেয়েছি তার লেবেলটি পরীক্ষা করার পাশাপাশি আমার হাতে এটি বেশি খায়। #ফিল

সুতরাং, আমি চেক না।

তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি আজকের জন্য এখন পর্যন্ত একটি লিল অতিথি করবো পাশাপাশি এটিই এটি:

প্রাতঃরাশ – 1/2 আঙ্গুর, ডিম, টরটিলা, চকচকে গরু, শ্রীরাচা = 305

কফি ডাব্লু দুধের পাশাপাশি স্টিভিয়া = 40

২ য় কাপ কফি তৈরি করার সময় এলোমেলো বাদামের পাশাপাশি একটি পিবি প্রোটিন কুকি = 300

প্রাতঃরাশের জন্য মোট: 645 ক্যালোরি

মিড-পোস্ট রান্নাঘর অঞ্চল থেকে একটি আপেল ধরেছে = 100 ক্যালোরি

প্রাক মধ্যাহ্নভোজ ক্যালোরি গণনা = 745

আমি একইভাবে একটি দুর্দান্ত চুক্তি পান করি,

তবে শ্যাম্পেন এবং ভদকার বাইরে ক্যালোরি মুক্ত পানীয়ের সাথে থাকার চেষ্টা করুন। (তবে আমি দেরী হিসাবে এই জিনিসগুলির একটি দুর্দান্ত চুক্তি পান করি))

প্রশ্ন: আপনি ক্যালোরি গণনা করেন? ভেড়া? এম ও এমএস ??

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার