তাই এটি শেষ পর্যন্ত এসে গেছে … আমি জানতাম দিনটি আসবে তবে আমি বুঝতে পারি নি যে এটি এত তাড়াতাড়ি হবে। আমি ভেবেছিলাম এই লাইনটি অতিক্রম করার আগে আমার কয়েকটা ভাল বছর স্বাভাবিক ছিল।
শুরুতে শুরু করা যাক। না, আমার এত বেশি সময় নেই – গতকাল সকালে শুরু করা যাক…
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমি 17 মাইল দৌড়েছি। এটি একটি ভাল রান হিসাবে। আমি সেই জিনিসটি করেছি যেখানে আমি জল, জ্বালানী এবং পরিবর্তনের জন্য অর্ধেক পথে বাড়িতে থামলাম। আমি অর্ধেক স্পার্ক ফলের পাঞ্চ পান করেছি তবে ভেগাসের সাথে কোনও ভাগ করি নি। আমার বিড়ালটিকে আমার কিছু সুস্বাদু পানীয় অস্বীকার করার এই কাজটি হতে পারে কারণ তিনি তার বাটি থেকে খাবারটি লাথি মেরেছিলেন তাই আমাকে এটি পরে পরিষ্কার করতে হবে। কর্ম
17 মাইল শেষ এবং সম্পন্ন।
পোস্ট-রান আমি একটি প্রোটিন ওয়াফল তৈরি করেছি এবং এক টন ফল পেয়েছিলাম।
গতকালের বাকি অংশগুলি তেমন উত্তেজনাপূর্ণ ছিল না তবে আমি গত রাতে বাইরে গিয়েছিলাম। আমি সকাল 2 টার দিকে বাড়ি ফিরে এসেছি।
দুর্ভাগ্যক্রমে আমি যে সময় ঘুমাতে যাই না কেন আমি সবসময় তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে মনে করি !! তাই আমি কয়েক ঘন্টা ঘুমের পরে উঠে এসেছি এবং গ্রোগগলি আইসড কফি তৈরির জন্য রান্নাঘরের দিকে রওনা হলাম। আমি নতুন কুমড়ো স্পাইস চেরিওগুলির কয়েক মুঠোও ধরলাম। আমি যখন তাদের ধরছিলাম তখন আমি এখানে এবং সেখানে কয়েকটা ছড়িয়ে দিয়েছিলাম, কোনও বড় বিষয় নেই।
আমি আমার কফি তৈরি শেষ করেছি এবং রান্নাঘর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমি যে চেরিওগুলি ফেলে দিয়েছিলাম তার মধ্যে একটি ধরলাম এবং এটি খেয়েছি। আমি ড্রায়ারটি আনলোড করে সেগুলিও খেয়েছি বলে আমি আরও কয়েকজনকে পেয়েছি।
একটি সুপার বাসি ছিল যা আমি মজাদার বলে মনে করি কারণ এর অর্থ এটি আজ সকালে বাদ দেওয়া থেকে নয়, তবে অন্য দিন থেকে। আচ্ছা ভালো.
আমি যখন আজ প্রাতঃরাশের পরে পরিষ্কার করছিলাম তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ভেগাসের বিড়ালের খাবারটি অনেকটা দেখতে এই পথচলা চেরিওসের মতো দেখতে আমি খেয়েছি! এখন, আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে আমি আজ সকালে বিড়ালের একটি টুকরো খাইনি কারণ আমি বুঝতে পারতাম এটি অদ্ভুত স্বাদযুক্ত। বুয়ুট, আমি আমার মুখে এঁকে দেওয়ার সময় আমি সম্ভবত অর্ধেক ঘুমিয়ে ছিলাম। এবং সেখানে অদ্ভুত বাসি ছিল …
আমি যদি বিড়ালদের খাবারটি আগে খেয়েছি তবে আমি কেবল এটিই বলতে পারি যে এটি এখন একটি খাওয়া এবং এটি আগের থেকে বাসি হিসাবে একই ধারাবাহিকতা কিনা তা দেখুন। বাহ !! আমি মনে করি না আমি এটি খারাপভাবে জানতে চাই …
নিশ্চিত করতে আমার কি এক টুকরো বিড়ালের খাবারের খাওয়া উচিত বা কেবল অজ্ঞ আনন্দে বাঁচতে পারি?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমি আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি বলে আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না! এইচ
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান টিপস! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে টিপস
আমার বিড়াল ভেগাসকে একটি শেষ প্রেমের চিঠি…
আমার বিড়াল ভেগাসকে একটি শেষ প্রেমের চিঠি…
আমার বিদায় জানাবিড়াল নাম ভেগাস। আমার প্রিয় কমলা বিড়াল, ইন্টার্ন, রুমমেট এবং ফ্রাই অভিনীত ছবি এবং ব্লগ পোস্ট
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।