আমি এখনও চলার জন্য সেরা পোস্ট-বুট শিবির পরিকল্পনাটি সন্ধান করছি। আমি শিবিরের আগে খাই না (এটি খুব তাড়াতাড়ি), এটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমি ক্ষুধার্ত হতে শুরু করি তবে খাওয়ার আগে আমি দৌড়ে যেতে চাই। গতকাল আমি এখনই শিবিরের পরে দৌড়ে এসেছি, আজ আমি প্রথমে খাবারের জন্য বাড়িতে গিয়েছিলাম।
পাশের পেঁয়াজ, মাশরুম এবং পনির ডাব্লু/ পিবি এবং পিবি দিয়ে ডিমের স্ক্র্যাম্বল।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
এর পরে
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
তারপরে, আমি একটি টেম্পো রানের জন্য রওনা হয়েছি, তবে আমার পা এখনও এই সপ্তাহান্তে থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। আমার সত্যিই একটি বরফ স্নান করা উচিত ছিল কারণ আমার পুনরুদ্ধারটি পিছিয়ে রয়েছে আমি 5.5 মাইল ধীর করে শেষ করেছি এবং একটি আশ্চর্যজনক নিচে হাঁটছি .5।
যেহেতু আমার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর আমার ফেভ প্রোটিন পাউডার বহন করছে না আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে একটি পৃথক প্যাকেটে একটি নতুন স্বাদ চেষ্টা করতে বেছে নিয়েছি। হ্যাঁ, এটা ভাল না। এটি অত্যধিক মিষ্টি এবং কৃত্রিম স্বাদ। আমি খুব আনন্দিত যে আমি পুরো ধারকটি কিনিনি।
আমি এখনও এটি খেয়েছি, যদিও আমার প্রথম ধারণা ছিল যে কেউ আমাকে বিষ দেওয়ার চেষ্টা করছে। আমার ধারণা আমি খাবারের মাধ্যমে হত্যা করা সহজ ব্যক্তি হব।
আমার পিবি প্রোটব্রান আজ ফিটনেস ম্যাগাজিনের সাইটে প্রদর্শিত হয়েছিল!
আমি জানি না যে এটি নতুন বছরের সমস্ত রেজোলিউশন বা “2012 লক্ষ্য” পোস্ট সহ ব্লগগুলি, তবে আমি এই সপ্তাহে একটি বড় তুলনা ফানাতে আছি। আমি আমার লক্ষ্যগুলি, আমার খাওয়ার অনুশীলনগুলি এবং আমার অনুশীলনকে অন্যের সাথে তুলনা করছি। আমি জানি এটি বোবা এবং আমরা সবাই আলাদা। আমার নিজের কাজটি করা উচিত – এবং আমি করি। তবে, এই সপ্তাহে আমি স্বাস্থ্যকর বা অভিনব বা দ্রুত বা অন্যের মতো ফিট বোধ করি না। আমি ফানকের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছি!
প্রশ্ন: আপনি কীভাবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা থেকে বিরত রাখবেন (ব্লগার, বন্ধুবান্ধব, পরিবার, টিভি)?
যদি এটি কোনও ব্লগ বা টিভি শো হয় তবে আমি এটি কিছুক্ষণ এড়ানোর চেষ্টা করি। আমি বুঝতে পারি এটি আমার সম্পর্কে, তাদের নয় এবং আমার প্রথমে আমার মজাদার থেকে বেরিয়ে আসা দরকার।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানার এবং মজাদার রান প্রশিক্ষণের জন্য। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে এবং হাফ ম্যারাথন ভার্চুয়াল রেস ট্রেনিন
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল শুরু করুন। দিন 1 আমার দীর্ঘ সময় পরে চেক ইন। আগামী 90 দিনের জন্য প্রতিদিনের আপডেটগুলি চালানো এবং রেসিপি
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
নতুন বছর সন্তুষ্ট !! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি এবং 2022 এর জন্য আপনাকে শুভেচ্ছা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে এবং ব্লগিং এবং এফ মিস করেছি
2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে
2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে
হ্যালো!! আপনি কেমন আছেন? আমি গত 2 সপ্তাহের মধ্যে কিছুটা সময় ব্যয় করেছি সত্যিই আমার নতুন বছরের রেজোলিউশন এবং লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে ভাবছি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে সম্পূর্ণ 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন সময়সূচী। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।