বৃহস্পতিবার আনন্দিত!

অনুশীলন – আমি বিশ্বাস করি যে আমার পায়ে একটানা দৌড়ানোর 3 দিনের থেকে বিরতি দরকার তাই আমি জিমে বডি ব্লাস্ট ক্লাসটি আঘাত করি। ওটা ঠিক ছিল.
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা চলমান। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি টিপ রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

গতকাল আমি উঠে এসেছি পাশাপাশি আঞ্চলিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা খাবারের দোকানের সমস্ত আইলগুলি নীচে নামিয়েছি। আমি নতুন কিছু আবিষ্কার করার লক্ষ্যে ছিলাম। আমি বিশ্বাস করি যে আমি কেবল চিয়া বীজের পাশাপাশি জৈব অক্সিজেনের বাইরে নির্মিত একটি রিসিস পিবি কাপের একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ জুড়ে হোঁচট খাওয়ার ইচ্ছা করছিলাম। দুঃখের বিষয়, আমি এটি আবিষ্কার করিনি।

তবে আমি এই কার্ব শূন্য রুটি আবিষ্কার করেছি। আমি কয়েক সপ্তাহ আগে সন্তুষ্ট একমাত্র রানারদের কাছ থেকে এই রুটি সম্পর্কে শুনেছি। একজন মহিলা এ সম্পর্কে ভুগলেন এবং অন্যটি জানিয়েছেন যে এটি ভয়াবহ স্বাদযুক্ত! এটি আমার কৌতূহলকে ছড়িয়ে দিয়েছিল তাই আমি যখন এটি চিহ্নিত করেছি তখন আমি পরম ছিলাম। যুক্ত বোনাস = এটি মোটামুটি আঞ্চলিক সংস্থা থেকে।

এই যাদু গ্লুটেন ফ্রি, কাঁকড়া মুক্ত, বাদাম মুক্ত, বিড়ালছানা মুক্ত, টাস্ক প্রশংসামূলক রুটি:

আমার সূর্যমুখী বীজ মাখন (বিক্রয়ের জন্য!) পাশাপাশি জেলি সহ দুটি টুকরো ছিল। উম। এটি অদ্ভুত স্বাদ। আপনাকে কিছু ধরণের বাদাম মাখন এবং/অথবা জেলি ব্যবহার করতে হবে কারণ এটি আপনি সরাসরি খাবেন এমন কোনও রুটি নয়। আমি এমনকি সন্দেহবাদী এটি স্যান্ডউইচ আকারে ভাল হবে।

তারপরে, আমি আমার চিকিত্সকদের অফিসে একটি নাশপাতি নিয়ে চলে গেলাম।

আমার ডক আমার থাইরয়েডের রক্তপাতকে পুনর্বিবেচনা করছে। ব্লাডোলজিস্ট ব্যক্তি কিছু মনে করেন না যে আমি একটি ছবি তুলেছি ‘আমার ব্লগের জন্য’, তবে তিনি হেসেছিলেন। ঠিক কীভাবে সে বুঝতে পারে যে আরআর একটি বিশাল রসিকতা?!

ললিপপের পরিবর্তে আমি ডাক্তারের অফিসে দুর্দান্ত হওয়ার জন্য একটি আইসড কফি পাই

এবং বিবেচনা করে যে আমার ডাক্তারের অফিসটি অবিশ্বাস্যভাবে পদ্ধতিটি অনেক দূরে আমি আমার মায়ের কাছ থেকে কুকুরের সাথে আমার ফেটে কাজ করছি।

ওহ বাদাম!

প্রশ্ন: আপনি কি পোষা কুকুরের ব্যক্তি বা কৃপণ ব্যক্তি বা একজন মানুষ?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি

অনুস্মারক: আমার উন্নতি কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম

বাদাম মাখন এবং কাজু মাখনের সাথে নতুন চোবানি দই

বাদাম মাখন এবং কাজু মাখনের সাথে নতুন চোবানি দই

নতুন চোবানি বাদাম মাখন গ্রীক দই পাশাপাশি চিনাবাদাম মাখন চেক্স সিরিয়াল মূল্যায়ন পাশাপাশি তথ্য। বাদাম মাখনের সাথে দই বাটি

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

পালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবার

পালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবার

আমি নতুন পালক খামারগুলি শক্তিশালী কামড় স্ন্যাকস চেষ্টা করছি! এগুলি একটি নতুন খাদ্য আবিষ্কার পাশাপাশি আমি কেবল তাদের সনাক্ত করার জন্য ঘটেছিলাম

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ যা খেয়েছি ফুড ডায়েরি – ম্যারাথন ট্রেনআইএন সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রায় আনন্দ নিতে। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য ধারণাগুলি। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে আনন্দের পাশাপাশি গু অনুভব করা যায়

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

নিউটাউনে আজকের ট্র্যাজেডির কারণে, সিটি আমি আক্রান্ত প্রত্যেকের জন্য প্রার্থনা করছি, পাশাপাশি আজ রাতে তাকে দেখলে আমার বিট ভাইবোনকে আরও শক্ত করে চেপে ধরছি…

(সূত্র)
আমার নতুন ভিডিও

5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

আপনি কি বুঝতে পেরেছিলেন যে অ্যালকোহলিক্স বেনামে যেমন ওভারটার্স অজ্ঞাতনামা নামে একটি গোষ্ঠী রয়েছে?

আমি যখন কলেজে “ওএ” সম্পর্কে আবিষ্কার করেছি যখন আমার বয়ফ্রেন্ডের মা বার্ব আমাকে গ্রুপ সম্পর্কে বলেছিল। তিনি বহু বছর ধরে যাচ্ছিলেন এবং পাশাপাশি রাতের খাবার বা অন্যান্য টোগারগুলিতে নির্দ্বিধায় এ সম্পর্কে কথা বলতেন। এটি ছিল তার জীবনের একটি বিশাল অংশ। আমি সত্যই তাকে পছন্দ করেছি পাশাপাশি বিশ্বাস করেছি যে তিনি একজন দয়ালু, প্রেমময় পাশাপাশি স্মার্ট মহিলা। সুতরাং আমি এই গ্রুপটি সম্পর্কে কী বর্ণনা করতে হয়েছিল তা আমি শ্রদ্ধা করেছি।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিবস 4 পরিদর্শন করুন

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21

কয়েক মাস পরে আমি একটি নিয়োগের ব্যবসায়ের পাশাপাশি সন্তুষ্ট মিত্রের সাথে কাজ করার একটি কাজ পেয়েছি যিনি একইভাবে ওভারটার বেনামে পরিচিত ছিলেন। তিনি প্রোগ্রামটির সাথে অনেক বেশি ‘চালু’ ছিলেন। তিনি আমার সাথে খাবারের পাশাপাশি দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার পাশাপাশি ডায়েটিংয়ের লড়াই সম্পর্কে আমার সাথে খুব উন্মুক্ত ছিলেন। আমি বিশ্বাস করি যে এর একটি অংশ ছিল যে আমি অত্যন্ত তরুণ পাশাপাশি কৌতূহলী পাশাপাশি কেবল উদ্বেগের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি যেহেতু আমি বিশ্বাস করি যে এটি খুব আকর্ষণীয় ছিল।

এক সময় বার্ব আমাকে বলেছিলেন যে আমার নিকটবর্তী হোয়াইটস্যান্ডস দ্বারা বর্ণিত অ্যালকোহল সংযোজন বা ওষুধের আসক্তির চেয়ে খাবারের আসক্তি আরও খারাপ, যেহেতু আপনি যখন ওষুধে আসক্ত হন তখন আপনি কোনও প্রোগ্রামে যেতে পারেন এবং সেই সাথে কীভাবে সেগুলি আপনার জীবন থেকে সরিয়ে ফেলা যায় তা আবিষ্কার করতে পারেন। আপনি আপনার আসক্তি 100%প্রতিরোধ। তবে আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার প্রয়োজন হওয়ায় খাবারের আসক্তি কঠিন।

আপনি অ্যালকোহল বা ations ষধ বা পর্নো বা ভিডিও গেমস বা ফেসবুক নিতে পারেন বা আপনার জীবনের বাইরে পুরোপুরি ‘এখানে আপনার আসক্তি sert োকান’ নিতে পারেন। তবে আপনার সর্বদা খাবারের প্রয়োজন হবে।

এটা আমার জন্য এমন হালকা বাল্ব মুহূর্ত ছিল। এটি আদর্শ ধারণা তৈরি করেছে।

আপনি যখন খাবারে আসক্ত হন তখনও আপনার অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার ভূতদের সাথে ডিল করা উচিত। আপনাকে এমন একটি যৌগের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোগ নেভিগেট করতে হবে যা আপনাকে সুখী, দু: খিত, শ্রুতিমধুর, সন্তুষ্ট, বিব্রত, উত্তেজিত করে তোলে … প্রতি একদিন – দিনে কয়েকবার! আপনি কেবল খাবার প্রতিরোধ করতে পারবেন না, আপনার অনলাইনে এটি প্রয়োজন তাই আসক্তি বন্ধ করার জন্য একটি পদ্ধতি আবিষ্কার করার পাশাপাশি নিজেকে খাওয়ার সম্মতি দেওয়ার জন্য সত্যই কঠিন।

এই প্রকাশনাটি আপনার খাবারের আসক্তির সাথে কীভাবে অফার করবেন তা সম্পর্কে নয় (যদি আপনার একটি থাকে তবে আদর্শভাবে আপনি কেবল এটি পড়ছেন যেহেতু আপনি ক্লান্ত এবং/অথবা যখন আমি স্নোর্টিং গুঁড়ো ডোনটস সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি তখন সম্পর্কে কৌতূহলী)। আমরা সে সম্পর্কে আরও একদিন কথা বলতে পারি।

আমি ঠিক এখানে উল্লেখ করার জন্য এখানে আছি যে আপনি যদি দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা খাবারের আসক্তি বা অন্য কোনও অনুরূপ খাদ্য সমস্যার সাথে লড়াই করেন – তবে নিজেকে সত্যের জন্য ক্রেডিট রেটিং সরবরাহ করুন যে এটি আপনাকে ক্রমাগত মোকাবেলা করতে হবে এমন একটি অসুবিধা।

যখন আপনার বাড়িতে সর্বদা খাবার থাকবে – পাশাপাশি কার্যত আপনি যে সমস্ত জায়গায় যান তখনও অতিরিক্ত খাওয়া বা দ্বিপাক্ষিক না করা কঠিন। আপনি কোথায় সংগ্রাম করার পাশাপাশি আপনার যেখানে সমর্থন প্রয়োজন তা স্বীকৃতি দেওয়া অপরিহার্য। এটি সবার জন্য আলাদা।

আমি যখন বুঝতে পারি যে খাবারের পাশাপাশি আমার শরীরের সাথে আমার কোনও সমস্যা আছে তখন আমি ওভারটার্স বেনামে যাইনি। তবে যেহেতু আমি বার্বের পাশাপাশি অ্যালির অতিরিক্ত খাওয়ার পাশাপাশি সমস্যাগুলির পাশাপাশি বাইরের সহায়তার সাথে সমস্যা ছিল বলে আমি বুঝতে পেরেছিলাম – আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সম্ভবত আমার বিশেষজ্ঞের সহায়তাও প্রয়োজন। আমি সমস্যাটি মেরামত করতে থেরাপিতে যেতে বেছে নিয়েছি।

ওষুধ বা খাবার বা অন্য যে কোনও কিছুতে আসক্ত হতে পারে তাদের সমস্যাগুলি জয় করার জন্য প্রত্যেকেরই এএ বা ওএ বা থেরাপির প্রয়োজন হয় না। তবে আপনার যদি এমন কোনও সমস্যা থাকে যে অন্য কেউ আপনাকে এই সহায়তা পাওয়ার জন্য সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

আমি সত্যিই দীর্ঘকাল ধরে দ্বিখণ্ডিত খাওয়ার সাথে একটি সমস্যা ছিল। আমি নিজের সম্পর্কে আর একটি বাইজ ইটার ভাবি না। তবে আমি এখনও বছরে বা দুবার যখন দ্বিপাক্ষিক হতে পারি (সম্ভবত আমি মনে করি, আমি সত্যই এটিতে বাস করি না)। এটি সফল হয়, তবে এটি অবাক হওয়ার মতো নয়। আমি সবসময় আমার বাড়িতে খাবার খেতে যাচ্ছি। পাশাপাশি আমি অবিশ্বাস্যভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারি পাশাপাশি চাপের পাশাপাশি ক্ষুধার্ত সমস্ত ঠিক একই সময়ে পাশাপাশি এটি রাস্তার নিচে কিছুটা সময়ে একটি দ্বিপাক্ষিক হয়ে উঠবে। আমি 100% খাবার প্রতিরোধ করতে পারি না পাশাপাশি আমি 100% দুর্বল দিনগুলি প্রতিরোধ করতে পারি না তাই যদি এটি কিছু খারাপ সময় একত্রিত হয় তবে আমি ওয়াগন থেকে শরত্কাল হতে পারি।

এজন্য খাবারের বিষয়ে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি রাখা এতটা অপরিহার্য। যেহেতু এটি সর্বদা সেখানে থাকবে …

দ্রষ্টব্য: আমি তাদের গোপনীয়তা রক্ষার জন্য এই প্রকাশে আমার বিএফের মায়ের পাশাপাশি সহকর্মীর নাম পরিবর্তন করেছি।

আপনার যদি কোনও ধরণের আসক্তি থাকে তবে বিশেষজ্ঞের সহায়তা সম্পর্কে ভাবেন। আমি কিছু রসিকতা করেছি, তবে সমস্ত আসক্তিগুলি যখন আপনার জীবনের পাশাপাশি আপনার পছন্দের লোকদের জীবনকে প্রভাবিত করে তখন সমস্ত আসক্তিগুলি প্রধান হয়। আমি কারও অনুভূতি বা ব্যক্তিগত সমস্যা রেট ছাড়ার চেষ্টা করছি না। তোমার যত্ন নিও.

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ারটুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

হ্যালো! আমি গত কয়েক মাস ধরে টমটমকে জিপিএস শারীরিক ফিটনেস উপভোগ করে উদ্দীপিত করে চলেছি। আমি কীভাবে এটি পছন্দ করি সে সম্পর্কে আমি প্রচুর উদ্বেগ পেয়েছি, তবে আমার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করে নেওয়ার আগে আমি এটিকে কিছু মাইলেজ সরবরাহ করতে চেয়েছিলাম।

এখন এটি সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে …
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি ঠিক কীভাবে হয়েছে তেমনি ফলাফলগুলিও এখানে!

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:19

টমটম উদ্দীপনা অন্যান্য শারীরিক ফিটনেস ঘড়ির একটি দুর্দান্ত কাজ থেকে পৃথক কারণ এটি প্রচুর সংগীত ধরে রাখতে পারে পাশাপাশি ওয়্যারলেস হেডফোনগুলি দিয়ে আটকানো যেতে পারে।

এটি আপনাকে কোনও ফোন / আইপড ছাড়াই চালাতে সক্ষম করে পাশাপাশি সংগীতের জন্য হেডফোন। বুম! নাকি আমি স্পার্ক স্টেট করব!

এটি একটি জিপিএস ওয়াচ, সংগীত প্লেয়ার, মাল্টি-স্পোর্ট ট্র্যাকার পাশাপাশি হার্ট রেট স্ক্রিন সমস্ত এক।

আপনার প্লেলিস্টটি আইটিউনস বা উইন্ডোজ মিডিয়া প্লেয়ার থেকে ডাউনলোড করার পাশাপাশি ফোনে আদর্শ রাখতে পারে। এটি 500 টির মতো গান ধারণ করে। এটি অবশ্যই একটি পূর্ণ ম্যারাথন বা দুটি (বা তিন) এর জন্য যথেষ্ট হতে হবে।

ডেটা প্রকাশ করতে আপনার কম্পিউটারে লিঙ্কগুলি উপভোগ করুন।

রানাররা প্রায়শই ডেটা লোক হয় … আমি নই।

তবে চলমান পরিসংখ্যানগুলি দেখার পক্ষে আমি যখন প্রশংসা করি তখন আমি প্রশংসা করি। এই তথ্য প্রশিক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ! (মাইলেজ সম্পর্কে জবাবদিহি করার পাশাপাশি উন্নতি করার জন্য, মনিকান নয় …)

আমি জেরুজালেম ম্যারাথনে উপভোগটি ব্যবহার করেছি।

আমি কিছুটা আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম যে এটি একটি সংকেত আবিষ্কার করতে একটি কঠিন সময় কাটাতে চলেছে যে আমি বিশ্বজুড়ে অর্ধেক পথ থেকে এসেছি সেখান থেকে আমি সাধারণত এটি একটি সংকেতের জন্য চালু করেছিলাম। তবে এটি কোনও সমস্যা ছিল না! উপভোগের দুর্দান্ত সংযোগের পাশাপাশি পুরো সময় ব্যাটারি লাইফ ছিল!

যেহেতু এটি হার্ট রেট ট্র্যাক করতে পারে আপনার কব্জির শীর্ষে চুক্তির সাথে এটি একটি সাধারণ উপভোগের মতো এটি পরতে হবে।

আমি সর্বদা আমার ঘড়িগুলি ‘উল্টো দিকে’ ব্যবহার করেছি নাকি এটি পিছনের দিকে?

যাইহোক – এটি আপনার কব্জির মাধ্যমে হার্ট রেট নির্ধারণের জন্য আপনাকে এটি “সঠিক” উপায়ে পরতে হবে।

টমটমের সামগ্রিক চিন্তাভাবনাগুলি শারীরিক ফিটনেস ঘড়িটিকে উদ্দীপিত করে:

এটি ব্যবহার করা সহজ। আমি চলমান অবস্থায় পড়াগুলি বিশাল পাশাপাশি পরিষ্কার। আমি দৌড়ানোর সময় আমাকে গতি / সাধারণ সময় / মাইলেজ দেখিয়ে উপভোগ করছি।

সংখ্যাগুলি দ্রুত নজর দিয়ে চেক আউট করা সহজ। এটির একটি দুর্দান্ত ব্যাটারি লাইফ রয়েছে (আমি প্রতি রাতে আমার শেষ উপভোগটি ফি করতে ব্যবহার করেছি তবে এটিতে কয়েকটা যেতে পারে)।

এবং উপভোগটি যাচাই করা সহজ যদিও এটি একটি দুর্দান্ত আকার (এটি আপনার সাথে অন্য ঘড়ির মতো দৌড়ে আপনার সাথে আনার জন্য হুইলবারো প্রয়োজন এত বিশাল নয়)। আমি এইটা খনন করি.

এই উপভোগের পাশাপাশি আরও অনেকের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ’ল এটি আপনার সংগীতকে ধরে রাখতে পারে – সুতরাং তাত্ত্বিকভাবে আপনার ফোনটি আপনার সাথে নিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না (যদি আপনি এটি সংগীতের জন্য ব্যবহার করেন)। এটি আমার পক্ষে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর ছিল না তা নিশ্চিত করার জন্য আমি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করি নি।

*আপনি টমটম উদ্দীপনা চলমান চলমান উপভোগ করতে পারেন ঠিক এখানে *

প্রশ্ন: সময় কি?

আমি: 8:42 pm। পি এস টি.

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আমি এখন আদর্শ পাশাপাশি জুলাই মাইলেজ মোটগুলি চালানোর জন্য যা ব্যবহার করছি

আমি এখন আদর্শ পাশাপাশি জুলাই মাইলেজ মোটগুলি চালানোর জন্য যা ব্যবহার করছি

আমার বর্তমান চলমান গিয়ার ফেভারিটগুলি পাশাপাশি জুলাই মাসে আমি কীভাবে প্রচুর মাইল দৌড়েছি। মাসিক মাইলেজ রাউন্ড আপ পাশাপাশি আমার রান দিয়ে কী আছে

আপনার কি কোনও রান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন বা চলমান ঘড়িটি ব্যবহার করা উচিত?

আপনার কি কোনও রান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন বা চলমান ঘড়িটি ব্যবহার করা উচিত?

আপনার কি কোনও জিপিএস চলমান উপভোগ বা ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন চালানো দরকার? খুব ভাল রান ডাউনআপনার রানগুলি নির্ধারণের পাশাপাশি ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করার পদ্ধতি

সর্বাধিক রানার হলিডে উপহার গাইড 2020

সর্বাধিক রানার হলিডে উপহার গাইড 2020

রানার্স 2020 তালিকার জন্য সর্বোচ্চ উপহার গাইড। প্রতিটি ধরণের রানার জন্য ধারণা। গিয়ার, ঘড়ি, মজাদার মগ পাশাপাশি আরও

হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের দরকার আছে

হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের দরকার আছে

হাফ ম্যারাথনের জন্য খুব ভাল চলমান পোশাকের পাশাপাশি গিয়ার পাশাপাশি পুরো ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য।

আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না

আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না

আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক করুন।

শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর

শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর

অনলাইন ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন আকারে অসুবিধা চালান। সপ্তাহ 1 চালানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাস সম্পর্কে উদ্বেগ। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

হ্যালো! আপনি কেমন আছেন? আপনার সপ্তাহ কেমন কাটলো? আমি ব্যস্ত ছিলাম তবে আজ আমার নখগুলি সম্পন্ন করার জন্য সময় দিয়েছি। এটি একটি প্রয়োজনীয়তা ছিল কারণ আমার পায়ের আঙ্গুলের পেরেকটি পড়ে গিয়েছিল এবং এতে কিছুটা সাহায্যের প্রয়োজন ছিল। #রুনারপ্রব্লেমস

সুতরাং আমার পায়ের নখ পড়ে যাওয়া একটি #ফ্লেইল
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

তবে এটি আমার ভাইয়ের কাছে মেইলে সংরক্ষণ করা একটি #উইন

বেশিরভাগ লোকেরা “মাংসহীন সোমবার” সম্পর্কে শুনেছেন তবে নির্দিষ্ট ধর্মগুলি লেন্টের সময় শুক্রবারে মাংস খায় না (এবং এটি এখন লেনটেনের মরসুম সেরা)।

অদ্ভুতভাবে, মাছ পুরোপুরি নিখরচায় শুক্রবার মাংসের জন্য মাংস হিসাবে বিবেচিত হয় না তাই আমি যে চিংড়ি আলোড়ন-ভাজা কাজ করেছি তা হ’ল এটিই আপনার জিনিস। এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সহজ ডিনার, তবে এটি দেখতে সুন্দরভাবে অভিনব দেখায় এবং ওয়াইন দিয়ে পরিবেশন করা।

ডিনার একটি #উইন

বোনাস টিপ: আপনি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ভাত নিক্ষেপ করতে চান তবে একটি প্যানে ভাজা নাড়াচাড়া করুন, এতে কয়েকটি ডিম ক্র্যাক করুন এবং অভিনব ভাজা ভাতের জন্য কাজু দিয়ে শীর্ষে রাখুন।

থালা বাসন রাখার চেষ্টা করার সময় 3 টি শট চশমা এবং একটি মার্গারিটা গ্লাস ভাঙা একটি #ফিল

সিন্ডি অ্যাডভোকেয়ার 24 দিনের চ্যালেঞ্জে 12 পাউন্ড হারিয়েছে !!! এটি একটি প্রধান #উইন

তিনি ফলাফলগুলি নিয়ে খুব সন্তুষ্ট এবং পরিষ্কার এবং চুমুকযুক্ত স্পার্ক খাওয়া চালিয়ে যেতে চান। এটা ভালবাসি! (আমি আমার ফলাফলগুলি ভাগ করে নিই কারণ আমি চ্যালেঞ্জের এক সপ্তাহের জন্য অসুস্থ ছিলাম এবং সত্যই মনে করি না যে এটি একটি সুষ্ঠু পুনরুদ্ধার হবে কারণ আমি একজন সাধারণ ব্যক্তির মতো খাচ্ছিলাম না বা শ্বাস নিচ্ছিলাম না))

প্রশ্ন: আপনার সপ্তাহ থেকে জয় বা ব্যর্থতা কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

হ্যালো! কেমন চলছে? এখানে ঠিক এখানে দুর্দান্ত চলছে! ঠিক আছে, কয়েকটি ছোট লিল এত দুর্দান্ত জিনিস ব্যতীত এটি দুর্দান্ত চলছে …

ভাল জিনিস:
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট মূল্যায়ন সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয়।

‘তাহলে সে চলে গেল’ কি দুর্দান্ত শোনা? এখানে আমার পর্যালোচনা!

আরও অনেক পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলির পাশাপাশি সুপারিশগুলি রুনিয়েট্রেপট ডট কম পরিদর্শন করে

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড

পরবর্তী
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
02:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20

আমি মঙ্গলবার টাকোর জন্য বাইরে গিয়েছিলাম পাশাপাশি একটি আঞ্চলিক বারও উল্লেখযোগ্য চর্মসার মার্গারিটাস তৈরি করে। প্লাস কয়েকজন ছাড়ের মহিলারা প্রশংসামূলক শট সরবরাহ করছিলেন!

এত ভাল না:

আমি আমার কার্যত পূর্ণ মার্গারিটা (#3) এর পাশাপাশি এটি বারের ওপারে উড়ে যাওয়ার পাশাপাশি কাচটি ভেঙে ফেলার জন্য অত্যন্ত উল্লেখযোগ্যভাবে পরিচালনা করেছি। ধন্যবাদ কেউ আহত হয়নি। আমি খুব বিব্রত হয়েছিলাম যেহেতু এটি কয়েকজনের দিকে আমি আগে কথা বলছিলাম। তারা বিশ্বাস করেছিল যে এটি মজার পাশাপাশি এটি এক সেকেন্ডের মধ্যেও ছিল।

লোকেরা বিশ্বাস করেছিল যে আমি বেশ গুঞ্জন ছিলাম যদিও … আমি ছিলাম।

ভাল জিনিস:

আমি এই সমস্ত মার্গারিটা সম্পর্কে খারাপ চিন্তাভাবনা বোধ করিনি।

এত দুর্দান্ত জিনিস না:

টোকেন সোমব্রেরো চারপাশে পাস করার সাথে আমি কোনও ফটো পাইনি। পরের বার আমি আমার নিজের নিয়ে আসব।

ভাল জিনিস:

ভেগাস যখন ঘুমাচ্ছে তখন সবচেয়ে সুন্দর জিনিস। আমি তার বিট পাঞ্জা পছন্দ করি।

এত দুর্দান্ত জিনিস না:

আমি মাঝে মাঝে তাকে বাগতে সহায়তা করতে পারি না। তাঁর মৃত্যুর তাকটি পরিদর্শন করুন।

ভাল জিনিস:

আমি গতকাল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যোদ্ধার কাছ থেকে একটি অপ্রত্যাশিত চালান পেয়েছি। এটি তাদের চিয়া বীজ বারের বিশাল বাক্স ছিল। আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম তাই এটি একটি নাস্তার জন্য সেরা সময় ছিল!

এত দুর্দান্ত জিনিস না:

আমি এটি একটি ডায়েট প্ল্যান ডিপি দিয়ে যুক্ত করেছি, যা সাধারণত বিষ হয় (তবে আমি স্থায়ীভাবে অনলাইনে চাই না তাই আমি যে অন্যান্য জিনিস খাই তার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধাগুলির কয়েকটি আমাকে বাতিল করতে হবে)।

ভাল জিনিস:

আমি একটি তরমুজ পেয়েছি পাশাপাশি আজ সকালে আমার রান করার পরে কিছুটা আনন্দ নিয়েছি।

এত দুর্দান্ত জিনিস না:

এখন সব শেষ হয়ে গেছে। বু।

ভাল জিনিস:

আমি সর্বশেষে আমার ব্যাংগুলি আজ ছাঁটাই করছি!

এত দুর্দান্ত জিনিস না:

এগুলি কখনই প্রথমে আদর্শের বাইরে আসে না পাশাপাশি আমি সর্বদা কয়েকটি অস্বস্তিকর ব্যাংয়ের দিনগুলি শেষ করি।

প্রশ্ন: আজ আপনার জীবনে দুর্দান্ত কিছু কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ

হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ

হ্যামিল্টন থেকে শীর্ষ 11 সেরা উক্তি পাশাপাশি লস অ্যাঞ্জেলেস প্যান্টেজে ব্যক্তিগতভাবে হ্যামিল্টন মিউজিকাল দেখার আমার পছন্দের অংশগুলি

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণের পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের জন্য ধারণাগুলি চালানো। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং

কুকুরের জন্য করুণার বিকল্পগুলির খুব সেরা শঙ্কু

কুকুরের জন্য করুণার বিকল্পগুলির খুব সেরা শঙ্কু

অস্ত্রোপচারের পরে আপনার পোষা কুকুরের জন্য করুণার বিকল্পগুলির সেরা শঙ্কু। আপনার পোষা কুকুরটিকে ক্ষত চাটানো থেকে দূরে রাখতে নরম কলার পছন্দগুলি এবং

খুব সেরা মাসকারা-সুপার ঘন ঘন নতুন পর্যালোচনা

খুব সেরা মাসকারা-সুপার ঘন ঘন নতুন পর্যালোচনা

অবিশ্বাস্যভাবে ঘন লম্বা ল্যাশগুলির জন্য খুব সেরা মাসকারা। মিথ্যা আইল্যাশগুলির মতো প্রদর্শিত হয় তবে মাসকারা তাদের আরও ঘন করে তোলে পাশাপাশি আরও দীর্ঘতর করে তোলেগোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, হাঁস -মুরগির পাশাপাশি তিনি জানতেন তার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন! তিনি এমনকি খাবেন না

আমার লিল ভাইয়ের উচ্চ প্রতিষ্ঠানের স্নাতক উদযাপনের পাশাপাশি দুর্দান্ত মেক্সিকান খাবার

আমার লিল ভাইয়ের উচ্চ প্রতিষ্ঠানের স্নাতক উদযাপনের পাশাপাশি দুর্দান্ত মেক্সিকান খাবার

উচ্চ প্রতিষ্ঠান স্নাতক কেন্দ্রের টুকরা পাশাপাশি উপহারের টেবিল। একটি মেক্সিকান রেস্তোঁরা পাশাপাশি সমস্ত খাবারের পাশাপাশি মার্গারিটাস আউটসিডে উদযাপন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।