স্মিথ কি একাডেমির বিরুদ্ধে আইনী ব্যবস্থা নিতে পারবেন? – একটি আইন অধ্যাপকের পদ্ধতি

হোম এন্টারটেইনমেন্ট আইন অংশের পাশাপাশি ক্রীড়া আইনের সাথে অংশ নিয়েছে, এ কারণেই আমরা ওয়েইন কোহেন, একজন ট্রায়াল অ্যাটর্নি পাশাপাশি আইন বিভাগের অধ্যাপক, জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউট দ্বারা প্রদত্ত একটি মূল্যায়ন ভাগ করে নিচ্ছি নীচে আইন:

একাডেমি অফ মুভমেন্ট ফটো পাশাপাশি সায়েন্সেস (একাডেমি) উইল স্মিথ সহ এর সদস্যদের উপর বিস্তৃত ক্ষমতা রাখে। তবে, জনাব স্মিথকে অস্কার সহ যে কোনও ধরণের ইভেন্টে যাওয়া থেকে দশ বছর ধরে মিঃ স্মিথকে নিষিদ্ধ করার একাডেমির সিদ্ধান্তটি পাশাপাশি চলে যেতে পারে পাশাপাশি তার নিজস্ব লিখিত বাই-আইন এবং আচরণের প্রয়োজনীয়তা লঙ্ঘন করেছে। যদিও মিঃ স্মিথ স্বেচ্ছায় তাঁর সদস্যপদ থেকে পদত্যাগ করেছেন, তবে এই পদত্যাগের সিদ্ধান্তটি দীর্ঘায়িত শুনানি রোধ করার জন্য সম্ভবত এই ঘটনার আরও বেশি জনসাধারণের সুরক্ষা পেয়েছিল। তবে ঠিক একই সময়ে, একাডেমি নিজেই – পাশাপাশি তার বোর্ডের সদস্যরাও স্বতন্ত্রভাবে – অনিরাপদ জলে রয়েছে।

একাডেমি তার নিজস্ব আইন-শৃঙ্খলার পাশাপাশি মিশন লঙ্ঘন করেছে

একাডেমির উদ্দেশ্য কারণ 1930 সালে এর সূচনাটি “[টি] ও স্বীকৃতি দেওয়ার পাশাপাশি আন্দোলনের ফটো আর্টগুলির পাশাপাশি বিজ্ঞানগুলিতে শ্রেষ্ঠত্বকে সমর্থন করে। । । [এবং] বিশ্বকে আন্দোলনের ছবিগুলির মাধ্যমের সাথে সংযুক্ত করুন। ” বিশ্বের “সংযোগ” ধারণাটি একাডেমির জন্য একটি প্রয়োজনীয় মেট্রিক হয়ে দাঁড়িয়েছে। অবশ্যই, জাদা পিনকেট স্মিথ সম্পর্কে ক্রিস রকের মন্তব্যগুলি মিঃ স্মিথের কাছে তাঁর অন্যান্য অর্ধেক মিসেস স্মিথের পাশাপাশি স্পষ্টতই আরও অনেককে কৌতুকপূর্ণ ছিল না। অবশ্যই, রকের বিবৃতিগুলি একাডেমির প্রকাশিত মানকে বিশ্বকে “সংযুক্ত” করতে সহায়তা করার কোনও ধরণের ধারণা আরও বেশি ব্যর্থ করেছে। মিসেস পিনকেট স্মিথের মেডিকেল অবস্থার সাথে সম্পর্কিত মিঃ রকের মন্তব্যগুলি তার চুল পড়ার শারীরিক উপস্থিতি, পাশাপাশি সম্ভবত প্রবাদ বাক্য লাইনটি অতিক্রম করেছে। একাডেমির বাই-আইন পাশাপাশি আচরণের প্রয়োজনীয়তাগুলি অধ্যাপক কোহেনের আইনী দলকে অনুরোধের ভিত্তিতে দেওয়া যেতে পারে।

আইনটি মনের প্রতিরক্ষা নির্দিষ্ট করে স্বীকৃতি দেয়

প্রাচীনত্বের পর থেকে, আমাদের আইনী ব্যবস্থায় অপরাধের প্রতিরক্ষা প্রত্যাশিত রয়েছে যার মধ্যে একটি স্বল্পমেয়াদী বিচারের ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আবেগের অপরাধগুলি ক্ষমা করার পাশাপাশি হ্রাস করা যেতে পারে, এমনকি যখন সেই ফৌজদারি অপরাধে একজন মানুষকে হত্যা করা অন্তর্ভুক্ত। অবশ্যই, যদি আমাদের আইনী কাঠামো হত্যার ফি প্রতিরক্ষা হিসাবে “অস্থায়ী উন্মাদনা” সক্ষম করে, তবে একটি খোলা হাতে চড় মারার কমপক্ষে কিছুটা বিবেচনা করা উচিত। মিঃ স্মিথ বিরক্ত, সক্রিয় ছিলেন, পাশাপাশি এক মিনিট বা তার জন্যও আদর্শ রায় প্রয়োগ করতে অক্ষম ছিলেন। তিনি তার অন্যান্য অর্ধেকটি রক্ষা করার মতো আচরণটি দশ বছরের নিষেধাজ্ঞার স্তরে উঠে আসে কিনা তা দেখা যায় কিনা।

একাডেমি একটি অলাভজনক, প্রায়, 000 500,000,000 সম্পদ সহ

এটি লক্ষ করা অপরিহার্য যে একাডেমি একটি “অলাভজনক” সত্তা। এটি অভ্যন্তরীণ আয় কোডের 501 (সি) এর অধীনে পরিচালনা করে পাশাপাশি ব্যবসায়িক কর থেকে অব্যাহতিপ্রাপ্ত। এটি বলেছিল, একাডেমি একটি অত্যন্ত, অত্যন্ত লাভজনক সংস্থা, উল্লেখযোগ্য শক্তি সহ। এটি 461,000,000 ডলারের বেশি সম্পদ ধারণ করে। প্রকৃতপক্ষে, একা অতীতের প্রতিবেদনের বছরে, এর ওয়েবটি 20,000,000 ডলারেরও বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। এই স্তরের সম্পদের সাথে, একাডেমিকে যথাযথ প্রক্রিয়াটির পাশাপাশি ন্যায্যতার সর্বাধিক প্রয়োজনীয়তা ধরে রাখা উচিত। অনুরোধের পরে, একাডেমির আর্থিক রেকর্ডগুলির অনুলিপি সরবরাহ করা যেতে পারে।

মিঃ স্মিথের বিরুদ্ধে শাস্তির কোনও নজির নেই

মিঃ স্মিথের বিরুদ্ধে যে ধরণের শাস্তি আদায় করা হয়েছে তার জন্য একাডেমির ইতিহাসে কোনও নজির নেই। এর 95 বছরের ইতিহাসে, একাডেমি কেবল পাঁচজন সদস্যকে বহিষ্কার করেছে: কারমাইন ক্যারিডি, হার্ভে ওয়েইনস্টাইন, ব্যয় কসবি, রোমান পোলানস্কি, পাশাপাশি চিত্রগ্রাহক অ্যাডাম কিমেল। দশ বছরের নিষেধাজ্ঞার বহিষ্কারের সমতুল্য। এই পাঁচটি উদাহরণগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী, নিয়মতান্ত্রিক, হিংস্র, পাশাপাশি দীর্ঘ সময় ধরে অবিরাম আচরণ অন্তর্ভুক্ত ছিল। মিঃ রকের একটি খোলা হাতে চড় মারতে মিঃ স্মিথের আচরণ থেকে এগুলি আরও বেশি কিছু বাদ দিতে পারে না। মিঃ স্মিথের বিরুদ্ধে যে কোনও ধরণের নিষেধাজ্ঞার পূর্বের নজির নেই।

উপসংহার

মিঃ স্মিথের দশ বছরের নিষেধাজ্ঞার জন্য একাডেমির বিরুদ্ধে সম্ভাব্য বীমা দাবি রয়েছে। শাস্তি অপরাধকে আকার দেয় না, তাই কথা বলতে। এটি মিঃ স্মিথের ক্রিয়াকলাপগুলিকে কোনও ধরণের উপায়ে সমবেদনা জানানো নয়। অবশ্যই, 2022 সালে, যে কোনও ধরণের মারাত্মক আইন মূল্যায়ন করা দরকার। ঠিক একই সময়ে, তবে, দশ বছরের নিষেধাজ্ঞা, যেমন উপরে আলোচনা করা হয়েছে, সম্ভবত একাডেমির উদ্দেশ্যমূলক বিবৃতি পাশাপাশি উপ-আইনগুলি লঙ্ঘন করে, পাশাপাশি কোনও ধরণের অতীতের নজির দ্বারা সমর্থিত নয়।

এই শেয়ার করুন:
ফেসবুক
টুইটার
ইমেল

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা স্তর 1

হ্যালো! আজ আমার ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে। বছরের শুরুতে আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেছি (আমার পাঠক, বন্ধুবান্ধব, শত্রু, ফ্রেনেমি, রাস্তায় অপরিচিত …) “বছরের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি কী?”

এবং উত্তরগুলির একটি দুর্দান্ত কাজ অন্তর্ভুক্ত লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত। আমি লক্ষ্য করেছি যে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষ্য ছিল হয়
আমার সর্বশেষ ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি অনুস্মারক রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

উ: “আমার প্রথমার্ধের ম্যারাথন চালান!” বা

বি। “একটি সাব 2 ঘন্টা হাফ ম্যারাথন চালান!”

আশা করি আপনি এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে আপনার পদ্ধতিতে ভাল আছেন – বছরটি অর্ধেক পদ্ধতি শেষ!

তবে আপনি যদি এখনও তালিকা থেকে 13.1 মাইল দূরে ছিটকে যেতে চান তবে আমার কাছে একটি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

পরিকল্পনাটি প্রিন্ট আউট করার জন্য নীচে রয়েছে, আপনার বাটটিতে ট্যাটু, আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠায় প্রকাশ করার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামে প্রকাশ করার জন্য!

আপনি যদি পরের সপ্তাহে শুরু করেন তবে আপনি অক্টোবরের শেষের দিকে হাফ ম্যারাথন চালানোর জন্য প্রস্তুত থাকবেন – ঠিক সময়ে সময়ে আরএনআর লা হাফ ম্যারাথন, ডিজনি ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি আরও অনেক পতন/শীতকালীন দৌড়!

বোনাস: আমি পরবর্তী 12-14 সপ্তাহের জন্য নিয়মিত চেক-ইনস সহ এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিপূরক করব আপনাকে আপনাকে সহায়তা করার জন্য টিপস সহ জবাবদিহি করার পাশাপাশি অতিরিক্ত তথ্য সহ সহায়তা করার জন্য!

আমাকে ইমেল করুন বা প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আপনার যে কোনও ধরণের উদ্বেগ রয়েছে তার সাথে একটি মন্তব্য করুন! আমি নিয়মিত চেক-ইন পোস্টগুলিতে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাব।

বোনাস #2: আমি যদি এই হাস্যকর উদ্দীপনা গ্রহণ করি তবে আমি আপনার কারও সাথে চালানো আমার মধ্যে থাকতে পারে! আমি ঠিক এখানেই পদ্ধতিগুলি বন্ধ করে দিচ্ছি পাশাপাশি আমার কয়েকটি পছন্দের সাথে রান/অবকাশের কম্বোকে কিছু মনে করব না।

এটি একটি 12 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পাশাপাশি এটি আপনাকে বছর শেষ হওয়ার আগে অর্ধেক চালানোর জন্য প্রচুর সময় সরবরাহ করে। হেক, থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের আগে এটি চালান! বা একটি হাফ ম্যারাথন টার্কি ট্রট আবিষ্কার করুন!

নতুনদের জন্য হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

হাফ ম্যারাথন মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার এখানে

এই 12 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা স্তরটি এক। এই পরিকল্পনাটি ধরে নিয়েছে যে আপনি সপ্তাহে 3-4 দিন বেশ ধারাবাহিকভাবে চলমান পাশাপাশি কয়েকটি 5ks পাশাপাশি 10ks চালাচ্ছেন। এছাড়াও, এক সপ্তাহের জন্য 5 মাইল থেকে দীর্ঘ সময় শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার একের মধ্যে 5 মাইল চালাতে সক্ষম হওয়া উচিত।

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার নিয়ম:

1. আপনার শরীরের কথা শুনুন। ট্রেন ওয়াইজ পাশাপাশি আপনার শরীর আপনাকে এটি চাপ দেওয়া বা বিশ্রাম বা অন্য কোনও কিছুর ক্ষেত্রে যা বলছে তা শোনো। সতর্ক পাশাপাশি মজা করুন!

2. আপনি কি। আপনি কোনও নতুন রানার, অলিম্পিয়ান বা এর মধ্যে কিছু থাকলে তা বিবেচ্য নয়। এর অর্থ আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, প্রতিটি রানে আপনার শরীরের কথা শুনুন পাশাপাশি তুলনা সম্পর্কে উদ্বেগ করবেন না।

৩. এটি মজা করার কথা! আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, তবে চাপ দেবেন না।

৪. প্রশিক্ষণের সময় আহত হলে আমাকে জবাবদিহি করবেন না – বিশেষত যদি আপনি পরিকল্পনার পাশাপাশি অতিরিক্ত চালানোর পাশাপাশি অতিরিক্ত চালান বা হাঁটুতে ব্যথা নিয়ে দৌড়ানোর মতো কিছু করেন না।

৫. আপনি যদি রেসে আপনার জীবনের মতো সন্তুষ্ট করার পাশাপাশি আমাকে বিবাহের জন্য আমন্ত্রণ জানান তবে আমাকে জবাবদিহি করুন।

Your। আপনার মঙ্গলবার রান করার জন্য প্রথম 3 সপ্তাহের ফোন কল একটি পার্বত্য প্রোগ্রাম বা অঞ্চলে থাকার জন্য। আমরা 4 সপ্তাহের আগে স্ট্রাইডস সম্পর্কে কথা বলব।

এই পরিকল্পনাটি যে কোনও ধরণের হাফ ম্যারাথন জন্য কাজ করে – প্রায় 12 থেকে 14 সপ্তাহের বাইরে দুর্দান্ত চলমান বেস দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করার পরিকল্পনা করে।

আসন্ন হাফ ম্যারাথন …

রক এন রোল লস অ্যাঞ্জেলেস হাফ ম্যারাথন – 25 অক্টোবর

ডিজনি ওয়াইন অ্যান্ড ডাইন হাফ ম্যারাথন – নভেম্বর 7

ডিজনিল্যান্ডে অ্যাভেঞ্জার্স হাফ ম্যারাথন – 15 নভেম্বর

রক এন রোল লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন – 15 নভেম্বর

প্রশ্ন: আপনি কি হাফ ম্যারাথন চালিয়েছেন? চাই??

আপনি এখনই কী প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

15 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

15
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

ওজন হ্রাস বুধবার নতুন বইয়ের পাশাপাশি মাফিনস

এই সপ্তাহান্তে যখন আমি আমার ভাইবোনদের জন্য ক্রিসমাস উপহারের অর্ডার দিচ্ছিলাম (দুটি উঁকি দেওয়া আমার তালিকাটি অতিক্রম করেছে!) আমি নিজের জন্য কিছুটা অর্ডার দিয়েছি …

আমি অক্সিজেন ডায়েট প্ল্যান সলিউশন বইটি কিনেছি। আমার প্রতিরক্ষায় মিঃ অ্যামাজন আমাকে এটি পরামর্শ দিয়েছিল (আমি অন্যান্য জিনিসগুলির উপর ভিত্তি করে) পাশাপাশি যখন কেউ আপনাকে ডায়েট প্ল্যান বইটি পরীক্ষা করে দেখেন তখন এটি সর্বোত্তমভাবে আপনি এটি করেন যা সবকিছু বিষ্ঠা হওয়ার আগে। ধন্যবাদ মিঃ এ।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ টিপস
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

তবে সত্যই, আমি অক্সিজেন ম্যাগাজিনের একটি বিশাল অনুরাগী পাশাপাশি তারা যেমন স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি দুর্ঘটনার ডায়েটগুলিতে পরিষ্কার খাওয়ার পাশাপাশি উপবৃত্তাকরণকে ধাক্কা দেয়। (হ্যাঁ, আমি কার্ডিওর একটি দুর্দান্ত কাজ করি, এটি আমার জিনিস – আমি প্রশংসা করি যে ম্যাগটি আমাকে আরও এক দিকে গাইড করার চেষ্টা করে))

আমি কেন বুঝতে পারি না, তবে আমি এই সপ্তাহে মুদি কেনার পাশাপাশি একটি মেট্রিক টন শাকসব্জী কিনেছি তা নিয়ে কিছুটা পাগল হয়ে গিয়েছিলাম। সিরিয়াসলি। রোমাইন, মাশরুম, পেঁয়াজ, টমেটো, জুচিনি, টিজে’র পরিবেশ-বান্ধব মিশ্রণ, জৈব বসন্তের মিশ্রণের উল্লেখযোগ্য বাক্স, পরিবেশ বান্ধব মটরশুটি…

যাইহোক। আমি ইকো-ফ্রেন্ডলিগুলিকে আরও একটি চিটচিটে ফ্রিটাতে রান্না করেছি এবং পাশাপাশি এটি জুচিনি (বালসামিক পাশাপাশি মশলা দিয়ে ভাজা) দিয়ে পরিবেশন করেছি।

তারপরে, আমার একটি বড় বেকিং ব্যর্থ হয়েছিল। আমি এটিকে আবর্জনায় ফেলে দিলাম। বু।

ভাগ্যক্রমে, এর পরে আমার একটি বেকিং জয় ছিল … যা আমি খেয়েছি।

আমি আজকাল কর্ম-জীবনের ভারসাম্য নিয়ে খুব কষ্ট পাচ্ছি, তাই আমি লগইন করার পাশাপাশি কিছুক্ষণের জন্য চেক আউট করতে যাচ্ছি। আমি মুভিটি দেখার আগে আমি লাইফ অফ পিআইয়ের চেক আউট করতে চেয়েছিলাম পাশাপাশি আমার মা আমাকে এমন একটি বই ধার দিয়েছেন যা আমার ফ্র্যাকচার খোলার জন্য প্রয়োজন! দুর্দান্ত রাত!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেন

এটি আমাদের সাথে শেষ হয় – অডিও বইয়ের পর্যালোচনা

এটি আমাদের সাথে শেষ হয় – অডিও বইয়ের পর্যালোচনা

এটি আমাদের সাথে কলিন হুভার অডিও বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা শেষ হয়। দ্রুত ইউটিউব বইয়ের মূল্যায়ন পাশাপাশি রানারদের জন্য পরামর্শ

বইয়ের মূল্যায়ন পার্ট 2 নন -ফিকশন অডিবল বই – পডকাস্ট 115

বইয়ের মূল্যায়ন পার্ট 2 নন -ফিকশন অডিবল বই – পডকাস্ট 115

দৌড়ানোর সময়, হাঁটাচলা বা অন্যান্য অনুশীলনের সময় শোনার জন্য সেরা অ-কাল্পনিক বই। শ্রুতিমধুর উপর দুর্দান্ত পাঠের তালিকা বা শ্রবণ

ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির

ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির

আপনার ছুটির দিনে ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে এই সাধারণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে একটি খাঁজ নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার রূপান্তর

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার রূপান্তর

অনুস্মারক: আমার রূপান্তর কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম

মাইলস অসুবিধা দিন 12: পছন্দসই রুএনিং বই

মাইলস অসুবিধা দিনে স্ট্যাক 12: পছন্দসই বই চালানো পছন্দ

চলমান সম্পর্কে শীর্ষ 9 সেরা বই: ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগল 26 ম্যারাথন দ্বারা পরিচালিত জন্মগ্রহণ: আমি বিশ্বাস, পরিচয় সম্পর্কে কী আবিষ্কার করেছি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

ম্যারাথন খাবার – ট্রেন কঠিন পাশাপাশি ভাল খাওয়া

শুভ বৃহস্পতিবার!

আমি আজ কাজের কাজের সাথে (ব্লগের কাজ বা লনের কাজের বিপরীতে?) এর সাথে আজ আমি অত্যন্ত ব্যস্ত।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

প্রথমত, আজ সকালে ফিরে … আমি জেগে উঠেছিলাম পাশাপাশি ফিটনেস সেন্টার বা হাঁটা নিয়ে বিতর্ক করেছি (আজ দৌড়াতে বিশ্রাম)। আমি সকালে 4 মাইল হাঁটাচলা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (এটি গরম হওয়ার আগে) পাশাপাশি আমার থাকার জায়গাতে কিছু স্ট্যামিনা চালানোর পাশাপাশি

তারপরে, আমি গত রাত থেকে কিছু ডিম নিয়ে বাকি অ্যাভোকাডো খেয়েছি। একইভাবে ফল ছিল।

আমি যখন নিউইয়র্কে ছিলাম এনওয়াই ম্যারাথন শ্যুটের জন্য আমি রেডবুক ম্যাগাজিনে খাদ্য সম্পাদকের সাথে বেশ কয়েকটি রেসিপি ভিডিও ফিল্ম করেছি। <- আহ! আমি এখনও এটি বিশ্বাস করতে পারি না! এটি এমন সম্মানের পাশাপাশি আমিও খুব নার্ভাস ছিলাম! ভাগ্যক্রমে, আইএনজি টিম পাশাপাশি ক্যামেরা টিম আশ্চর্যজনক ছিল পাশাপাশি পুরো অভিজ্ঞতাটি দুর্দান্ত মজাদার ছিল। আমাদের একটি স্ক্রিপ্ট ছিল, তবে বিজ্ঞাপনের জন্যও নমনীয়তা ছিল। একটি রেসিপি ভিডিওর শেষে আমি বলেছিলাম, "ট্রেন করা কঠিন পাশাপাশি ভাল খাওয়া" পাশাপাশি তারা এটি পছন্দ করেছে, তাই এটি আটকে গেল। পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: ফুড নেটওয়ার্ক পেশাদাররা কীভাবে এটি করে তা আমি ঠিক বুঝতে পারি না - কোনও কিছুর কামড় নেওয়া পাশাপাশি 'সাইন আপ' করা শক্ত। এই সপ্তাহের ম্যারাথন খাবারটি লেবু ওরেগানো পোল্ট্রি - এই খাবারটি ব্যক্তিগতভাবে আশ্চর্যজনক গন্ধযুক্ত। আপনি যদি এটি তৈরি করেন তবে আমাকে বুঝতে দিন! আপনি যদি এনওয়াইতে থাকাকালীন আমার সতীর্থরা তৈরি অন্যান্য ভিডিওগুলি দেখতে চান তবে দয়া করে পরিদর্শন করার পাশাপাশি এনওয়াই ম্যারাথন ফেসবুক পৃষ্ঠাটি "লাইক" করুন! আজ স্টিভ ফার্টলিক্স সম্পর্কে কথা বলছেন। প্রশ্ন: আপনার রান্নার শো থাকলে আপনার ‘সাইন অফ’ বাক্যাংশটি কী হবে? আমার অন্য পছন্দটি হ'ল "চারপাশে দৌড়ানোর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার, মূলত স্বাস্থ্যকর - কখনও কখনও না!" আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড! বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড! হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি এপ্রিল থেকে খুব ভাল চলমান পাশাপাশি রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট পোস্টগুলি। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওতে সেরা টিপস পাশাপাশি 3 টি উপাদান রেসিপি আমি ওয়াইন পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন আমি ওয়াইন পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে আমি যা খেয়েছি। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েট প্ল্যানের খাদ্য ডায়েরি পুনরুদ্ধার 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথনপাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকা পাশাপাশি টিপস হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 6. ব্লগের প্রতিদিনের আপডেটের পাশাপাশি ভিডিও জার্নাল চালানো। ঠিক কীভাবে দৌড়াদৌড়ি চলছে ঠিক পাশাপাশি আজকের রান ওও ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।

টোয়িং এবং টিবিটি

হ্যালো! কেমন চলছে? এখানে এটি ভাল চলছে তবে গতকাল ছিল এক ধরণের ব্যস্ততা। আমরা এর ভাল এবং খারাপের মধ্যে যাওয়ার আগে আমার কাছে ভাগ করার জন্য কিছুটা #টিবিটি রয়েছে।

এটি আমি নটসের বেরি ফার্ম সার্কায় 1990 এ আছি Ha হা! খুব এলোমেলো. লিল মনিকান।
আমার নতুন ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
05:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

ঠিক আছে এখন আমার দিনের জন্য …

গতকাল সকালে আমার খুব ভয়ঙ্কর রান ছিল! আমি 10 মাইল করেছি এবং প্রথম 5 টি ধীর ছিল (যথারীতি প্রতি) তবে রানটির দ্বিতীয়ার্ধটি দ্রুত ছিল এবং ভাল লাগছিল! ভালোলাগে সেটা. আমি সারা দিন ধরে রানার উচ্চ খনন করছিলাম।

আমি এই পাফিনগুলিও খনন করছি। বেন অন্য দিন একগুচ্ছ এলোমেলো জিনিস কিনেছিল – আইসক্রিম, পাফিনস, বিয়ার, ফ্লস… আপনি জানেন, মৌলিক প্রয়োজনীয়তা।

আমি জানি না যে আমি যখন মুদি দোকানে যান বা এটি ঘৃণা করি তখন আমি ভালোবাসি কিনা।

আমি যখন দোকানে গিয়েছিলাম তখন আমি একটি বিশাল আমের কিনেছিলাম।

এটি এত বড় এবং ভারী ছিল এটি নিয়মিত আমের মতো 5x বড় ছিল। সব আমার জন্য.

এবং আমি কয়েকটি গ্রাউন্ড টার্কি রেসিপিগুলিতে কাজ করছি তাই আমি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য কিছু বাম গ্রাউন্ড টার্কি ব্যবহার করেছি।

আমি সর্বাধিক এলোমেলো সালাদ তৈরি করি তবে আমি তাদের ভালবাসি।

ঠিক আছে … এত দীর্ঘ গল্পের সংক্ষিপ্ত – অটোমোবাইল বেন orrow ণ নিয়েছে গত রাতে। এটা ঘটে। তিনি সকালে এটি বুঝতে না পারলে এবং কাজ করতে হবে তাই তিনি আমার অটোমোবাইলটি নিয়েছিলেন এবং আমি বলেছিলাম যে আমি চেষ্টা করব এবং টোয়েড গাড়িটি পেয়ে যাব।

ঠিক আছে, এটি একটি চ্যালেঞ্জ ছিল কারণ আমি নিবন্ধিত মালিক নই। আমি একটি কাজ ছিল যা আমি খুঁজে বের করতে পেরেছিলাম তবে এটি কিছুটা সময় নিয়েছিল এবং পুরো জিনিসটির জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় হয়েছিল। বু।

উজ্জ্বল দিকে, টো ট্রাকের লোকটি খুব ভাল ছিল এবং অটোমোবাইলটি লট থেকে সরিয়ে নিয়েছিল যখন সে বলতে পারে যে আমি বেরোনোর ​​পথে প্রতিটি অন্যান্য অটোমোবাইলের মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়তে যাচ্ছি। আমি কেবল যানবাহন পার্কিং নয় (বা ড্রাইভিংয়ের সময় আমার কুশস শব্দ পরিচালনা করি) ড্রাইভিংয়ে ভয়ঙ্কর।

এবং আমার মর্মান্তিক যানবাহন পার্কিং দক্ষতা সত্ত্বেও তিনি আমাকে একটি ভাল প্রশংসা করেছিলেন। আমি এটি লক্ষ্য করেছি কারণ এটি সবচেয়ে এলোমেলো প্রশংসা এবং তবুও আমি ঠিক একই জিনিসটি শুনেছি। একাধিকবার একই খুব অদ্ভুত পর্যবেক্ষণ শুনতে খুব অদ্ভুত। সম্ভবত একদিন যখন আমি গুঞ্জন করেছি তখন আমি এটি ক্লাসের সাথে ভাগ করে নেব।

গল্পটির নৈতিকতা হ’ল: আমি 2 ঘন্টা ধরে সমস্ত কিছু সাজানোর জন্য টো লটে অপেক্ষা করার পরে ডিনার রান্না করতে যাচ্ছিলাম না।

অন্য নৈতিকতা হ’ল: আপনি ভাল হয়ে এবং সাহায্য চাইতে অনেক পরিস্থিতি ঠিক করতে পারেন।

তাই আমি বাড়ির পথে থাই খাবারটি ধরলাম এবং আমার জীবনের মতো আমার লাল ওয়াইন গ্লাসটি পূরণ করেছি। হয়তো আমার জীবন এটির উপর নির্ভর করে না, তবে আমার বিচক্ষণতা তা করেছে।

প্রশ্ন: 1 থেকে 10 এর স্কেলে – আপনি পার্কিংয়ে কতটা ভাল ??

1 = 3 বছরের পুরানো মাতাল মত পার্ক

10 = আপনি আপনার চোখ বন্ধ করে সমান্তরাল পার্ক করতে পারেন

আপনার অটোমোবাইল কি কখনও বেঁধে দেওয়া হয়েছে?

আপনি কি থাই খাবার পছন্দ করেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন সেরা, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী

প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন সেরা, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী

আমার প্রিয় চলমান গিয়ার ব্র্যান্ড এবং রানিং পোশাক এবং জুতা থাকা উচিত। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান এবং হার্ট রেট

ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?

ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?

হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম

মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা

মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা

আপনি কত মাইল করেছেনএই মাসে চালাবেন? রানারদের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি স্টোরি ডিজাইন টেম্পলেট। সেরা রান এবং জন্য খায়

বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন

বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন

কোভিড 19 পেয়েছে এমন কারও সাথে বাস করা – কী হয়েছে? আমার কোভিড 19 পরীক্ষার ফলাফল। থাকার বিষয়ে সত্য অনুভূতি

উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি

উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

শনিবার ওয়াক নট রান

আজ খুব অদ্ভুত ছিল। এটি ছয় মাসের মধ্যে প্রথম শনিবার ছিল যে আমি বাড়িতে ছিলাম, তবে কোনও রান এ যাইনি। আমি লং বিচের জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম কারণ আমরা ক্যালিফোর্নিয়ায় ফিরে এসেছি এবং প্রতি শনিবার সকালে বেন এমনকি জাগ্রত হওয়ার আগে আমি উঠে পড়ব।
আমার নতুন ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

তবে যেহেতু আমি গতকাল দীর্ঘ-ইশ রান করার চেষ্টা করেছি এবং আগামীকাল ববির সাথে 9 মাইল করছি আমি জানতাম আজ আমি জানতাম যে কিছু অ্যাবস এবং লাথি মেরে ফিরে হাঁটার দরকার আছে।

আমি বেনকে এমন একটি স্থানীয় পথে নিয়ে গিয়েছিলাম যা আমি পছন্দ করি, তবে আমার যখন সঙ্গ হয় তখন “সংরক্ষণ” করার চেষ্টা করি।

এটি একেবারে সুন্দর দিন! তবে আমাকে এর বাকি অংশের জন্য ভিতরে থাকতে হবে এবং পড়াশোনা করতে হবে। বু। আমি মনে করি আমি যদিও অন্ধকার হওয়ার আগে আরও একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটার চেষ্টা করব এবং বেরিয়ে যাব। এটি এড়ানো খুব সুন্দর।

আমরা যখন আমাদের হাঁটাচলা থেকে ফিরে এসেছি তখন সেখানে একজন মহিলা ছিলেন আমাদের কনডোর কাছে টামেল বিক্রি করছিলেন। হ্যাঁ, আমি যাইহোক বাড়িতে আছি, বেন কয়েকটি মুরগির টামাল এবং একটি মিষ্টি কিনেছিল। আমার আগে মিষ্টি তামাল ছিল, তবে এটি ছিল স্ট্রবেরি মিষ্টি তামাল! আমার কখনও এই ধরণের ছিল না।

তিনি চ্যাম্পুরাডোও বিক্রি করছিলেন।

টামালস হ’ল যে কোনও সময় খাবার – প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার, মধ্যরাতের নাস্তা, এটি সব কাজ করে। তবে আপনি যদি এগুলি প্রাতঃরাশের জন্য খান তবে আপনি উপরে একটি ভাজা ডিম রাখবেন বলে আশা করা হচ্ছে। এটি কেবল একটি সত্য।

আমি ভেজি এবং সয়া কোরিজো দিয়ে একটি স্ক্যাম্বল তৈরি করেছি। কামড়ানোর জন্য নীচে টরটিলা। এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমি এই সপ্তাহে কস্টকো থেকে পুরো 20 পাউন্ডের আঙ্গুরের পাত্রে খেয়েছি।

এটা ছিল স্টিইয়াইআমি!

এখন আমার উত্পাদনশীল হওয়া উচিত। এই সেমিস্টার শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করতে পারি না তাই আমি আমার বাড়িটি পরিষ্কার করতে পারি এবং আরআরকে কিছু আপডেট করতে পারি!

আপনার দিনটি শুভ হোক.

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন

রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন

রান ওয়াক অন্তর দিয়ে কীভাবে পরিকল্পনা শুরু করবেন। নতুন রানার এবং রিটার্নিং রানাররা এটিকে সহজ করার জন্য রান/ওয়াক টাইম চার্ট

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি আপনার দ্রুত বা দূরে চালানোর ক্ষমতা নয়

মজাদার রান চ্যালেঞ্জ – অক্টোবর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য

মজাদার রান চ্যালেঞ্জ – অক্টোবর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য

মজাদার রান চ্যালেঞ্জ। অক্টোবরের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান পরিকল্পনা ক্যালেন্ডার। প্লাস রানিং লগ ফিট পেতে এবং মজা চালাতে।

ইনস্টাগ্রাম জানুয়ার 1 থেকে ইনস্টাগ্রাম থেকে চালানো, খাওয়া এবং আরও অনেক প্রশ্ন

ইনস্টাগ্রাম জানুয়ার 1 থেকে ইনস্টাগ্রাম থেকে চালানো, খাওয়া এবং আরও অনেক প্রশ্ন

হ্যালো! আমি আমার ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলিতে একটি টন প্রশ্ন পেয়েছি যে আমি কেন এত জোরে (বা এস এস (বা এস)

নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা

টিতিনি নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা

2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণরূপে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড!

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

মিসৌরি, অ্যাটর্নি জেনারেল অফ অ্যাটর্নি জেনারেল অ্যাটর্নি জেনারেল বিডেন প্রশাসনের সমর্থন বাথরুমে, প্রতিষ্ঠানের খেলাধুলার পাশাপাশি কর্মস্থল

এই মাসের শুরুর দিকে, মিসৌরি অ্যাটর্নি জেনারেলের কার্যালয়, টেনেসির নেতৃত্বে বিশ অ্যাটর্নি জেনারেলের একটি জোট সহ, অর্জিত বিডেন প্রশাসনের সমর্থনকে থামিয়ে একটি প্রাথমিক আদেশ নিষেধাজ্ঞা যা শিরোনাম সপ্তম পরিবর্তন করে পাশাপাশি বাথরুমের পৃথকীকরণের পাশাপাশি স্কুলগুলিতে ক্রীড়াগুলির পাশাপাশি কর্মক্ষেত্রে সর্বনাম সম্পর্কিত “লিঙ্গ পরিচয়” অন্তর্ভুক্ত করার জন্য “লিঙ্গ” এর “লিঙ্গ” এর অর্থ।

“বিডেন প্রশাসন, শিক্ষা অধিদফতর, পাশাপাশি সমান কর্মসংস্থান সুযোগ ক্ষতিপূরণ একতরফাভাবে পাশাপাশি ‘লিঙ্গ পরিচয় দিয়ে’ লিঙ্গ ‘প্রতিস্থাপনের জন্য শিরোনাম IX এর পাশাপাশি শিরোনাম নবমকে পুনর্লিখনের চেষ্টা করছে,” বলেছেন অ্যাটর্নি জেনারেল এরিক বলেছেন স্মিট। “এই র‌্যাডিক্যাল পুনর্লিখন মেয়েদের খেলাধুলা বিপদে ফেলতে পারে, মহিলাদের জৈবিক ছেলেদের সাথে লকার স্পেস ভাগ করতে বাধ্য করে, পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি এই গুরুত্বপূর্ণ লড়াইয়ে টেনেসির সাথে দাঁড়ানোর পাশাপাশি বিডেন প্রশাসনের গাইডেন্সকে থামিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ আদালতের জয়ের স্কোর করতে পেরে খুশি হয়েছিলাম। ”

প্রাথমিক আদেশ নিষেধাজ্ঞা আদালত কর্তৃক অনুমোদিত হয়েছিল। মিসৌরি পাশাপাশি অ্যাটর্নি জেনারেলের একটি জোট বিডেন প্রশাসন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিক্ষা বিভাগ, পাশাপাশি ২০২১ সালের আগস্টে সমান কর্মসংস্থান সুযোগ ক্ষতিপূরণ (ইইওসি) এর বিরুদ্ধে টেনেসির অসুবিধায় যোগদান করেছিলেন।

ইস্যুতে, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, বিডেন প্রশাসনের শিরোনাম সপ্তম পুনর্লিখনের পাশাপাশি শিরোনাম IX এর “লিঙ্গ” এর অর্থ “লিঙ্গ পরিচয়” অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি টেনেসি আইন প্রয়োগের লেন্সের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যা আদেশ অনুসারে, যা আদেশ অনুসারে, বলেছে, “টেনেসির একটি আইন সরবরাহ রয়েছে ‘[এ] শিক্ষার্থীর লিঙ্গ একটি পাবলিক মিডিল ইনস্টিটিউশন বা উচ্চ প্রতিষ্ঠানের আন্তঃবিদ্যুত অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপ বা ইভেন্টে জড়িত থাকার কার্যকারিতা বা শিক্ষার্থীর জন্মের সময় শিক্ষার্থীর লিঙ্গের দ্বারা সন্ধান করা দরকার।”

অতএব, মিসৌরি পাশাপাশি জোটের জোটের যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে বিডেন প্রশাসনের সমর্থন আইএক্স-এর সাধারণ পাঠ্য থেকে প্রস্থান করবে যা বিশেষত বাথরুমের পাশাপাশি ক্রীড়া সহ নির্দিষ্ট অঞ্চলে প্রতিষ্ঠানে যৌন-বিচ্ছেদকে সক্ষম করে।

প্রাথমিক আদেশ নিষেধাজ্ঞায় বলা হয়েছে, “বাদী অতিরিক্তভাবে দাবি করেছেন যে বিভাগের সমর্থন ‘উভয়ই শিরোনাম IX নিজেই এবং এর বাস্তবায়ন বিধিগুলির সাথেই দ্বন্দ্ব করে, যা স্পষ্টভাবে যৌন-বিচ্ছিন্ন থাকার ব্যবস্থা পাশাপাশি অ্যাথলেটিক দলগুলির অনুমতি দেয়।’ সত্য, শিরোনাম IX এর জন্য সক্ষম করে তোলে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যৌন-বিচ্ছেদ; পাশাপাশি বিভাগের গাইডেন্স, বিশেষত সত্য শীট, এই জাতীয় আচরণটি বেআইনী বৈষম্য হিসাবে তদন্ত করা হবে বলে মনে হয়। [ডক। ১-৪] (আসামীদের ব্যাখ্যা করা কোনও উচ্চ প্রতিষ্ঠানের হিজড়া মহিলা (অর্থাত্ জৈবিক পুরুষ) মেয়েদের রেস্টরুমে প্রবেশের পাশাপাশি একজন প্রশিক্ষক তাকে অলৌকিক যৌন বৈষম্য হিসাবে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে একটি প্রাথমিক অযোগ্যতা পরীক্ষা করতে পারে শিরোনাম IX এর অধীনে)। সুতরাং, আসামীদের সমর্থন ‘সমর্থনযোগ্যভাবে’ [গুলি] এর সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ একটি নতুন সেটিং গ্রহণ করুন .. [বিভাগের] বিদ্যমান বিধিবিধানগুলি, ‘চূড়ান্ত চিন্তাকে সমর্থন করে যে বিভাগের সমর্থন আইনসভা। ”

তদুপরি, দিকনির্দেশের অধীনে, EEOC নিয়োগকর্তারা কর্মক্ষেত্রে ভুল সর্বনাম ব্যবহার করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারে। বাদী যুক্তি দিয়ে উল্লেখ করেছেন যে ইইওসি -র সমর্থনটি সপ্তম শিরোনামের অধীনে নিয়োগকর্তাদের বাধ্যবাধকতাগুলিকে সংশোধন করবে, পাশাপাশি আদালত সম্মত হয়েছে, “যদিও ইইওসি সংরক্ষণ করেছে যে প্রযুক্তিগত সহায়তা কাগজটি সপ্তম শিরোনামের অধীনে নিয়োগকর্তাদের বাধ্যবাধকতাগুলি পরিবর্তন করে না, এটি ঠিক এটি কি। প্রযুক্তিগত সহায়তা কাগজটি সপ্তম শিরোনামের অধীনে নির্দিষ্ট নিয়োগকর্তা যা অনিবার্য যৌন বৈষম্য গঠন করে সে সম্পর্কিত দৃ firm ় অবস্থান গ্রহণ করে। প্রযুক্তিগত সহায়তা কাগজটি বাধ্যতামূলক ভাষা ব্যবহার করে, যার ফলে আচ্ছাদিত নিয়োগকর্তাদের উপর ব্যক্তিদের গাউন বা তাদের লিঙ্গ পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপস্থাপনের অনুমতি দেওয়ার পাশাপাশি ব্যক্তিদের বাথরুম, লকার রুমগুলি, পাশাপাশি তাদের লিঙ্গ পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঝরনাগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম করার জন্য বাধ্যবাধকতা চাপিয়ে দেওয়া । টেকনিক্যাল হেল্প পেপার বর্ণনা করে যে নিয়োগকর্তারা ‘এটি করতে ব্যর্থতা’ সপ্তম শিরোনামের অধীনে ‘যৌন বৈষম্য তৈরি করবে’। সুতরাং, নিয়োগকর্তাদের জন্য সাধারণত সেরা পদ্ধতিগুলি ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে, প্রযুক্তিগত সহায়তা কাগজটি নিয়োগকর্তাদের সপ্তম শিরোনাম কী দাবি করে সে সম্পর্কিত দৃ firm ় অবস্থান গ্রহণ করে। ”

সম্পূর্ণ আদেশ নিষেধাজ্ঞা এখানে আবিষ্কার করা যেতে পারে:

এই শেয়ার করুন:
ফেসবুক
টুইটার
ইমেল

রানারদের জন্য সেরা অডিওবুকস

হ্যালো! আপনি কেমন আছেন? আমি এখানে কেবল দৌড়াদৌড়ি করছি এবং খাওয়া এবং উভয়ই করার সময় অডিওবুকগুলি শুনছি। ঠিক আছে, খাওয়ার সময় নয় কারণ আমি নিজেকে চিবানো শুনতে পছন্দ করি।

দুষ্টুমি.

যাইহোক … আজ আমি রানারদের জন্য আমার প্রিয় অডিওবুকগুলি ভাগ করছি।

রানারদের জন্য সেরা অডিও বই

আমি এক বছর আগে শ্রুতিমধুর ব্যবহার শুরু করেছি – এটি একটি অডিও লাইব্রেরি যা আপনার ফোন বা ল্যাপটপে কাজ করে। আমি এটির সাথে সম্পূর্ণরূপে আবদ্ধ। এটি রানার বা ওয়াকারদের জন্য সেরা বিকল্প যারা কোনও বইতে হারিয়ে যেতে চায়, বিনোদন দেয়, কিছু শিখতে বা ব্যায়াম করার সময় কেবল এটি স্যুইচ আপ করতে চায়।

এগুলি আমার প্রিয় চলমান বই। আমি তাদের মধ্যে কিছু পড়েছি আমি শ্রুতিমধুর আবিষ্কার করার আগে, তাদের মধ্যে কিছু হ’ল আমি অডিওবুকগুলির প্রেমে পড়েছি!

চলমান সেরা অডিওবুকগুলি

লরা হিলেনব্র্যান্ডের অখণ্ডিত (এটি একটি সিনেমায় তৈরি হয়েছিল!)

মেব কেফ্লেজিঘি এবং ডিক প্যাট্রিকের দ্বারা মুক্তি পেতে দৌড়ে যান

ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগাল দ্বারা পরিচালিত জন্ম

আপনি ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড দ্বারা এটি কতটা খারাপ চান (আমি সবেমাত্র এটি শুনতে শুরু করেছি!)

ড্যানি ড্রায়ার দ্বারা চলমান চি

বার্ট ইয়াসো দ্বারা পরিচালিত আমার জীবন আমার শোনার জন্য আমার পরবর্তী বই – আমি ইয়াসোর এক বিশাল অনুরাগী এবং মনে করি তার অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক এবং ‘বাস্তব’ পরামর্শ রয়েছে

সুজির পক্ষে ফাস্ট গার্ল হ্যামিল্টনের পক্ষে – একটি চলমান বই নয় বরং রানার সম্পর্কে একটি বই যা লাস ভেগাস তার পেশাদার চলমান ক্যারিয়ারের পরে এসকর্ট ছিল। আমি মনে করি আমি গত বছর যখন এটি শুনছিলাম তখন আমি এটিকে নির্দেশ করেছি।

আজ দৌড়াতে দেখা গেছে … কয়েক মাইল যেতে এবং একটি ভাল বই শোনার জন্য প্রচুর খোলা জায়গা!

আপনি যদি বই চালানোর ক্ষেত্রে না থাকেন তবে আমাকে নিম্নলিখিত বইগুলিতে সম্মানজনক উল্লেখ করতে হবে যা দৌড়ানোর সময় শুনতে অবিশ্বাস্যভাবে মজাদার ছিল…

অ-চলমান বইয়ের পরামর্শ:

চেরিল দ্বারা বুনো বিপথগামী (রিজ উইদারস্পুনের সাথে একটি দুর্দান্ত মোশন ছবিতে তৈরি!)

জেনি লসন দ্বারা প্রচণ্ডভাবে আনন্দিত

অ্যামি শুমারের প্রথম বই যা আমি সবেমাত্র শেষ করেছি এবং অ্যান্ডি কোহেনের উভয় বই। আমি অ্যামি শুমারের একটি বিশাল অনুরাগী এবং তিনি এটি পড়েছেন তা বিবেচনা করে সত্যই তার অডিওবুকটি পছন্দ করেছি।

এখনই আমি আদনানের গল্প শুনছি। আর কোন ব্যক্তি ??!

আরআর পাঠকদের জন্য শ্রুতিমধুর 30 দিনের ট্রায়াল বিনামূল্যে

যখন শ্রুতিমধুর আমার সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল তখন আমার পাঠকদের সাথে এই প্রশংসামূলক বিচারটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি এতে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। তারা আমাকে প্রশংসামূলক বিচারও ব্যবহার করেছিল তবে আমি বলেছিলাম “আমার এটির দরকার নেই! আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে গ্রাহক হয়েছি! ”

আমি সত্যিই উচ্ছ্বসিত কারণ আমি ইতিমধ্যে একজন অনুরাগী এবং এখন আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এবং এটি আপনার জ্যামও কিনা তা দেখতে পারেন।

*শ্রুতিমধুর 30 দিনের প্রশংসামূলক ট্রায়াল পেতে এই লিঙ্কটি ব্যবহার করুন *
আপনি যদি সাইন আপ করেন এবং কোন বই আপনি চয়ন করেন তবে আমাকে বলুন। আমি সর্বদা অডিওবুকের পরামর্শগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করছি-চলমান বা অ-চলমান। আমি সত্যিকারের অপরাধের জিনিসও পছন্দ করি, তাই এই লাইনের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও কাজ করে!

এখনই শ্রুতিমধুর রান ইট পুনরাবৃত্তি পাঠকদের একটি প্রশংসামূলক 30 দিনের ট্রায়াল ব্যবহার করছে! এটি এখানে পরীক্ষা করে দেখুন।

বা আপনার একজন fave লোককে উপহারের সদস্যপদ দিন – শ্রুতিমধুর উপহারের সদস্যতা

10.11.20 আপডেট হয়েছে: এই পোস্টটি মূলত শ্রুতিমধুর পক্ষে আমার দ্বারা রচিত একটি স্পনসর কথোপকথন ছিল। মতামত ও লেখা সব আমার। #অ্যাড #অডিবল তবে মূল পোস্টে অংশীদার লিঙ্কগুলি আর কাজ করছে না (সেগুলি ভেঙে গেছে)। সুতরাং আমি উল্লিখিত ডান বইগুলিতে লিঙ্ক করতে সেগুলি আপডেট করেছি। আপনি যদি তালিকার জন্য একটি প্রধান জায়গা চান তবে আমার অ্যামাজন আইডিয়া তালিকাটি দেখুন …

অ্যামাজন আইডিয়া তালিকা – প্রিয় চলমান বই

প্রশ্ন: আপনি পড়েছেন বা শুনেছেন শেষ বইটি কী ছিল?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

বই পর্যালোচনা পার্ট 1 কথাসাহিত্য শ্রুতিমধুর বই – পডকাস্ট 114

বই পর্যালোচনা পার্ট 1 কথাসাহিত্য শ্রুতিমধুর বই – পডকাস্ট 114

তালিকার বইয়ের পর্যালোচনাগুলি পড়া। গত কয়েক মাস থেকে অ-কাল্পনিক পড়া তালিকার সেরা। শ্রুতিমধুর বইগুলির পডকাস্ট পর্যালোচনা

গ্লোবাল রানিং ডে গিওয়েএস এবং স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ দিন 3

গ্লোবাল রানিং ডে গিওয়েস এবং স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ দিন 3

গ্লোবাল চলমান দিনটি কীভাবে উদযাপন করবেন। দিনটি চালান এবং তারপরে রানারদের জন্য এই বুক এবং উপরের পিছনের প্রসারিত করুন। দিন 3 দিন

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 সেরা ছবি

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 সেরা ছবি

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, ফিনিস লাইন, রান এবং হোটেল থেকে মজা। বিএএ 5 কে রেস এবং দেখা

সর্বাধিক রানার হলিডে উপহার গাইড 2020

সর্বাধিক রানার হলিডে উপহার গাইড 2020

রানার্স 2020 তালিকার জন্য সর্বোচ্চ উপহার গাইড। প্রতিটি ধরণের রানার জন্য ধারণা। গিয়ার, ঘড়ি, মজাদার মগ এবং আরও অনেক কিছু

স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা এবং আরও অনেক কিছু!

স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা এবং আরও অনেক কিছু!

খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের চলমান জন্য ধারণা, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন

রানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়

রানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়

এখানে রানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়গুলির একটি গোল। এগুলি সেরা বিক্রয় মূল্যগুলির কিছু

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

স্কিনিয়ারুনার আমাকে গুলি করে ফেলেছে

হ্যালো! ঠিক কেমন আছেন? আমি দুর্দান্ত করছি যেহেতু আমি একটি বিশেষ কারও সাথে সর্বাধিক মনোরম সন্ধ্যা কাটিয়েছি …

#কিসফেইল
আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

আমি বিশ্বাস করি তিনি কেবল এটি উল্লেখ করছেন যেহেতু আমি এখনও আমার বন্ধুদের আলিঙ্গন করতে অস্বীকার করি। বড় গাই ভাল বন্ধু ব্যতীত যেহেতু তারা কেবল তারাই ঠিক কীভাবে সত্যই আলিঙ্গন করতে পারে এবং সেই সাথে আমাকে দৈত্যের মতো মনে হয় না।

আমি কিছু বেকড কোয়েস্ট বারগুলিতে আমার প্রত্যাখ্যানের দুঃখকে ডুবিয়ে দিয়েছিলাম পাশাপাশি পিবি এর পরে এটিকে একটি রাত বলে।

আজ সকালে আমি কেবল এটিকে কাঁপানোর পাশাপাশি আমার পেশীগুলি সুন্দর পাশাপাশি উষ্ণ থাকাকালীন দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে ব্যয় করার জন্য অত্যন্ত সংক্ষিপ্ত রান করতে গিয়েছিলাম। তবে, আমি বলতে পারি যে এটি যথেষ্ট হবে না তাই আমিও যোগব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

প্রাক-যোগব্যায়াম মধ্যাহ্নভোজ ছিল বাগের পাশের একটি সালাদ। বাগের একটি ভিডিওর জন্য আমার ইনস্টাগ্রামটি পরিদর্শন করুন ঠিক যেমন কোনও ভুল নেই তেমন ক্রলিংয়ের জন্য।

আমি নিজেকে বাড়ানোর জন্য যোগ করার পদ্ধতিতে পান করার জন্য নিজেকে একটি বিশাল কাপ তৈরি করেছি! দুর্ভাগ্যক্রমে আমি সবকিছু ছড়িয়ে দিয়েছি। উঘ।

যদিও আমি আমাকে যোগে যেতে বাধা দিতে অস্বীকার করেছি – এটি কেবল এটি আরও খারাপ করে তুলত।

তাই আমি আমার ঘামযুক্ত ঘামের তোয়ালেটি ফেলে দিয়েছি পাশাপাশি সর্বত্র উদ্দীপক দিয়ে গিয়েছিলাম (আমার যোগ প্যান্ট সহ)।

ওএমএমএমএম।

যোগ আমাকে খুব ভাল লাগায়। আমি স্তর 1 ক্লাস পছন্দ করি যা প্রসারিত করার পাশাপাশি শ্বাসকষ্টের দিকে মনোনিবেশ করে।

আমি যখন ফিরে এসেছি তখন ভেগাস আমাকে ঠিক কীভাবে যোগব্যায়াম তা দেখিয়েছিল।

প্রশ্ন: ঘর জুড়ে আলিঙ্গন বা চুম্বন বা মুষ্টি বাম্প বা নোড?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

খুব সেরা মাসকারা-সুপার ঘন ঘন নতুন পর্যালোচনা

খুব সেরা মাসকারা-সুপার ঘন ঘন নতুন পর্যালোচনা

সুপার মোটা লম্বা ল্যাশগুলির জন্য খুব সেরা মাসকারা। মিথ্যা আইল্যাশগুলির মতো প্রদর্শিত হয় তবে মাসকারা তাদের আরও ঘন করে তোলে পাশাপাশি আরও দীর্ঘতর করে তোলে

গোল্ডেন রিট্রিভার সার্জিকাল চিকিত্সা আপডেট

গোল্ডেন রিট্রিভার সার্জিকাল চিকিত্সা আপডেট

ডিয়েগো (আমার গোল্ডেন রিট্রিভার) একটি ভর নির্মূল করার জন্য অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা করেছিল। এখানে প্রক্রিয়া পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার স্থিতি সম্পর্কে একটি আপডেট রয়েছে

আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছিলেন – সত্যিকারের টিপস যা আমাকে সহায়তা করেছিল

আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছিলেন – সত্যিকারের টিপস যা আমাকে সহায়তা করেছিল

বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেক আপ নিয়ে কাজ করার জন্য টিপস। ঠিক কীভাবে কোনও সংযোগের ক্ষতি সহকারে মোকাবেলা করা যায় সেইসাথে আমি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেছি তা কনেক থাকার জন্য

একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ

একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ

প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে রাতের আতঙ্ক নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা। রাইট লাইফ আপডেটের পাশাপাশি রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতাও চালান। সংস্থান

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, পাশাপাশি আমি শেষ পর্যন্ত তালিকাভুক্ত

এখনই পছন্দসই পোশাক ব্র্যান্ডগুলি পছন্দসই, আমার টাস্ক &এইচআর প্রশ্ন

এখনই রানিং ক্লথ ব্র্যান্ডগুলি পছন্দসই, আমার টাস্ক এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী

আমার পছন্দের চলমান গিয়ার ব্র্যান্ডগুলির পাশাপাশি অবশ্যই চলমান পোশাকের পাশাপাশি জুতা থাকতে হবে। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান পাশাপাশি হার্ট রেট

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

আপনি যদি কোনও রেসের জন্য প্রশিক্ষণ না নেন

হ্যালো পাশাপাশি শুভ বুধবার!

এই সপ্তাহের শুরুতে আমরা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বললাম, তবে আপনি যদি কোনও প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণ না দেন তবে কী হবে? আজ আমরা ফিটনেসের জন্য দৌড়ানোর কথা বলছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।

আরও ভিডিও

14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26

আপনার কত চালানো উচিত? ঠিক কতবার? ঠিক কত দ্রুত? ঠিক কতদূর? ঠিক কীভাবে এখন বাদামী গরু?

ঠিক আছে, আপনি কতটা / দূরে / দ্রুত চালাচ্ছেন আপনার উপর নির্ভর করে:

ক।) বর্তমান ক্ষমতা

খ।) লক্ষ্য

কতটা অস্পষ্ট পাশাপাশি রাজনৈতিকভাবে আমার সম্পর্কে সঠিক তা বলতে

আপনার জন্য ভাগ্যবান আমি যে কোনও বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে অস্পষ্ট হওয়ার মেজাজে নেই – চলমান, অভিবাসন আইন, মহিলাদের অধিকার…

সুতরাং যখন আমি এই উদ্বেগ পেয়েছি তখন আমি আপনাকে ঠিক কতটা চালাতে হবে তার একটি ধারণা সরবরাহ করার জন্য একটি মোটামুটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা একসাথে রেখেছি:

আমি সপ্তাহে 4-5 মাইল 4 দিন এবং দুটি সার্কিট দিন না করে দৌড়াদৌড়ি থেকে শুরু করে কাজ করেছি। আপনি কি বুঝতে পারছেন যে প্রতিবার ঠিক একই দূরত্ব চালানো ঠিক আছে? আমি এ সম্পর্কে কোনও ধরণের তথ্য আবিষ্কার করতে পারি না। আমি প্রশ্ন করি যদি আমার কোনও দিন এটি ডায়াল করার প্রয়োজন হয় তবে এক সপ্তাহে কমপক্ষে কোনও দিন দীর্ঘতর চালানো হয়? আমি এর প্রস্তাব দিয়েছি যে আপনি কেবল সপ্তাহে 10 শতাংশ দ্বারা মাইলেজকে বাড়িয়ে তোলেন। যা আমি ঠিক কীভাবে 0 থেকে আমার মাইলগুলি বিকাশ করেছি তা হ’ল যে কোনও ধরণের তথ্যের প্রশংসা করা হবে। আমি কোনও ধরণের আঘাত চাই না! আমি চালিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতিটি বুঝতে চাই।

ধন্যবাদ,

প্রথমত, আমি বিশ্বাস করি আপনি যদি কোনও রেসের জন্য প্রশিক্ষণ না দেন তবে এটি আপনার কার্ডিও স্যুইচ আপ করার জন্য দুর্দান্ত ধারণা। সুতরাং, এই পরিকল্পনাটি ‘চলমান’ বলে তবে আপনার পছন্দের কার্ডিও ব্যবহার করতে নির্দ্বিধায়। আমি যখন দৌড়ানোর চেষ্টা করছি তখন থেকেই আমি দৌড়েছি, তবে আমি আঘাত/জ্বলন রোধে কার্ডিওর অন্যান্য বিকাশ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

আপনি কার্ডিও বাছাই করুন, কেবল ব্যাকার্ডিও নয়

“প্রতিক্রিয়া হিসাবে” আপনি কি বুঝতে পারবেন যে প্রতিবার ঠিক একই দূরত্ব চালানোর জন্য এটি দুর্দান্ত ধারণা? ”

এটি প্রতি সেচ দরিদ্র নয়, তবে এটি ভাল নয়। এক বা দুটি অবিচলিত রানের পাশাপাশি একটি বিরতি বা হিল রান করা আরও ভাল ধারণা যা প্রতিবার ঠিক একই জিনিসটি করে।

এবং প্রতি কয়েক সপ্তাহে এটি ‘স্যুইচ আপ’ করার চেষ্টা করুন। সুতরাং প্রশিক্ষণ এবং/অথবা সময় বাড়ানোর পাশাপাশি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির তীব্রতা বাড়ানো একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি আপনার শরীরের পাশাপাশি মনকে এক ঝাঁকুনিতে পড়তে বাধা দেয়। এর মধ্যে ঝোঁকটি ক্র্যাঙ্ক করা বা এখনকার মতো কোনও মেল বাক্সে স্প্রিন্ট করার মতো সহজ কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

যে কোনও ধরণের শারীরিক সুস্থতা বা চলমান পরিকল্পনার মতো – আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অতিরিক্ত বিশ্রামের দিন প্রয়োজন হয় তবে এটি নিন! আপনি যখন এমন কোনও স্থানে থাকেন যেখানে এটি পাশাপাশি সহজ – এটি চাপুন! এটি সত্যিকারের ভাল ধাক্কা। আপনি কোথায় আছেন তা নির্ধারণের জন্য মনে রাখবেন পাশাপাশি প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহ বা তার বেশি সমস্যা / দূরত্ব বাড়িয়ে তুলুন।

আমি সাধারণত এক সপ্তাহের পাশাপাশি মোট বিশ্রামের দিন থেকে 2 দিন ছুটি নিই। আপনি যদি স্ট্যামিনা দিনগুলির একটিতে কিছু অতিরিক্ত কার্ডিও যুক্ত করতে চান যা খুব বেশি কাজ করে।

আজ সকালে আমি 4 মাইল পাশাপাশি জিলিয়ানের 6 সপ্তাহের ছয়টি প্যাক স্তর 2 প্রথমবারের জন্য করেছি। সে চারপাশে গোলযোগ করছে না। আমি একইভাবে সেই কন্ডিশনার কৌশলটি করেছি যেখানে আমি আমার চুলগুলি একটি দুর্দান্ত কন্ডিশনার দিয়ে স্ল্যাচার করেছিলাম, এটি একটি বানে জড়িয়ে পাশাপাশি 4 মাইল বা 45 মিনিটের জন্য রেখে দিয়েছি। Run.rinse.repeat।

হ্যাঁ, আজ এনগলউডের জন্য প্রতিনিধিত্ব করছেন, এফএল! কি কি. আমি চাই আমি এখন সেখানে ছিলাম …

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার পছন্দের ধরণের কার্ডিও কী?

দাবি অস্বীকার: কোনও ধরণের নতুন শারীরিক সুস্থতা বা ডায়েট প্ল্যান পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার, থেরাপিস্টের পাশাপাশি পেরেক মহিলার সাথে পরীক্ষা করুন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

3save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

3
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

গোই রাখুনএগুলি সহ এনজি:

ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত

ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত

হাফ ম্যারাথনের জন্য ঠিক কতক্ষণ আপনার দীর্ঘ রান হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি ঠিক কতক্ষণ দৌড়াতে পেরেছেন? আরআরসিএ সিওএ

শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর

শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর

অনলাইন ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন আকারে অসুবিধা চালান। সপ্তাহ 1 চালানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাস সম্পর্কে উদ্বেগ। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং

নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা

নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা

2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক ফ্রি গাইড এখনও আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে!

ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন

ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন

দ্রুত পেতে চলমান অসুবিধা। ঠিক এই মাসের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে কীভাবে দ্রুত চালাবেন! দ্রুত চালানোর জন্য তিনটি পদক্ষেপ

ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন

ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন

সেপ্টেম্বরের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে দ্রুত চালান। চলমান ক্যালেন্ডারটি পান পাশাপাশি আমাদের সাথে যোগ দিন! ঠিক কীভাবে সেপ্টেম্বর স্পিড চাল করবেন

শারীরিক ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020

শারীরিক ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020

চলমান পরিকল্পনা সেপ্টেম্বর ক্যালেন্ডার বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য। রানার ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার 3 রানের পাশাপাশি 2 টি স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের দিন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা