দরিদ্র রানগুলির সাথে ডিল করে

আমি আজ সকালে একটি মজাদার মধ্যে আছি। শুধু এটা অনুভব করছি না।

আমি অবিশ্বাস্যভাবে আমার রানের অপেক্ষায় ছিলাম না (হ্যাঁ, আমি সাধারণত আসক্ত হওয়ার কারণে আমি সাধারণত প্রতিটি রানের দিকে এগিয়ে যাই)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।

আরও ভিডিও

1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19

তবে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে বাইরে বেরোনোর পাশাপাশি যেতে হবে তাই আমি একটি 10 মাইলারের উপর রইলাম যা ক্র্যাপটাস্টিক 8 মাইলারে পরিণত হয়েছিল। আমি মাইল 4 এর প্রচুর পরিমাণে হেঁটেছি তাই আমি কেবল থামার পাশাপাশি ছবি তোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

কখনও কখনও আপনি যখন কোনও রান অনুভব করছেন না তখন আপনি উত্তপ্ত হয়ে উঠবেন পাশাপাশি খাঁজে প্রবেশ করুন। এটা অসাধারণ!

ঠিক আছে, আজ এটি ঘটেনি। আমি কেবল জরাজীর্ণ অনুভব করেছি পাশাপাশি আমার পা ভারী অনুভূত হয়েছিল। বাহ।

একটি মজাদার সাথে দৌড়ানোর বিষয়ে দুর্বল জিনিসটি হ’ল আপনার কী ভুল হয়েছে তা ওভারথিং করার জন্য আপনার প্রচুর সময় রয়েছে … আমি আমার ঝামেলাগুলি বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছি:

আমি কি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিচ্ছি?

আমার পা কি গতকাল থেকে জীর্ণ?

এটি কি ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রথম ইঙ্গিতগুলি? আমি নিঃশ্বাসের বাইরে অনুভব করি …

আমি কি শুধু ছিটেফোঁটা রানার?

আমি কি চলমান খেলাটি বন্ধ করার পাশাপাশি বিঙ্গো নিতে পারি?

তারপরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে চলমান প্রায়শই স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আপনার শরীরের কথা শুনুন।

স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে আপনি আপনার দেহের সংকেতগুলি শুনতে চাইছেন। আপনার ক্ষুধা, পূর্ণতার পাশাপাশি খাওয়ার পরে আপনি ঠিক কেমন অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করুন। বুঝতে পারেন যে আপনার শরীর আপনাকে কী প্রয়োজন তা বলার চেষ্টা করবে (এবং প্রয়োজন নেই)।

ক্ষুধার্ত যদিও আপনি এক ঘন্টা আগে খেয়েছেন? ঠিক আছে. আপনার দেহের প্রয়োজনগুলিকে সম্মান করুন।

আমরা সেই পাঠগুলির কয়েকটি নিতে পারি পাশাপাশি এটি চালানোর ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে পারি।

আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তা যদিও আপনি একটি অদ্ভুতভাবে জীর্ণ দিন দিন?

ঠিক আছে. আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তা যদি তা সহজ করে নিন। (এবং এটিই আমার আজ প্রয়োজন।)

যদি এটি সাধারণভাবে ঘটে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রশিক্ষণের মূল্যায়ন করতে হবে। আপনার শরীরের কি অতিরিক্ত বিশ্রামের দিন প্রয়োজন? এটি গ্রহণ করা. জেগে উঠলেন আশ্চর্যজনক? কিছুটা শক্ত চালান!

এটি একটি ভারসাম্য যা আপনাকে নিজের জন্য বের করতে হবে।

গল্পটির নৈতিকতা হ’ল: আকাশ পোল্ট্রি সামান্য পড়ছে না। আমাদের সকলের দুর্দান্ত দিনগুলির পাশাপাশি খারাপ দিনগুলির পাশাপাশি ক্ষুধার্ত দিনগুলির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর দিনগুলির পাশাপাশি দ্রুত দিনগুলির পাশাপাশি অলস দিন রয়েছে। শেষ।

প্রশ্ন: আপনি কি আপনার শরীরের কথা শুনে দুর্দান্ত?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিন

মেল

এগুলি বেছে রাখুন:

ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি

দরিদ্র রানগুলি থেকে আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ আরও ভাল পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য

ঠিক কীভাবে একটি খারাপ রান থেকে আবিষ্কার করা যায়। স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা বা জীর্ণ বোধ হয়, প্রায়শই আপনাকে একটি রান সংক্ষিপ্ত করতে হয়। ঠিক এখানে ঠিক কীভাবে চিত্রিত করবেন

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, পাশাপাশি আমি শেষ পর্যন্ত তালিকাভুক্ত

দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি

আপনি যখন কি করবেনহাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য একটি দুর্বল রান প্রশিক্ষণ দিন। ঠিক কীভাবে একটি কঠিন রান দিয়ে অফার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Leave a Reply Cancel reply