বেন শনিবার তার ফিটনেস সেন্টারে দীর্ঘ ক্লাস নেয় পাশাপাশি এটি আমার দীর্ঘকালীন দিন তাই আমরা সাধারণত বিকেলে বেশ অলস থাকি। ভেগাস কেবল 22.5 ঘন্টা ঘুমায় …

আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

অত্যন্ত অলস দিনের পরে বেন সূর্যাস্ত দেখতে সৈকতে যেতে ইচ্ছুক তাই আমরা ঠিক আগে বেরিয়ে এসেছি। দেখুন, অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে!

যেহেতু তিনি ফ্লোরিডায় বেড়ে ওঠেন তিনি একজন বিশাল সৈকত গের লোক। যখন আমরা খুব প্রথম ডেটিং করছিলাম তখন আমি তার গাড়ীর চারপাশে বালু থাকার কথা মনে রাখি, তার ঘরে, তার ব্যাকপ্যাকটি যা আমরা ক্যাম্পিংয়ের জন্য ব্যবহার করেছি … এটি অদ্ভুত ছিল।

ফ্ল্যাশ সহ স্ব -টাইমার, খুব ভাল ছবি না তবে স্মৃতি।

আমরা রাতের খাবারের পাশাপাশি একটি চলচ্চিত্রের জন্য বাড়ির পিছনে যাওয়ার আগে সমুদ্রের বাতাসে শ্বাস নিতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি।

আমার কিছুটা সমস্যা আছে আমার সাথে আপনার সহায়তার প্রয়োজন … (আমি এই ছবিটির আগে আমার ডান পায়ে বসে ছিলাম, এ কারণেই এটি লাল))

আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বিশাল পায়ের দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলটি অন্য দিন যখন আমি এটির নীচে কার্ল করার চেষ্টা করেছি তখন কিছুটা ব্যথা করছিল। কিছু জিনিস গুগল করার পরে আমি বেরিয়ে আসছি। ঠিক এখানে তথ্য রয়েছে:

এটি নীচে কার্ল করতে ব্যথা করে। আমি ব্যথা ছাড়াই সেই পায়ে বাকি সমস্ত পায়ের আঙ্গুলগুলি কার্ল করতে পারি।

এটি কিছুটা ফুলে গেছে বলে মনে হচ্ছে।

আমার শিনের দিকে কুঁকড়ে উঠতে ক্ষতি করে না।

ব্যথাটি আমার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় কাছাকাছি, টিপটি নয়।

আমি আমার পেরেকটি চেপে ধরেছি পাশাপাশি এটি বিশ্বাস করি না যে এটি পেরেক সমস্যা।

এটি প্রদর্শিত হয় এটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা একটি টেন্ডোনাইটিস সমস্যা হতে পারে। আমি আমার প্রথম পূর্ণ পূর্ণ প্রশিক্ষণের সময় হঠাৎ আমার পায়ে টেন্ডোনাইটিস পাওয়ার কথা স্মরণ করি, তবে এটি আমার পায়ের আরও এক অংশে ছিল।

আমি আজ সকালে এটি আইসড/উন্নত করেছি পাশাপাশি এখন এটি তার পাশের পায়ের আঙ্গুলের কাছে “বন্ধু টেপড”।

এটি কি কখনও ঘটেছে? চিন্তা?

হ্যাপি হ্যাপি হ্যাপি মাদার্স ডে বিশ্বের সেরা মায়ের কাছে!

আমি বুঝতে পারি এটি আপনার সকলের জন্য অবাক হয়ে আসবে, তবে আমি বরং মুষ্টিমেয় বড় হয়েছি …

ভাগ্যক্রমে, আমার মা আমাকে লাইনে রাখার জন্য যেমন সঠিক ভারসাম্য পাশাপাশি স্ব-নিয়ন্ত্রণ বুঝতে পেরেছিলেন!

ওহ, সেই ছবিটি আমরা বব হার্পারের সাথে কাজ করার সময় থেকেই। খুব ভাল সময়, ঠিক মা?!

আপনারা সবাইকে মায়ের দিবস শুভেচ্ছা!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এটি স্ট্রবেরি মরসুম – সুতরাং নীচে স্ট্রবেরি ট্রাইফেল রেসিপিটি দেখুন!

আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

আমার মা দিবসের ভোজে প্রচলিত মেক্সিকান ভাড়া… তামাল, মটরশুটি এবং ডিম বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ওহ, সেখানে অপ্রচলিত গুয়াকামোলও ছিল। আমার মেক্সিকান মায়ের জন্য একটি মেক্সিকান ভোজ … এবং দাদী এবং god শ্বর মা! আমি একই জায়গায় সবাইকে দেখার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম

আমার গ্রামে একত্রিত হওয়ার পরে ’আমি আমার মায়ের দিকে রওনা হলাম তাকে একটি বিশেষ মিষ্টি তৈরি করতে। তিনি (আমার বিপরীতে) ফল ভিত্তিক মিষ্টান্ন এবং প্রকৃত ট্রিট বিবেচনা করেন। আমি কেবল তাদের একটি ফলের নাস্তা হিসাবে বিবেচনা করি।

যাইহোক, আমার মনে আছে কেউ খাবার নেটওয়ার্কে এটি তৈরি করে উপভোগ করা এবং এটি নিজেই পুনরায় তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কোনও রেসিপি নেই, কেবল জিনিস একসাথে ফেলে দিন এবং খাবেন।

স্ট্রবেরি ট্রাইফেল রেসিপি

অংশগুলি:

1 অ্যাঞ্জেল ফুড কেক (আপনি নিজেই এটি বেক করতে পারেন, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি প্রস্তুত তৈরির মতো একই ব্যয়)

স্ট্রবেরি-আমার প্রায় 6-7 কাপের 3 টি পাত্রে ছিল

হুইপড ক্রিম

বাদাম (al চ্ছিক)

বেরি লিকার

পদক্ষেপ:

1. কামড়ের আকারের টুকরোতে অ্যাঞ্জেল ফুড কেক এবং স্ট্রবেরি কেটে নিন।

2. একটি ট্রাইফেল ডিশে 1/2 কেক স্তর করুন (আপনি যদি 3 স্তর চান তবে 1/3 ব্যবহার করুন)

3. লিকার দিয়ে ছিটিয়ে দিন

।

4. স্ট্রবেরি এবং হুইপড ক্রিমের একটি স্তর যুক্ত করুন।

5. পুনরাবৃত্তি।

Elm। বাদাম স্লাইভার বা নারকেল এবং টা-দা দিয়ে শীর্ষে!

উপভোগ করুন!

দ্য প্লান্টারের বাদাম ছাড়ার বিজয়ী

::

টো আপডেট: এটি এখনও নীচে বাঁকতে ব্যথা করে। আমি এটি চালাতে পারি, তবে খালি পায়ে হাঁটা হালকাভাবে ব্যথা করে। এটা ফুলে যায় না। এটি তীব্র ব্যথা নয়, তবে একটি ব্রুইজি আছিয়ে ব্যথা।

সপ্তাহ আপডেট: পাগল। আমি পুরো দিনগুলি এম, টি, ডাব্লু, কাজ করি-সোমবার এবং বুধবার রাতে ট্রেন এবং তারপরে বোস্টন ওয়েড নাইটের জন্য সরাসরি জিম থেকে বিমানবন্দরে ছেড়ে যান! আমাদের নতুন ব্যালেন্সের সাথে বৃহস্পতিবার কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপ নির্ধারিত রয়েছে এবং তারপরে সৈকত রিলে পৌঁছেছে শুক্রবার-শনিবার !!!

আমি ইতিমধ্যে গতকাল প্যাকিং শুরু করেছি কারণ আমি জানি এই সপ্তাহটি আমার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত হতে চলেছে।

গত রাতে কোনও রবিবার সেট আপ হয়নি কারণ আমি আজ রাতে কেবল বেকড মুরগি তৈরি করছি এবং আমি চলে না যাওয়া পর্যন্ত পুরো সপ্তাহে এটি খাচ্ছি।

সোমবার মিনি-লক্ষ্য:

1. সংগঠিত থাকুন, চাপ দেবেন না। তালিকা তৈরি করুন, শ্বাস নিন।

2. ভাতের পায়ের আঙ্গুল। দিনে 2x বাছুর প্রসারিত করুন। (মন্তব্যে কেউ বলেছিলেন যে তাদের পায়ের আঙ্গুলের বিষয়টি টাইট বাছুর থেকে এসেছে That’s এটি একেবারে আমার ইদানীং !!!)

3. পর্যাপ্ত ঘুম পান।

প্রশ্ন: সপ্তাহের জন্য আপনার সোমবার মিনি-লক্ষ্যগুলি কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আমার ছুটির বেকিং এবং খাবারের ছুটির জন্য আপনার সেরা রেসিপি দরকার

আমার ছুটির বেকিং এবং খাবারের ছুটির জন্য আপনার সেরা রেসিপি দরকার

জাতীয় নরম টাকোস দিবস। দারুচিনি স্ক্র্যাচ থেকে রোলস এবং ছুটির বেকড উপহারের জন্য নতুন ধারণা।

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি। ছুটির প্রিয় ভিত্তিতে এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ব্যবহার করে দেখুন! এফআরইউ দিয়ে পরিবেশন করুন

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি। স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের স্ন্যাকস হিমশীতল দই পপসিকেলগুলি রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দই এবং ফ্রুইয়ের সাথে

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি ইটো?এনজি? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকানকে ভালবাসেন

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

সহজ 3 উপাদান কুমড়ো কুকি রেসিপি। লাইটার রেসিপিটির জন্য তেলের পরিবর্তে কুমড়োর সাথে কেক মিশ্রিত কুকিজ। অস্ত্রোপচার

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

একটি গোষ্ঠীর জন্য সহজ হট চকোলেট রেসিপি। পরিবার বা পার্টির জন্য স্বাস্থ্যকর 2 উপাদান হট চকোলেট রেসিপি। কিভাবে গরম কো বানাবেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

হ্যালো! এটি 1 ই অক্টোবর পাশাপাশি আমার গণনা অনুসারে থ্যাঙ্কসগিভিং মাত্র 57 দিন, 6 ঘন্টা পাশাপাশি 31 মিনিট দূরে !! এটি আমার বছরের পছন্দের দিন। পাশাপাশি এটি একইভাবে সর্বাধিক বিশিষ্ট 5 কে পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 কে রেস ডে! সুতরাং আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার কাছে একটি টার্কি ট্রট বা ছুটির মজাদার রান আবিষ্কার করতে পারেন। আপনার সাথে চালানোর জন্য একটি ভাল বন্ধু (বা শত্রু) ধরে রাখুন পাশাপাশি এই সপ্তাহে প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

আপনাকে পৃষ্ঠের লাইনে পৌঁছানোর জন্য এখানে একটি 10 ​​কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে (এবং তারপরে আপনি থ্যাঙ্কসগিভিং ডিনার টেবিলের দিকে যেতে পারেন)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

মুদ্রণ আউট 10 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার লিঙ্ক।

10 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নোট:

1.) সুরক্ষা প্রথম। এটি অন্ধকার হয়ে যাচ্ছে। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি আপনার চারপাশের বিষয়ে সচেতন হন।

২. আপনি আগামী সোমবার 4 অক্টোবর প্রোগ্রামটি শুরু করবেন।

৩. প্রকৃতপক্ষে আপনি ক্রস প্রশিক্ষণ বা প্রসারিত দিনে নিজের পছন্দসই ওয়ার্কআউট করতে পারেন…। আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও ওয়ার্কআউট রুটিন থাকে তবে এখন কোনও রেস আদর্শের প্রশিক্ষণ না থাকলে এখন আপনি এই পরিকল্পনার সাথে আপনার বর্তমান রুটিনকে সংহত করতে পারেন। আপনার পছন্দের ওয়ার্কআউটের জন্য স্ট্রেচিং/যোগ দিবসের পাশাপাশি ক্রস প্রশিক্ষণের জন্য স্যুইচ করুন। আঘাত রোধে সপ্তাহে কমপক্ষে একটি বিশ্রাম দিন এখনও নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনি যে অনুশীলনটি করতে চান তা নির্বিশেষে সর্বদা সতর্ক থাকুন।

শুভকামনা !!

আজ সকালে আমি সকাল 4 টার আগে জেগেছি। আমার কোনও ধারণা নেই কেন, তবে আমার সাথে কিছু চলছে। আমি পাগলের মতো ভেঙে পড়েছি পাশাপাশি একটানা দু’দিন অযৌক্তিক সময়ে জেগে উঠেছি। এই দুটি জিনিস সম্ভবত সম্পর্কিত নয়, তবে আমি কেবল সত্যটি পর্যবেক্ষণ করছি যা আমি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি।

যেহেতু আমি প্রথম দিকে উঠেছিলাম আমি জিমে অবিশ্বাস্যভাবে প্রাথমিক শ্রেণিতে আঘাত করেছি। ক্লাসটি দুর্দান্ত ছিল তবে আমি মোটেও সংগীত অনুভব করছিলাম না। আমার দুর্দান্ত সংগীতের প্রয়োজন তাই আমি আমার প্রধান সিনেমাগুলিতে হারিয়ে যেতে পারি।

আমি ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার আগে আমি ওটমিল পাশাপাশি কুমড়ো তৈরি করেছি। আমি অবিশ্বাস্যভাবে তাড়াতাড়ি উঠেছিলাম এবং পাশাপাশি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ক্লাস খাওয়ার পরে অপেক্ষা করতে সক্ষম হব না। আমি যখনই খুলি তখন ভেগাস আমি কী করছি তা দেখতে চলে। আমি নিশ্চিত যে তিনি বিশ্বাস করেন যে আমি টুনা বা কিছু খুলছি, দুঃখিত যে এখানে কেবল কুমড়ো। আমি যদিও তাকে কিছু ব্যবহার করেছি।

ফিটনেস সেন্টার থেকে মেথড হাউসে আমাকে পিবি-র জন্য দোকানে যেতে হয়েছিল বা আমি আজকের মাধ্যমে এটি তৈরি করব না <- ঠিক ঠিক কীভাবে আমি কোনও কারণে অনুভব করেছি। আমার চিনাবাদাম মাখন সম্পর্কে একটি স্বপ্ন দেখতে হবে ... আমি যখন ফিটনেস সেন্টার থেকে বাড়ি পেলাম তখন আমি ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার, 1/3 কাপ ডিমের সাদা অংশ, ড্যাশ বেকিং সোডা এবং লবণ দিয়ে প্রোটিন প্যানকেক তৈরি করেছি। মিশ্রণ রান্না। খাওয়া. পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন: থ্যাঙ্কসগিভিং ডে রেসের জন্য কে আছেন ?? আপনি সেদিন সকালেও এটি চালাতে পারেন! মূলত বা মজাদার রান এ আমাদের সাথে যোগ দিন। আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন 1 সেভ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! 1 পিন শেয়ার টুইট শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: ইউনিভার্সাল জুরাসিক 5 কে 10 কে ছাড়ের হারের কোড চলমান ইউনিভার্সাল জুরাসিক 5 কে 10 কে ছাড়ের হারের কোড চলমান ইউনিভার্সাল স্টুডিওস রেস জুরাসিক 5 কে পাশাপাশি 10 কে ডিসকাউন্ট রেট কোড রেজিস্ট্রেশন সংরক্ষণ করতে। ইউনিভার্সাল রেস চলমান নভেম্বর 2019 সি দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য আবহাওয়ার সাথে প্রশংসামূলক চলমান পরিকল্পনাকারী মুদ্রণযোগ্য। উষ্ণ বা তুষার প্রশিক্ষণ iএস হার্ড। স্মার্টার পরিকল্পনা করার পাশাপাশি এই পি দিয়ে আরও শক্তিশালী চালানোর পরিকল্পনা করুন কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা হ্যালো! আপনি যদি দৌড়ানোর পাশাপাশি আমার যতটা খাওয়া পছন্দ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই 5 কে চালানোর পাশাপাশি মেলায় যাওয়ার বিষয়ে ভাবতে হবে ... মনে রাখবেন l ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস 10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের অর্ধ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।

জিজ্ঞাসা করুন এই মনিকান কোন রেজোলিউশন করবেন না ???

ঠিক আছে, একটি ভাল বন্ধুর কাছে তাদের উচ্চস্বরে পড়ার পরে এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে আমি সম্ভবত শেষ তিনটি সবই করব:
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি

Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

“নেশার কারণে আমি কালো হয়ে যাব না।” (আবার?)

“আমি আইরিশম্যানকে ছাড়িয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চেষ্টা করব না।” (এই প্রকাশের আমার পছন্দের মন্তব্যে বলা হয়েছে যে আমি তাকে নিতে পারি))

“আমি তৃতীয় বিশ্বের দেশে প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা পাব না।” (আমি কলম্বিয়াতে একটি বুব টাস্ক পাওয়ার কথা ভেবেছি। বিচার করবেন না))

এটি কিছু স্তরে সত্য।

একটি মনিকান জিজ্ঞাসা করুন #47

রান থেকে মনিকা পুনরাবৃত্তি উত্তর:

1. বিবাহিত হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে আমি ওজন বাড়িয়েছি। যখন আপনার যথেষ্ট অন্যরা সারা রাত ডরিটোস খায় না তখন ঠিক কীভাবে আপনি সুস্থ থাকেন?
২. আমি ইন্টারনেট ডেটিংয়ে চেষ্টা করতে চাই, তবে আমি নার্ভাস। চিন্তাভাবনা ??

একটি প্রশ্ন আছে? আমাকে জিমেইল ডট কম এ রুনিয়েট্রেপট ইমেল করুন বা মন্তব্যগুলিতে ছেড়ে দিন!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। সেরা রসুনের মাঝারি উষ্ণ সস যাই হোক না কেন – সালাদ, স্যান্ডউইচস, বুরিটোস, টাকো

ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজ শো 2021 এ দেখা রানার্স আইডিয়াগুলির জন্য মাস্কের সাথে ডিল করুন Run রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে একটি মুখোশের নিয়ম নিয়ে চলমান।

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, হাঁস -মুরগির পাশাপাশি তিনি জানতেন তার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন! তিনি এমনকি খাবেন না

বৃষ্টির পাশাপাশি খাবার প্রস্তুতির পরে চলছে

বৃষ্টির পাশাপাশি খাবার প্রস্তুতির পরে চলছে

সফটবল, টেনিস গোলকের পাশাপাশি ফেনা রোলার দিয়ে রোলিংয়ের পাশাপাশি প্রসারিত। ট্রেডার জোস ভেগান রেইনবো মোড়ানো। মজাদার ইনস্টাগ্রাম থ

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

বৃহস্পতিবার আনন্দিত!

অনুশীলন – আমি বিশ্বাস করি যে আমার পায়ে একটানা দৌড়ানোর 3 দিনের থেকে বিরতি দরকার তাই আমি জিমে বডি ব্লাস্ট ক্লাসটি আঘাত করি। ওটা ঠিক ছিল.
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা চলমান। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি টিপ রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

গতকাল আমি উঠে এসেছি পাশাপাশি আঞ্চলিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা খাবারের দোকানের সমস্ত আইলগুলি নীচে নামিয়েছি। আমি নতুন কিছু আবিষ্কার করার লক্ষ্যে ছিলাম। আমি বিশ্বাস করি যে আমি কেবল চিয়া বীজের পাশাপাশি জৈব অক্সিজেনের বাইরে নির্মিত একটি রিসিস পিবি কাপের একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ জুড়ে হোঁচট খাওয়ার ইচ্ছা করছিলাম। দুঃখের বিষয়, আমি এটি আবিষ্কার করিনি।

তবে আমি এই কার্ব শূন্য রুটি আবিষ্কার করেছি। আমি কয়েক সপ্তাহ আগে সন্তুষ্ট একমাত্র রানারদের কাছ থেকে এই রুটি সম্পর্কে শুনেছি। একজন মহিলা এ সম্পর্কে ভুগলেন এবং অন্যটি জানিয়েছেন যে এটি ভয়াবহ স্বাদযুক্ত! এটি আমার কৌতূহলকে ছড়িয়ে দিয়েছিল তাই আমি যখন এটি চিহ্নিত করেছি তখন আমি পরম ছিলাম। যুক্ত বোনাস = এটি মোটামুটি আঞ্চলিক সংস্থা থেকে।

এই যাদু গ্লুটেন ফ্রি, কাঁকড়া মুক্ত, বাদাম মুক্ত, বিড়ালছানা মুক্ত, টাস্ক প্রশংসামূলক রুটি:

আমার সূর্যমুখী বীজ মাখন (বিক্রয়ের জন্য!) পাশাপাশি জেলি সহ দুটি টুকরো ছিল। উম। এটি অদ্ভুত স্বাদ। আপনাকে কিছু ধরণের বাদাম মাখন এবং/অথবা জেলি ব্যবহার করতে হবে কারণ এটি আপনি সরাসরি খাবেন এমন কোনও রুটি নয়। আমি এমনকি সন্দেহবাদী এটি স্যান্ডউইচ আকারে ভাল হবে।

তারপরে, আমি আমার চিকিত্সকদের অফিসে একটি নাশপাতি নিয়ে চলে গেলাম।

আমার ডক আমার থাইরয়েডের রক্তপাতকে পুনর্বিবেচনা করছে। ব্লাডোলজিস্ট ব্যক্তি কিছু মনে করেন না যে আমি একটি ছবি তুলেছি ‘আমার ব্লগের জন্য’, তবে তিনি হেসেছিলেন। ঠিক কীভাবে সে বুঝতে পারে যে আরআর একটি বিশাল রসিকতা?!

ললিপপের পরিবর্তে আমি ডাক্তারের অফিসে দুর্দান্ত হওয়ার জন্য একটি আইসড কফি পাই

এবং বিবেচনা করে যে আমার ডাক্তারের অফিসটি অবিশ্বাস্যভাবে পদ্ধতিটি অনেক দূরে আমি আমার মায়ের কাছ থেকে কুকুরের সাথে আমার ফেটে কাজ করছি।

ওহ বাদাম!

প্রশ্ন: আপনি কি পোষা কুকুরের ব্যক্তি বা কৃপণ ব্যক্তি বা একজন মানুষ?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি

আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি

অনুস্মারক: আমার উন্নতি কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম

বাদাম মাখন এবং কাজু মাখনের সাথে নতুন চোবানি দই

বাদাম মাখন এবং কাজু মাখনের সাথে নতুন চোবানি দই

নতুন চোবানি বাদাম মাখন গ্রীক দই পাশাপাশি চিনাবাদাম মাখন চেক্স সিরিয়াল মূল্যায়ন পাশাপাশি তথ্য। বাদাম মাখনের সাথে দই বাটি

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

পালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবার

পালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবার

আমি নতুন পালক খামারগুলি শক্তিশালী কামড় স্ন্যাকস চেষ্টা করছি! এগুলি একটি নতুন খাদ্য আবিষ্কার পাশাপাশি আমি কেবল তাদের সনাক্ত করার জন্য ঘটেছিলাম

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ যা খেয়েছি ফুড ডায়েরি – ম্যারাথন ট্রেনআইএন সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রায় আনন্দ নিতে। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য ধারণাগুলি। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে আনন্দের পাশাপাশি গু অনুভব করা যায়

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

নিউটাউনে আজকের ট্র্যাজেডির কারণে, সিটি আমি আক্রান্ত প্রত্যেকের জন্য প্রার্থনা করছি, পাশাপাশি আজ রাতে তাকে দেখলে আমার বিট ভাইবোনকে আরও শক্ত করে চেপে ধরছি…

(সূত্র)
আমার নতুন ভিডিও

5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার