আমি কি আমার তৈরি প্রতিটি রেসিপিটির সামনে “সহজ” রেখেছি তা অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠছে? আমি কেবল এটি অপসারণ করতে চাই যে বিশ্বের মার্জিত রান্নার ব্লগগুলি পাশাপাশি সেখানে রয়েছে। আপনি ঠিক এখানে কীভাবে হল্যান্ডাইজ সস তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করবেন না (বা আমার কাছে অনুরূপ কিছু বিভ্রান্তিকর কিছু) তবে আপনি যে কোনও উপায়ে আটকে থাকতে চাইতে পারেন, যেহেতু এটি…

মেক্সিকান মাংসহীন সোমবার!
আমার নতুন ভিডিও

দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড

পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15

আজ আমি চিলি রেলেনোস তৈরি করছি। এই রেসিপিটি আমার গ্রাম থেকে আমার পছন্দের একটি যা আমি যখন যুবক ছিলাম তখনও আমি এগুলি তৈরি করার কথা মনে রাখি এবং পাশাপাশি আমি বিশ্বাস করি যে আমি চিলিরা সত্যই তাদের খাওয়ার জন্য খুব ভয় পেয়েছিলাম। বু। সম্পূর্ণ আমার ক্ষতি

এটি মূলত আমার গ্রানি তাদের কীভাবে তৈরি করেছে ঠিক তা। এটি “অভিনব-ববি-ফ্লে-রোস্ট-দ্য চিলিস-ওভার-ওভার-ওপেন-ফ্লেম-ওয়ে” নয়। তবে এটি হ’ল “রিয়েল মেক্সিকান-আমার কাছে একটি চাকরি নেই-3 বাচ্চা-3 বাচ্চাদের এবং এখনও কিক অ্যাস মেক্সিকান খাবার তৈরি করুন” উপায়।

চিলি রেলেনোস রেসিপি

উপাদান:

পুরো পরিবেশ বান্ধব মরিচের 2 টি ক্যান বা 1 টি বিশাল ক্যান (অনেক স্টোরের মেক্সিকান খাদ্য বিভাগে)

1 কাপ ময়দা, বিভক্ত

1/2 কাপ দুধ বা বাটার মিল্ক

২ টি ডিম

কাটা পনির, প্রতি মরিচ প্রায় 2 টুকরা

লবণের পাশাপাশি মরিচ (বা লরি’র সিজনিং!)

পুরো পরিবেশ বান্ধব চিলি পান। (তারা একইভাবে কাটা, পাশাপাশি ডাইসড অফার দেয়)) মরিচগুলি প্রায় 3 থেকে একটি ছোট ক্যান, 5 থেকে একটি মাঝারি পাশাপাশি 11 থেকে একটি বড় আসে। আমি 2 টি ক্যান দিয়ে 6 টি চিলি রেলেনো তৈরি করেছি, সেই অনুযায়ী উপাদানগুলি পরিবর্তন করি।

দিকনির্দেশ:

1. চিলির ক্যানগুলি খুলুন, ড্রেন করার পাশাপাশি আপনার পাগুলি দেখুন যখন কৃপণটি রান্নাঘরের অঞ্চলে দৌড় দেয় যখন এটি টুনা বিশ্বাস করে। দুঃখিত, ভেগাস।

তাদের সাথে কাজ করার জন্য একটি প্লেটে রাখুন।

২. অত্যন্ত সাবধানতার সাথে, প্রতিটি চিলি যতটা পনির দিয়ে না পারে সেগুলি না ভেঙে স্টাফ করুন। মরিচগুলি অত্যন্ত ভঙ্গুর, তবে আপনি পনির উপর ঝাঁকুনি দিতে চান না।

আমি দৃ strong ় স্বাদটি পছন্দ করি বলে আমি শার্প চেডার ব্যবহার করি তবে আপনি নিজের পছন্দ মতো যে কোনও ধরণের ব্যবহার করতে পারেন।

৩. বাটা ব্যবহার করে তৈরি করুন:

1/2 কাপ ময়দা

1/2 কাপ দুধ বা বাটার মিল্ক

২ টি ডিম

মরিচ পাশাপাশি লবণ

একটি পৃথক বাটিতে বাকি ময়দা রাখুন। এখন একটি ডিপ সেট আপ করুন, ডুব পাশাপাশি কুক স্টেশনও।

4. তেল বা মাখন দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যান গরম করুন। নন-স্টিক স্প্রে ব্যবহার করা খুব ভাল উচ্চ নয় কারণ এটি উচ্চ তাপের চেয়ে বেশি।

৫. একটি মরিচকে পুরোপুরি ময়দার মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন, তারপরে বাটা পাশাপাশি একটি ফ্রাইং প্যানে অবস্থান। প্রতিটি মরিচ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।

৫. তাদের একপাশে কয়েক মিনিট রান্না করার পাশাপাশি সাবধানতার সাথে সেগুলি ফ্লিপ করতে দিন। ফ্লিপিং প্রক্রিয়াতে পনিরের কোনও ধরণের “হারাবেন না” নিশ্চিত হন।

They। যখন তারা রান্না করা হয় তখন অবিলম্বে পরিবেশন করুন। সালসা বা অ্যাভোকাডো দিয়ে পরিবেশন করার জন্য al চ্ছিক।

এখন আপনি খেতে খেতে চিটচিটে ধার্মিকতা ছড়িয়ে দিতে দিতে পারেন। এটা বেশ আশ্চর্যজনক।

উপভোগ করুন!

মেক্সিকান মাংসহীন সোমবার পুরোপুরি ফিরে এসেছে, আপনি যদি আমাকে কোনও নির্দিষ্ট রেসিপি করতে চান তবে দয়া করে আমাকে বুঝতে দিন!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

43 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

43
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সাধারণ সপ্তাহের রাতারাতি রেসিপি

হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সাধারণ সপ্তাহের রাতারাতি রেসিপি

সাধারণ এনচিলাদাস রেসিপি যা স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে পূর্ণ! এই হালকা মেক্সিকান traditional তিহ্যবাহী একটি দুর্দান্ত ডিনার পাশাপাশি তৈরি করে

ক্যালিফোর্নিয়া পনির সহ সাধারণ মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপি

ক্যালিফোর্নিয়া পনির সহ সাধারণ মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপিসহজ পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপি। মটরশুটি, ক্যালিফোর্নিয়া পনির, বেল পি সহ এই দ্রুত লাঞ্চ বা ডিনার মেক্সিকান পিজ্জা ব্যবহার করে দেখুন

এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে

এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে

এলোট রেসিপি – হিস্পানিক পনির টপিংয়ের সাথে সাধারণ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন রেসিপি। এই স্বাস্থ্যকর হ্যান্ডেলটি একটি traditional তিহ্যবাহী মেক্সিকান চেষ্টা করুন

ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো

ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো

সাধারণ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সস সহ প্রোটিনের সাথে প্যাক করা পাশাপাশি শীর্ষে ডাব্লু টপড ডাব্লু

সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি

সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি

দ্রুত পাশাপাশি সহজ কুইসো রেসিপি। দুর্দান্ত পটলাক বা গোষ্ঠী ক্ষুধার্ত। ঠিক কীভাবে পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো ডিপ তৈরি করবেন। মেক্সিকান খাবার

স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি খাচ্ছো? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকান পছন্দ করেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

হ্যালো! তোমার দিনকাল কেমন যাচ্ছে?

আজ ওয়াশিং মেকার কিনতে আমাকে শপিং সেন্টারে ফিরে যেতে হয়েছিল (গতকাল আমি তুলনা কেনার পাশাপাশি দেরিতেও সিদ্ধান্ত নিয়েছি)। এটি কার্যকরভাবে কার্যকর হয়েছে যেহেতু শপিং সেন্টারে গাড়ি পার্কিংয়ে একটি কৃষকের বাজার রয়েছে এবং পাশাপাশি আমি এই সপ্তাহান্তে কিছু ফুলকপি পিজ্জা ক্রাস্ট অ্যাকশনের জন্য একটি ফুলকপি বেছে নিয়েছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার ধারণা

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34

শুক্রবারের প্রিয়

চীনে মিষ্টি আবিষ্কার করা সহজ ছিল না। এমনকি তাদের বেকড ট্রিটস মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমরা যা ব্যবহার করেছি তার চেয়ে অনেক বেশি দুর্দান্ত স্বাদ পেয়েছিল। তারা কম চিনি ব্যবহার করে যাতে কুকিজের পাশাপাশি বারগুলিও অত্যন্ত হালকা ছিল।

তবে, আমি শেষ দিনে আবিষ্কার করেছি এই ক্যান্ডিগুলি সত্যই সত্যই ভাল!

আমার ব্লু পোলকা ডট সোয়েটশার্টটি নর্ডস্ট্রম র্যাক থেকে এসেছে (ইনস্টাগ্রামে কিছু অনুমান করার মতো নয়)।

চীন থেকে আমার নতুন পরিবেশ বান্ধব চা। পছন্দ করি.

এটি -> আকর্ষণীয় মিথ্যা – যৌন আপত্তি টেড টক

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার পছন্দসই জিনিসটি কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন

রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন

রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন। মেমস পাশাপাশি রানারদের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক নিবন্ধগুলি। দৌড়ানোর জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন ডে এবং

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, হাঁস -মুরগির পাশাপাশি তিনি জানতেন তার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন! তিনি এমনকি খাবেন না

আপনি ডিজনিল্যান্ডে যাওয়ার আগে ধারণাগুলি বুঝতে হবে

আপনি ডিজনিল্যান্ডে যাওয়ার আগে ধারণাগুলি বুঝতে হবে

আপনি ডিজনিল্যান্ড 2021 এ যাওয়ার আগে ধারণাগুলি বুঝতে হবে De ডিজনি পুনরায় খোলার নীতিগুলির পাশাপাশি তথ্যটির সাথে খুব ভাল দিনটি রাখার জন্য তথ্য

ওয়ার্ডল চালান – 1

ওয়ার্ডল চালান – 1

রানারদের জন্য প্রশংসামূলক ওয়ার্ডল গেম। ঠিক কীভাবে ওয়ার্ডল খেলতে হয়, গেমের লিঙ্কগুলির পাশাপাশি একটি বিশেষ গেম উত্পাদিত রানাররা আপনি খেলতে পারেন

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! ডিসপোজেবল পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজ। বাথর

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণের পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের জন্য ধারণাগুলি চালানো। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

তাই এটি শেষ পর্যন্ত এসে গেছে … আমি জানতাম দিনটি আসবে তবে আমি বুঝতে পারি নি যে এটি এত তাড়াতাড়ি হবে। আমি ভেবেছিলাম এই লাইনটি অতিক্রম করার আগে আমার কয়েকটা ভাল বছর স্বাভাবিক ছিল।

শুরুতে শুরু করা যাক। না, আমার এত বেশি সময় নেই – গতকাল সকালে শুরু করা যাক…
আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

আমি 17 মাইল দৌড়েছি। এটি একটি ভাল রান হিসাবে। আমি সেই জিনিসটি করেছি যেখানে আমি জল, জ্বালানী এবং পরিবর্তনের জন্য অর্ধেক পথে বাড়িতে থামলাম। আমি অর্ধেক স্পার্ক ফলের পাঞ্চ পান করেছি তবে ভেগাসের সাথে কোনও ভাগ করি নি। আমার বিড়ালটিকে আমার কিছু সুস্বাদু পানীয় অস্বীকার করার এই কাজটি হতে পারে কারণ তিনি তার বাটি থেকে খাবারটি লাথি মেরেছিলেন তাই আমাকে এটি পরে পরিষ্কার করতে হবে। কর্ম

17 মাইল শেষ এবং সম্পন্ন।

পোস্ট-রান আমি একটি প্রোটিন ওয়াফল তৈরি করেছি এবং এক টন ফল পেয়েছিলাম।

গতকালের বাকি অংশগুলি তেমন উত্তেজনাপূর্ণ ছিল না তবে আমি গত রাতে বাইরে গিয়েছিলাম। আমি সকাল 2 টার দিকে বাড়ি ফিরে এসেছি।

দুর্ভাগ্যক্রমে আমি যে সময় ঘুমাতে যাই না কেন আমি সবসময় তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে মনে করি !! তাই আমি কয়েক ঘন্টা ঘুমের পরে উঠে এসেছি এবং গ্রোগগলি আইসড কফি তৈরির জন্য রান্নাঘরের দিকে রওনা হলাম। আমি নতুন কুমড়ো স্পাইস চেরিওগুলির কয়েক মুঠোও ধরলাম। আমি যখন তাদের ধরছিলাম তখন আমি এখানে এবং সেখানে কয়েকটা ছড়িয়ে দিয়েছিলাম, কোনও বড় বিষয় নেই।

আমি আমার কফি তৈরি শেষ করেছি এবং রান্নাঘর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমি যে চেরিওগুলি ফেলে দিয়েছিলাম তার মধ্যে একটি ধরলাম এবং এটি খেয়েছি। আমি ড্রায়ারটি আনলোড করে সেগুলিও খেয়েছি বলে আমি আরও কয়েকজনকে পেয়েছি।

একটি সুপার বাসি ছিল যা আমি মজাদার বলে মনে করি কারণ এর অর্থ এটি আজ সকালে বাদ দেওয়া থেকে নয়, তবে অন্য দিন থেকে। আচ্ছা ভালো.

আমি যখন আজ প্রাতঃরাশের পরে পরিষ্কার করছিলাম তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ভেগাসের বিড়ালের খাবারটি অনেকটা দেখতে এই পথচলা চেরিওসের মতো দেখতে আমি খেয়েছি! এখন, আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে আমি আজ সকালে বিড়ালের একটি টুকরো খাইনি কারণ আমি বুঝতে পারতাম এটি অদ্ভুত স্বাদযুক্ত। বুয়ুট, আমি আমার মুখে এঁকে দেওয়ার সময় আমি সম্ভবত অর্ধেক ঘুমিয়ে ছিলাম। এবং সেখানে অদ্ভুত বাসি ছিল …

আমি যদি বিড়ালদের খাবারটি আগে খেয়েছি তবে আমি কেবল এটিই বলতে পারি যে এটি এখন একটি খাওয়া এবং এটি আগের থেকে বাসি হিসাবে একই ধারাবাহিকতা কিনা তা দেখুন। বাহ !! আমি মনে করি না আমি এটি খারাপভাবে জানতে চাই …

নিশ্চিত করতে আমার কি এক টুকরো বিড়ালের খাবারের খাওয়া উচিত বা কেবল অজ্ঞ আনন্দে বাঁচতে পারি?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমি আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি বলে আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না! এইচ

বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!

বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!

এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান টিপস! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন

ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট

ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট

আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে টিপস

আমার বিড়াল ভেগাসকে একটি শেষ প্রেমের চিঠি…

আমার বিড়াল ভেগাসকে একটি শেষ প্রেমের চিঠি…

আমার বিদায় জানাবিড়াল নাম ভেগাস। আমার প্রিয় কমলা বিড়াল, ইন্টার্ন, রুমমেট এবং ফ্রাই অভিনীত ছবি এবং ব্লগ পোস্ট

আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর

আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর

হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ

স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!

স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!

খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

আমি আজ সকালে একটি মজাদার মধ্যে আছি। শুধু এটা অনুভব করছি না।

আমি অবিশ্বাস্যভাবে আমার রানের অপেক্ষায় ছিলাম না (হ্যাঁ, আমি সাধারণত আসক্ত হওয়ার কারণে আমি সাধারণত প্রতিটি রানের দিকে এগিয়ে যাই)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।

আরও ভিডিও

1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19

তবে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে বাইরে বেরোনোর ​​পাশাপাশি যেতে হবে তাই আমি একটি 10 ​​মাইলারের উপর রইলাম যা ক্র্যাপটাস্টিক 8 মাইলারে পরিণত হয়েছিল। আমি মাইল 4 এর প্রচুর পরিমাণে হেঁটেছি তাই আমি কেবল থামার পাশাপাশি ছবি তোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

কখনও কখনও আপনি যখন কোনও রান অনুভব করছেন না তখন আপনি উত্তপ্ত হয়ে উঠবেন পাশাপাশি খাঁজে প্রবেশ করুন। এটা অসাধারণ!

ঠিক আছে, আজ এটি ঘটেনি। আমি কেবল জরাজীর্ণ অনুভব করেছি পাশাপাশি আমার পা ভারী অনুভূত হয়েছিল। বাহ।

একটি মজাদার সাথে দৌড়ানোর বিষয়ে দুর্বল জিনিসটি হ’ল আপনার কী ভুল হয়েছে তা ওভারথিং করার জন্য আপনার প্রচুর সময় রয়েছে … আমি আমার ঝামেলাগুলি বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছি:

আমি কি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিচ্ছি?

আমার পা কি গতকাল থেকে জীর্ণ?

এটি কি ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রথম ইঙ্গিতগুলি? আমি নিঃশ্বাসের বাইরে অনুভব করি …

আমি কি শুধু ছিটেফোঁটা রানার?

আমি কি চলমান খেলাটি বন্ধ করার পাশাপাশি বিঙ্গো নিতে পারি?

তারপরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে চলমান প্রায়শই স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আপনার শরীরের কথা শুনুন।

স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে আপনি আপনার দেহের সংকেতগুলি শুনতে চাইছেন। আপনার ক্ষুধা, পূর্ণতার পাশাপাশি খাওয়ার পরে আপনি ঠিক কেমন অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করুন। বুঝতে পারেন যে আপনার শরীর আপনাকে কী প্রয়োজন তা বলার চেষ্টা করবে (এবং প্রয়োজন নেই)।

ক্ষুধার্ত যদিও আপনি এক ঘন্টা আগে খেয়েছেন? ঠিক আছে. আপনার দেহের প্রয়োজনগুলিকে সম্মান করুন।

আমরা সেই পাঠগুলির কয়েকটি নিতে পারি পাশাপাশি এটি চালানোর ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে পারি।

আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তা যদিও আপনি একটি অদ্ভুতভাবে জীর্ণ দিন দিন?

ঠিক আছে. আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তা যদি তা সহজ করে নিন। (এবং এটিই আমার আজ প্রয়োজন।)

যদি এটি সাধারণভাবে ঘটে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রশিক্ষণের মূল্যায়ন করতে হবে। আপনার শরীরের কি অতিরিক্ত বিশ্রামের দিন প্রয়োজন? এটি গ্রহণ করা. জেগে উঠলেন আশ্চর্যজনক? কিছুটা শক্ত চালান!

এটি একটি ভারসাম্য যা আপনাকে নিজের জন্য বের করতে হবে।

গল্পটির নৈতিকতা হ’ল: আকাশ পোল্ট্রি সামান্য পড়ছে না। আমাদের সকলের দুর্দান্ত দিনগুলির পাশাপাশি খারাপ দিনগুলির পাশাপাশি ক্ষুধার্ত দিনগুলির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর দিনগুলির পাশাপাশি দ্রুত দিনগুলির পাশাপাশি অলস দিন রয়েছে। শেষ।

প্রশ্ন: আপনি কি আপনার শরীরের কথা শুনে দুর্দান্ত?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন

ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি

দরিদ্র রানগুলি থেকে আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ আরও ভাল পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য

দরিদ্র রানগুলি থেকে আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ আরও ভাল পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য

ঠিক কীভাবে একটি খারাপ রান থেকে আবিষ্কার করা যায়। স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা বা জীর্ণ বোধ হয়, প্রায়শই আপনাকে একটি রান সংক্ষিপ্ত করতে হয়। ঠিক এখানে ঠিক কীভাবে চিত্রিত করবেন

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, পাশাপাশি আমি শেষ পর্যন্ত তালিকাভুক্ত

দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি

দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি

আপনি যখন কি করবেনহাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য একটি দুর্বল রান প্রশিক্ষণ দিন। ঠিক কীভাবে একটি কঠিন রান দিয়ে অফার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

এটি ভ্যাজিসিলের পক্ষে আমার দ্বারা রচিত একটি স্পনসরড প্রকাশ। সমস্ত মতামত 100% খনি।

হ্যালো! আমার জীবনে কিছুটা ভারসাম্য আনার জন্য আমি এই সপ্তাহে চেষ্টা করছি এমন কিছু নতুন জিনিস সম্পর্কে চ্যাট করার পাশাপাশি, আমি একইভাবে একটি ছাড়িয়ে যাব! একজন ভাগ্যবান আরইআর দর্শনার্থী ভ্যাজিসিল থেকে এই চমত্কার বেগুনি পোশাকটি জয়ের সম্ভাবনা পাবেন!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই, পডকাস্ট পাশাপাশি ভিজ্যুয়াল উপভোগ মূল্যায়ন সিরিজ।

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28

গিওয়েতে যেতে, এই প্রকাশের বিষয়ে একটি মন্তব্য করুন পাশাপাশি আমাকে জানান:

আপনি কীভাবে আপনার জীবনে ভারসাম্য আনবেন?

কয়েকটি সাম্প্রতিক নিবন্ধ থেকে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমি মহিলার আলাপের জন্য কোনও সম্পূর্ণ অপরিচিত নই। আমি এ সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত বোধ করি না যেহেতু নিজের যত্ন নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ! তবে এই অংশীদারিত্বের আগে, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি … কেন আপনার দেহের বিভিন্ন অংশের জন্য একটি বিশেষ লন্ড্রি ব্যবহার করবেন?

এখানে দুটি প্রধান কারণ রয়েছে: (1) তাদের পিএইচ লন্ড্রি হ’ল ল্যাকটোপ্রিবিওটিটিটিএম সহ একমাত্র লন্ড্রি পাশাপাশি (2) এটি সমস্ত সময়ের আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অন্তরঙ্গ পিএইচ সংরক্ষণে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত।

এটি দেখার পরে আমি শিখেছি:

3 জনের মধ্যে 2 জন তাদের দেহের অন্তরঙ্গ অংশগুলিতে সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে; সুতরাং বাজারে প্রচুর পণ্য দ্রুত তাদের জ্বালাতন করতে পারে বা ব্যবহারের পরে জ্বলন্ত অনুভূতি ছেড়ে যেতে পারে। এই পিএইচ ব্যালেন্স লন্ড্রি সামগ্রিক বিপরীতটি করে। এটি অপসারণের পাশাপাশি যে কোনও ধরণের সাধারণ বডি ওয়াশের মতো মনে হয়। এটি খুব দুর্দান্ত গন্ধ! অবিশ্বাস্যভাবে হালকা পাশাপাশি তাজা, পাশাপাশি এটি ঝরনা নেওয়ার পরে সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্য সরবরাহ করে, বিশেষত দুর্দান্ত রান করার পরে!

আমি ইতিমধ্যে ব্রেকআউটগুলি বন্ধ করার জন্য আমার চুক্তির জন্য একটি বিশেষ সংবেদনশীল পিএইচ লন্ড্রি ব্যবহার করেছি, সুতরাং আপনার জীবনে কিছুটা ভারসাম্য আনার জন্য আপনার দেহের অন্যান্য অংশে একটি ফ্রি পিএইচ পণ্য ব্যবহার করা বোধগম্য। পাশাপাশি আমি এলোমেলোভাবে আবিষ্কার করেছি যে আমার সেরা বন্ধু এটি প্রতিদিন ব্যবহার করে … সে এর শপথ করে! আমি এই ধোয়া সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করছিলাম, তবে তিনি একজন বিশাল অনুরাগী হওয়ায় তিনি আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিলেন।

তিনি একইভাবে রঙিন বেগুনি রঙের একটি বিশাল অনুরাগী পাশাপাশি গিওয়েতে পোশাকটি চান তবে আমি তাকে বলেছিলাম যে তিনি এর জন্য যোগ্য নন। দুঃখিত, বাচ্চা।

ভারসাম্যের কথা বলছি … আমি ইদানীং দৌড়ানোর পরে একটি স্মুদি থাকার সাথে গ্রাস করছি। তবে মরিচ বিস্ময়কর স্মুথ-নেসকে আরও অনেক সন্তোষজনক হওয়ার জন্য কিছু ক্রাঞ্চের প্রয়োজন তাই আমি কিছু ক্রাঞ্চি সল্টেড বাদামের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখি। এটি পরিপূর্ণতা।

সোকালের একটি বড় উষ্ণ তরঙ্গ রয়েছে পাশাপাশি আমি যা খেতে চাই তা হ’ল স্মুদি, স্লুর্পিস, পাশাপাশি তরমুজ। এটি একটি দুর্দান্ত চুক্তি। আপনার কোনও ধরণের কি কখনও আপনার মসৃণতায় তরমুজ রেখেছেন? এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা যদি আপনি একটি বিশাল একটি পান পাশাপাশি এটি দরিদ্র হওয়ার আগে সমস্ত কিছু খাবেন না (এটি আমার কাছে সমস্যা নয়)। আমি সম্ভবত অন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির সাথে আমার তরমুজ আবেশকে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি তা অবশ্যই বুঝতে হবে তবে আমি এখন অন্যান্য স্টাফের আদর্শ ভারসাম্য বজায় রাখছি এখন ধন্যবাদ …

আমার মায়ের একটি তরমুজ ছিল যখন আমি অন্য দিনে গিয়েছিলাম তখন আমার উপর কাটার জন্য অপেক্ষা করছিলাম এবং পাশাপাশি আমি বেইলি এটির সাথে একটি ফটো তোলার চেষ্টা করেছি। তিনি অবিশ্বাস্যভাবে ফটোজেনিক বোধ করছেন না পাশাপাশি ভঙ্গ করতে অস্বীকার করেছিলেন। আমি তাকে কিছু দিন বলেছিলাম যে আমরা দুর্দান্ত বোধ করি পাশাপাশি কিছু দিন আমরা বিস্কুটগুলির একটি ফাঁসানো ক্যানের মতো অনুভব করি তবে সবকিছু ভারসাম্য বজায় রাখে।

30 দিনের যোগ অসুবিধা আপডেট

আমি আমার 30 দিনের যোগের অসুবিধা শুরু করেছি যেহেতু আমার সমস্ত চলমান ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি আমার জীবনের কিছু উদ্বেগকে শান্ত করার প্রয়োজন ছিল।

আজ 9 দিনের পাশাপাশি আমি এখন পর্যন্ত প্রতি একদিন এটির সাথে আটকে আছি! আমি নিজেকে অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট!

আমি এটি করার পরে সত্যিই খুব দুর্দান্ত বোধ করি। শারীরিকভাবে আমি অনেক ভাল বোধ করি পাশাপাশি আমি একটি অধিবেশন করার পরে আরও অনেক বেশি শান্ত পাশাপাশি কম উদ্বিগ্ন বোধ করি।

(আমি অ্যাড্রিয়েনের সাথে 30 দিনের যোগ করছি))

বেগুনি পোশাক গিওয়ে

একজন ভাগ্যবান আরইআর দর্শনার্থী ভ্যাজিসিল থেকে এই চমত্কার বেগুনি পোশাকটি জয়ের সম্ভাবনা পাবেন!

গিওয়েতে যেতে, এই প্রকাশের বিষয়ে একটি মন্তব্য করুন পাশাপাশি আমাকে জানান:

আপনি কীভাবে আপনার জীবনে ভারসাম্য আনবেন?

(প্রতিযোগিতা 8/20 সকাল 8/20 এ বন্ধ হয়। চ্যাম্পিয়ন ইমেল দ্বারা অবহিত করা হবে))

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

1 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

1
পিন

শেয়ার

টুইটশেয়ার

মেল

শেয়ার

হ্যালো! কেমন চলছে? আমি এই দ্বিতীয়টি প্যাকিং করছি এবং একটি ছোট রোড ট্রিপ আদর্শের জন্য প্রস্তুত হচ্ছি!

আমরা পাম স্প্রিংসে আমার কাজিনের জন্মদিন উদযাপন করছি (যেখানে এটি আক্ষরিক অর্থে 115 ডিগ্রি)। সুতরাং, আমার ভাগ্য এবং শীতলতা এবং এসি শুভেচ্ছা !!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড

পরবর্তী
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
02:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21

আমি মরুভূমিতে যাওয়ার আগে আমি আজ সকালে 10 মাইল দৌড়েছি। যদিও আমি এখনও পাম স্প্রিংসে নেই – এটি এখন ওসি আইডিয়ালটিতে এখনও অবিশ্বাস্যভাবে গরম। এটা সেখানে মোটামুটি ছিল। হু!

এই উত্তাপে আর কে লড়াই করছে?!

এবং আমার হাঁটুর পাশের পেশীগুলিতে আমার কিছুটা অদ্ভুত ব্যথা হচ্ছে – এটি যখন আমার কাছে ব্যান্ড সিনড্রোম ছিল তখন এটি একেবারেই একই নয়।

এটি বর্ণনা করা শক্ত – এটি আমার পায়ে একটি ছোট টাইট ব্যান্ডের মতো মনে হয়। এটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক নয়, তবে বিরক্তিকর। আমি প্রায় মনে করি এটি আমার শিরা আদর্শ হতে পারে? আমার হাঁটুর পাশে সরাসরি একটি অদ্ভুতভাবে বড় শিরা ছিল। আকর্ষণীয়, আমি জানি।

আমি ভেগাসকে বলেছিলাম আমার একটি ব্লট ক্লট থাকতে পারে এবং মারা যাচ্ছে। তিনি খুব বেশি উদ্বিগ্ন বলে মনে হয় না …

ঠিক আছে, এখন ভাল স্টাফের জন্য-আমার চাচাত ভাইয়ের জন্য আমাদের রাস্তা ভ্রমণের জন্য আমার সাথে দেখা করার জন্য অপেক্ষা করার সময় আমার কিছুটা সময় ছিল তাই উত্সবগুলির জন্য সাঙ্গরিয়া তৈরির উজ্জ্বল ধারণা ছিল !! এটি স্বাস্থ্যকর কারণ এটির ফল এবং সুখ রয়েছে।

এই কম্বোতে কেবল 3 টি উপাদান এবং কোনও কাটা ফল নেই – দেখুন, এত সহজ !!

সহজ সাঙ্গরিয়া রেসিপি

উপাদান:

20 ওজ হিমায়িত ফল (আমি পীচ, স্ট্রবেরি এবং আমের সাথে গিয়েছিলাম)

হোয়াইট হোয়াইট ওয়াইন (বড় বোতল কারণ আমি এখানে প্রায় জগাখিচুড়ি নেই)

1 কাপ ট্রিপল সেকেন্ড।

একত্রিত করুন।

কমপক্ষে 1 ঘন্টা ফ্রিজে কিছুক্ষণের জন্য মেরিনেট করুন।

পান করা!!

খুশী থেকো.

সেরা অংশটি শেষে ফল খাচ্ছে! তুমি কি একমত?

যদি তা না হয়, আমি কি তোমার থাকতে পারি? (আমি অন্যান্য লোকের পিজ্জা ক্রাস্টসও খাই। মজাদার ঘটনা?)

প্রশ্ন: আপনার গ্রীষ্ম কীভাবে চলছে?

তুমি এই সপ্তাহ শেষে কি করবা?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

3save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

3
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

দ্রুত 5 দিনের চ্যালেঞ্জ ঘোষণা চালান

দ্রুত 5 দিনের চ্যালেঞ্জ ঘোষণা চালান

দ্রুত ধারণা এবং কৌশল চালান। 5 দিন সমস্ত স্তর এবং গতি রানারদের জন্য দ্রুত চ্যালেঞ্জ। কীভাবে দ্রুত পাবেন তা শিখুন

আপনার অবিশ্বাস্যভাবে হিরো দৌড়ানোর জন্য অহংকার পরিবর্তন করে

আপনার অবিশ্বাস্যভাবে হিরো দৌড়ানোর জন্য অহংকার পরিবর্তন করে

অবিশ্বাস্যভাবে হিরো চলমান @রুনিয়েট্রেপট মজার রানার ইনস্টাগ্রাম এবং দ্রুত চালানোর অনুপ্রেরণা থেকে অহং ডাকনাম জেনারেটর পরিবর্তন করে

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট

3 সহজ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত

3 সহজ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত

রানারদের জন্য 3 সহজ প্রসারিত। আপনি এই আইটি ব্যান্ডটি রান করার পরে প্রায় যে কোনও জায়গায় প্রসারিত করতে পারেন। জন্য সেরা প্রসারিত

সহজ তারিখ শেক রেসিপি

সহজ তারিখ শেক রেসিপি

ক্যালিফোর্নিয়া তারিখ শেক রেসিপি স্বাস্থ্যকর আপডেট! ক্লাসিক ক্যালিফোর্নিয়ার তারিখের সহজ এবং হালকা সংস্করণ পাম স্প্রির কাছে কাঁপছে

চ্যালেঞ্জ পোল এবং ভ্যালেন্টি চালানNE এর দিন ডোনটস

চ্যালেঞ্জ পোল এবং ভ্যালেন্টাইন ডে ডোনটস চালান

হ্যালো!! আরেকটি রান চ্যালেঞ্জ করার জন্য প্রস্তুত হওয়া এবং আপনাকে চিমে জিজ্ঞাসা করতে চেয়েছিল… ➡ 1. আপনি সপ্তাহে প্রচুর দিন কত দিন?

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

{অস্বীকৃতি: আপনি দৌড়াদৌড়ি বা খাওয়ার সময় দয়া করে তরমুজটি চেষ্টা করবেন না এবং খোদাই করবেন না}

আপনি কিছুটা গুজব শুনে থাকতে পারেন যে আমি চারপাশে ওয়াইল্ডারনেস সেরা তরমুজের স্লাইসারের বন্যতম বন্দুক।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার ধারণা।

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড

পরবর্তী
কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
05:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48

অভিযুক্ত হিসেবে দোষী সাব্যস্ত.

এ প্রদর্শন করুন: আমার তরমুজ কাটার ভিডিও।

প্রদর্শন বি: আমার ইনস্টাগ্রাম তরমুজ দক্ষতা।

দুর্ভাগ্যক্রমে শৈল্পিক জিন আমাকে এড়িয়ে গেছে এবং আমি কোনও প্রতিভাবান তরমুজ কার্ভার নই। তবে আপনি যদি হন তবে তরমুজ বোর্ডের এখন থেকে 4 আগস্ট পর্যন্ত একটি তরমুজ খোদাই প্রতিযোগিতা রয়েছে।

এই “ভেগাস” তরমুজটি দেখুন! ভালবাসা.

প্রত্যেকের জন্য 5 টি বিভাগ এবং 1 ম, 2 য়, তৃতীয় স্থান রয়েছে – সুতরাং এটি পুরষ্কারের সম্ভাবনা সহ একটি মজাদার লিল প্রকল্প! এমনকি যদি আপনার খোদাই করা মোমায় প্রদর্শিত না হয় তবে আপনি এখনও তরমুজ খেতে পারেন। উইন উইন উইনমেলন।

ফর্মটি পূরণ করতে এখানে যান এবং আপনার তরমুজ খোদাইয়ের একটি ফটো জমা দিন।

অন্যান্য মজাদার খাবারের খবরে: তরমুজ বোর্ড মেরিন কর্পস ম্যারাথনের স্পনসর এবং এক্সপো এবং পোস্ট-রেসে মিষ্টি স্টাফের নমুনাগুলি হস্তান্তর করবে !!! আপনি যদি দৌড়াদৌড়ি করছেন তবে বুথটি থামাতে ভুলবেন না (আমি এটি সমস্ত খাওয়ার আগে)।

আমি বোর্ডের সাথে আমার অংশীদারিত্বের অংশ হিসাবে রেসটি চালাচ্ছি। এবং আপনি কী ভাবছেন তা আমি জানি – হ্যাঁ, আমি মনে করি তারা আমাকে কেবল সেখানে যেতে এবং 50,000 লোকের জন্য তরমুজটি কাটাতে আমাকে চালিত করছে। আরে, কারও এটি করতে হবে।

এটি প্রায় সময় চলমান এবং তরমুজের একটি সরকারী অংশীদারিত্ব রয়েছে! আমি সবসময় জানি তারা একটি ম্যাচ ছিল!

তরমুজ এবং দৌড়ে কেন?

উম। কারণ এটি দুর্দান্ত।

তবে বিজ্ঞানও আছে।

আমাদের বেশিরভাগ কলা একটি ভাল ‘রানারদের খাবার’ হওয়ার সাথে যুক্ত করে কারণ এটি পটাসিয়ামের বেশি, তবে তরমুজও তাই। এবং তরমুজ আপনাকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করার জন্য 92% জলও। এটি নির্দেশ করে যে 2 কাপ তরমুজ আপনাকে 1.5 কাপ জলের মতো কিছু দেয়।

আমি এটি ক্যালোরি কিং: তরমুজ এবং কলা পরিসংখ্যান তুলনামূলক পরিবেশন আকারের জন্য সন্ধান করেছি।

সুন্দর।

প্রশ্ন: আপনি কি শৈল্পিক?

আমি নই. নিঃসন্দেহে পুনরায় আমার একমাত্র সৃজনশীল আউটলেট এবং এটি কিছু বলছে…

দাবি অস্বীকার: এই পোস্টটি আমার তরমুজ এবং তরমুজ বোর্ডের প্রতি আমার ভালবাসা নিয়ে আসে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!

বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!

এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান ধারণাগুলি! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ

প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …

প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার এবং আপনার ভার্চুয়াল চলমান বন্ধুগুলির কাছ থেকে আমার কাছে একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু ভাল প্রশ্ন ছিল

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে কী খাইএকজন রানার দ্বারা দেও। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস

সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি

সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি

সময় চেক করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, পোষা কুকুরের হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে চেক ইন করুন

প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

হ্যালো! প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো (সোশ্যাল মিডিয়ায় ওরফে #এক্সপোয়েস্ট) এই সপ্তাহান্তে আনাহিম, সিএ -তে ছিল এটি একটি বিশাল সম্মেলন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

আমি দক্ষিণে আচ্ছন্ন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার দক্ষিণের উচ্চারণটি খুব বড়ভাবে আসছে না যতই আমি বাতাসের সাথে যতবার দেখি। (এটি লক্ষ করা উচিত যে আমি “ওয়াইন উইথ দ্য ওয়াইন” লিখেছি))
আমার সর্বশেষ ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

আমি সোকাল অ্যাকর্ডিয়নের পরিবর্তে দক্ষিণ বেল হওয়ার স্বপ্ন দেখি।

অনেক দিন আগে কেউ আমাকে বলেছিলেন, “আপনি একজন পীচ!” প্রশংসা হিসাবে এবং আমি ভেবেছিলাম এটি খুব দক্ষিণ এবং সুন্দর। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি মনে করি না যে আমি এই বাক্যাংশটি টানতে পারি, তবে আমি একটি স্বাস্থ্যকর পীচ খাস্তা টানতে পারি যাতে আপনি যা পাবেন তা হ’ল …

পীচগুলি এখনই প্রচুর পরিমাণে এবং সুস্বাদু তাই কয়েকটি কিনুন। একটি খাওয়া। দ্য, অন্যটির সাথে একটি পীচ খাস্তা করুন।

একটি রেসিপি জন্য চর্মসার পীচ খাস্তা

উপাদান:

1 পাকা পিচ

1.5 টিবি। ময়দা

2 টিবি। ওটস

1/2 টিবি ব্রাউন সুগার

ড্যাশ লবণ এবং দারুচিনি

1 টিবি। নারকেল তেল (বা মাখন)

দিকনির্দেশ: তাপ ওভেন 350 ডিগ্রি পর্যন্ত। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

বাকী উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং পীচের টুকরোগুলির উপরে রাখুন।

আপনার রান্নাঘরটি জুলাইয়ে দক্ষিণের মতো গরম না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। ওহ, এটি কেবল আমার পুরানো চুলা হতে পারে।

অপেক্ষা করুন! আইসক্রিমের সাথে শীর্ষে। আপনি জানেন এটি সঠিক জিনিস। আমার কাছে একটি মধু ভ্যানিলা আইসক্রিম রয়েছে যা ভ্যানিলার জন্য বেশ কিল্লা।

আপনার বারান্দায় একটি দোলনা চেয়ারে থাকাকালীন উপভোগ করুন।

প্রশ্ন: আপনি কি আসলে সমস্ত বাতাসের সাথে দেখেছেন? আমি মনে করি এটি 4 ঘন্টা দীর্ঘ বা অন্য কিছুর মতো ??

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

1 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

1
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

এয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত রেসিপি

এয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত রেসিপি

কীভাবে এয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত করা যায়। এয়ার ফ্রায়ার কলা ডেজার্ট রেসিপি টিকটোক এবং ইনস্টাগ্রাম রিল। সহজ কলা বিভক্ত

বিএলটি মিনি টোস্টাডাস রেসিপি

বিএলটি মিনি টোস্টাডাস রেসিপি

সহজ বিএলটি মিনি টোস্টাডা রেসিপি। স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান লাঞ্চ বা ডিনার রেসিপি – কর্ন টর্টিলাস সহ বিএলটি টোস্টাডাস এবং

এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি

এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি

এয়ার ফ্রায়ার মোজোস রেসিপি। এয়ার ফ্রায়ারে সহজ মোজো আলু রেসিপি। রানারদের জন্য এবং আপনাকে আঘাত করতে সহায়তা করার জন্য দুর্দান্ত জ্বালানী

সহজ তারিখ শেক রেসিপি

সহজ তারিখ শেক রেসিপি

ক্যালিফোর্নিয়া তারিখ শেক রেসিপি স্বাস্থ্যকর আপডেট! ক্লাসিক ক্যালিফোর্নিয়ার তারিখের সহজ এবং হালকা সংস্করণ পাম স্প্রির কাছে কাঁপছে

প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

হ্যালো! প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো (সোশ্যাল মিডিয়ায় ওরফে #এক্সপোয়েস্ট) এই সপ্তাহান্তে আনাহিম, সিএ -তে ছিল এটি একটি বিশাল সম্মেলন

11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি এবং পর্যালোচনা

11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি এবং পর্যালোচনা

এখানে আমার প্রিয় সমস্ত গ্রীক দই রেসিপি এবং নতুন এবং আকর্ষণীয় স্বাদের কয়েকটি পর্যালোচনাগুলির একটি গোল! গ্রীক যোগুর

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।