হাই! কিছুক্ষণ আগে আমি রান্নাঘরের অঞ্চলে এমন কিছু দেখতে পেলাম (আমার মনে হয়) যা আপনাকে দেখিয়েছিল যে কীভাবে মাইক্রোওয়েভে কীভাবে কঠিন টাকো শেল তৈরি করা যায়। কি?! আমি খুব উত্তেজিত ছিলাম. আমি তাত্ক্ষণিকভাবে আমার কর্ন টর্টিলাসগুলি ধরলাম (এই ধরণের মনে হচ্ছে আমি এলোমেলো শরীরের অংশটি ধরছি আমি আমার ‘কর্ন টর্টিলাস’ কল করুন তবে আমি বিশ্বাস করি না যে আমার ব্যক্তির উপর আমার এমন কিছু আছে) … যাইহোক – আমি তৈরি করার চেষ্টা করেছি মাইক্রোওয়েভে কঠিন টাকো শেলগুলি।

আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

রান্নাঘর অঞ্চল সংস্করণ একটি মগ ব্যবহার করার জন্য বলা হয়েছে। একটি মগের ভিতরে একটি কর্ন টর্টিলা অবস্থান। এটি এক মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভ। সম্পন্ন. আপনি একটি কঠিন টাকো শেল পেয়েছেন!

কিন্তু এটি আমার পক্ষে কার্যকর হয়নি। আমি এটি বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছিলাম পাশাপাশি টরটিলা নিজেই ভেঙে পড়তে থাকে।

সুতরাং, কিছু পরীক্ষার পাশাপাশি ত্রুটির পাশাপাশি অসংখ্য অসংখ্য অসংখ্য ধসে পড়া, পোড়া, সোগি টাকো শেলগুলি (যা রান্নাঘরের অঞ্চলে হতাশ হয়ে দাঁড়িয়ে থাকাকালীন খাওয়া হয়েছিল) আমি শেষ পর্যন্ত এটি আমার মাইক্রোওয়েভের জন্য আবিষ্কার করেছি।

রান্নাঘরের অঞ্চল থেকে কঠিন শেলগুলির জন্য রান্নার সময়টি আমার মাইক্রোওয়েভ থেকে পদ্ধতি বন্ধ ছিল – এটি আমার জন্য প্রায় 2 মিনিট সময় নেয়। তবে আপনি যদি এটি করেন তবে তারা জ্বলতে পারে। আমি তাদের পছন্দ করে কিছুটা পোড়াও তাই আমি এটি আপত্তি করি না। কেবল তাদের দিকে নজর রাখুন পাশাপাশি এই সময়গুলিকে অনুমান হিসাবে ব্যবহার করুন।

আপনার শেলটি প্রথম কয়েকবার দেখুন যা আপনার রান্না করার জন্য ঠিক কতক্ষণ প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার জন্য। ভাগ্যক্রমে, কর্ন টর্টিলাস 800 এর একটি প্যাকটিতে পাওয়া যায় যাতে আপনার সাথে পদ্ধতির প্রচুর পরিমাণে থাকে …

পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: 99 শতাংশ স্টোর থেকে এই মুদিটি পরীক্ষা করুন। আমি সেখান থেকে সত্যই কিছু দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর খাবার পেতে পারি (এবং মাঝে মাঝে মজাদার আকারের রিজের পিবি কাপ প্যাক 8!)।

অন্যান্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খাবারের পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস নিউজ…

আমি লা ম্যারাথনের একটি সোয়াগ ব্যাগে ব্যবসায়ের কাছ থেকে একটি ফিটবিত সার্জ পেয়েছি! আমি শিহরিত কারণ আমি আরও হাঁটাচলা ফিরে পেতে চাই। আমি সত্যই বিশ্বাস করি হাঁটাচলা খুব ভাল ওজন হ্রাস অনুশীলন। আমি যখন খুব প্রথম ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছিলাম তখন আমি প্রতিদিনের পদচারণা শুরু করি। পাশাপাশি এটি কেবল উত্তেজনার পাশাপাশি উদ্বেগের সাথে সহায়তা করে। ভাল লিল হাঁটার পরে আমি অনেক বেশি ভাল অনুভব করি। আমি বছরের শেষ অবধি প্রতিদিন প্রতিদিন 10,000 টি পদক্ষেপ পেতে চাই।

আজ আমি একটি সংক্ষিপ্ত রান করার পাশাপাশি চাহিদা অনুযায়ী বিচবডি থেকে অ্যাবস মেরামত করেছি। তারপরে, আমি একটি প্রোটিন শেক তৈরি করার পাশাপাশি এটি পবিত্র বাইবেল অধ্যয়নের পদ্ধতিতে খেয়েছি।

আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি নাস্তার সন্ধানের সময় ফলের উপর নাস্তা করলাম।

হ্যাঁ, আপনি সেই অধিকারটি পরীক্ষা করেছেন।

আমার গলা গত কয়েকদিন চুলকানি হয়েছে। আমি অসুস্থ হয়ে পড়ছি বলে মনে হয় না – আমি বিশ্বাস করি এটি খুব শুকনো হওয়ায় এটি হতে পারে? অথবা সম্ভবত এটি অ্যালার্জি ?? আমি জানি না। আমি বিশ্বাস করি এটি কেবল কিছু সাঙ্গরিয়া দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করা দরকার। আমার এখনও পানীয় হয়নি কারণ 10 দিনের অসুবিধা তবে আজ রাতে মেরামত করার পরিকল্পনা করছে।

প্রশ্ন: টাকোস – কঠিন বা নরম শেল?

আমি সাধারণত স্ট্রিট টাকো পছন্দ করি বলে আমি সাধারণত নরম পছন্দ করি তবে আমি এই কঠিন শেলগুলি সত্যই ভালবাসি।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

90save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

90
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে

এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে

এলোট রেসিপি – হিস্পানিক পনির টপিংয়ের সাথে সাধারণ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন রেসিপি। এই স্বাস্থ্যকর হ্যান্ডেলটি একটি traditional তিহ্যবাহী মেক্সিকান চেষ্টা করুন

ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু

ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু

ব্রোকলি হালকা রেসিপি সহ সাধারণ স্ক্যালোপড আলুই অদলবদল Veggie প্যাক করা গৃহস্থালী বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড খাবার পটলাক রেসিপি

হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সাধারণ সপ্তাহের রাতারাতি রেসিপি

হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সাধারণ সপ্তাহের রাতারাতি রেসিপি

সাধারণ এনচিলাদাস রেসিপি যা স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে পূর্ণ! এই হালকা মেক্সিকান traditional তিহ্যবাহী একটি দুর্দান্ত ডিনার পাশাপাশি তৈরি করে

ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো

ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো

সাধারণ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সস সহ প্রোটিনের সাথে প্যাক করা পাশাপাশি শীর্ষে ডাব্লু টপড ডাব্লু

বিএলটি ছোট টোস্টাডাস রেসিপি

বিএলটি ছোট টোস্টাডাস রেসিপি

সাধারণ বিএলটি ছোট টোস্টাডা রেসিপি। স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান লাঞ্চ বা ডিনার রেসিপি – কর্ন টর্টিলাস সহ বিএলটি টোস্টাডাস এবং

অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি

অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি

অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

হ্যালো! আমি সবেমাত্র কার্টিস স্টোন থেকে ফ্যানসিস্ট ডিনার এবং মধ্যাহ্নভোজন এবং রান্নার পাঠ পেয়েছি। কি হচ্ছে? আমার ধারণা কেউ জানে না আমি অভিনব নই! আমি আমার বড় চুলের নীচে আমার সন্দেহগুলি লুকিয়ে ভান করার চেষ্টা করেছি …

আমি বোশের সাথে একটি ব্লগ ইভেন্টের জন্য লস অ্যাঞ্জেলেসে ছিলাম। প্রথম রাতে আমরা কার্টিস স্টোন দ্বারা তৈরি একটি ব্যক্তিগত ডিনার করেছি। (দয়া করে মনে রাখবেন আমি কেবল ‘আমার’ কার্টিস স্টোন লিখেছি ‘বাই’ – হা! তিনি বিবাহিত এবং আমার এটি একত্রিত হওয়া দরকার))
আমার নতুন ভিডিও

আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।

আরও ভিডিও

14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26

ডিনারটি পটভূমিতে হলিউডের সাইন সহ পাহাড়ের একটি খুব অভিনব বাড়িতে ছিল। এটি ছিল বিস্ময়কর. লস অ্যাঞ্জেলেসের দর্শন এবং সাইন – আশ্চর্যজনক। খাবার – আশ্চর্যজনক। ব্যক্তিগত রান্নার পাঠ (যা আমি আমার মাথায় তৈরি করেছি) – আশ্চর্যজনক।

এটি পটভূমিতে ডাউনটাউন এলএ।

এবং আপনি ক্যালিফোর্নিয়ার একটি ছোট্ট শহর সম্পর্কে শুনেছেন যা হোলিল্যান্ড বা হলিটাউন বা এরকম কিছু, আমি মনে করতে পারি না …

হলিউড!

অভিনব পরিস্থিতিতে ছিনিয়ে নেওয়ার জন্য “চিয়ার্স” আমার কোনও সংস্থা নেই …

কার্টিস স্টোন দুটি স্থানীয় রেস্তোঁরা রয়েছে এবং বোশের সাথে কাজ করে। তিনি রাতের খাবার রান্না করেছেন এবং অ্যাপিটিজারগুলির মধ্যে একজনের মধ্য দিয়ে আমাদের হাঁটলেন। আমি ওয়ালনাট ফোকাসেসিয়ায় একটি দ্রুত পাঠ পেয়েছি (এটি সুস্বাদু ছিল)।

আমি সাহায্য করতে খুব ভীত হয়ে পড়েছিলাম তবে তিনি আমাকে গ্রিলটিতে রেখেছিলেন – আমি এমনকি গ্রিলেরও মালিক নই! আহ! আমার মনে হয়েছিল আমি এটিকে গোলযোগ করতে যাচ্ছি। তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি শেফের সাথে যে ক্রেজি রান্নার শো নয় যা সবার কাছে চিৎকার করে। হু!

তাই আমি মহিলা-এড হয়ে আমার কাজটি করেছি।

আমি এটা করেছি! আমি নিজেকে বা ফোকাসিয়া পোড়াতে পারি নি – তাই আমি এটিকে জয় হিসাবে নামিয়ে দিচ্ছি।

কার্টিস স্টোন একটি খুব যথেষ্ট সেলিব্রিটি শেফ – তবে এটি পৃথিবীতে সবচেয়ে নিচে, ভাল ব্যক্তি। তিনি আমাদের কাছে রান্না করা এবং আমাদের কাছে সমস্ত কিছু নিয়ে আলোচনা এবং প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন – এটি একটি দুর্দান্ত রাত ছিল। আমি ইতিমধ্যে ভাল খাবারের অনুরাগী এবং আমি এমন লোকদের ভালবাসি যারা খাবার পছন্দ করে … সুন্দর অবস্থান এবং বুম ফেলে দেয়। এটা সত্যিই মজা ছিল!

তাঁর রেস্তোঁরাটির থিমটি এখন আখরোটের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তাই এটি ছিল আমাদের খাবারের কেন্দ্রবিন্দু। (তারা প্রতি মাসে মেনুটি স্যুইচ আপ করে))

মিষ্টান্নটি অবিশ্বাস্য ছিল এবং আমাকে সামান্য অবাক করে দিতে হবে …

এটি একটি দুগ্ধ মুক্ত, আঠালো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কেক ছিল। উপরে একটি চকোলেট আখরোট ছিল যা কলা মাউসে ভরা ছিল। এটি ছিল বিস্ময়কর.

রাতটি খুব সুন্দর ছিল। এটি এখানে খুব বাতাসযুক্ত – তবে এটি পরিষ্কার আকাশের জন্য তৈরি করে।

এবং এখন আমার কাছে স্টোন এর কুকবুকের একটি অনুলিপি রয়েছে – ভাল খাবারের ভাল জীবনের। আমি কয়েকটি নতুন রেসিপি চেষ্টা করে শিহরিত।

এছাড়াও আমি নিশ্চিত যে তার খাবার তৈরির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ’ল আপনি একটি অস্ট্রেলিয়ান উচ্চারণ বিকাশ করতে শুরু করেছেন। আপনি এখানে তার সাইটটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন – কার্টিস স্টোন।

মজাদার ঘটনা: আপনি যদি “রাইজ আপ লাইট” দ্রুত বলেন তবে এটি অস্ট্রেলিয়ান উচ্চারণের সাথে ‘রেজার ব্লেড’ এর মতো শোনাচ্ছে।

প্রশ্ন: আপনি অন্য জায়গা থেকে একটি উচ্চারণ করতে পারেন? কোনটি? লোকেরা কি বিশ্বাস করে?

আমি: না। আমি আশা করি আমি আইরিশ উচ্চারণ করতে পারতাম।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ

রিভারসাইডে লাইটের মিশন ইন ফেস্টিভাল

রিভারসাইডে লাইটের মিশন ইন ফেস্টিভাল

রিভারসাইড পরামর্শ এবং পর্যালোচনাতে লাইটের মিশন ইন ফেস্টিভাল। আমার চেক আউট থেকে ফটোগুলি – ঘোড়া টানা ক্যারেজ আর সহপ্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো

হ্যালো! প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো (সোশ্যাল মিডিয়ায় ওরফে #এক্সপোয়েস্ট) এই সপ্তাহান্তে আনাহিম, সিএ -তে ছিল এটি একটি যথেষ্ট সম্মেলন

রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান

রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান

রানারদের জন্য সেরা ডায়েট কী? রানারদের জন্য পুষ্টির পরামর্শ। চলমান, খাবার পরিকল্পনার পরামর্শ এবং কার্বস জন্য ম্যাক্রো

হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ

হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ

হ্যামিল্টনের শীর্ষ 11 সেরা উদ্ধৃতি এবং লস অ্যাঞ্জেলেস প্যান্টেজে ব্যক্তিগতভাবে হ্যামিল্টন মিউজিকাল দেখার আমার প্রিয় অংশগুলি

পডকাস্টের সুপারিশগুলি … সেলিব্রিটি এবং আরও অনেক কিছু দেখা – প্রশ্নোত্তর 1 এপ্রিল 1

পডকাস্টের সুপারিশগুলি … সেলিব্রিটি এবং আরও অনেক কিছু দেখা – প্রশ্নোত্তর 1 এপ্রিল 1

হ্যালো! কেমন চলছে? এখানে যাচ্ছে … ব্যস্ত! আমার কাছে ডস -এর একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে – যার অনেকগুলি সময়সীমা রয়েছে। ভাগ্যক্রমে ও

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

তাই, আমি সম্প্রতি আমার কিছু রেসিপি দিয়ে যাচ্ছিলাম ক্রিসমাসের জন্য তৈরি করার জন্য একটি থালা ভাবছেন। গত বছর আমি একটি সহজ দারুচিনি টানলাম আলাদা রুটি যা দুর্দান্ত ছিল! এটি একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের ডিশ আরও বেশি (পড়ুন: বুধবার রাতে আমার সমস্ত কিছু তৈরি/খাওয়া উচিত নয়)।

আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা

আরও ভিডিও

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
12:07

তবে তৃষ্ণার্তটি ছিল তাই আমি রুটির একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (এতে কোনও বানর বা কলা না থাকলেও কোনও কারণে বানর রুটি নামেও পরিচিত)।

এই সংস্করণটি 100% পুরো গমের রুটি এবং কম চিনি দিয়ে তৈরি করা হয়েছে তাই আপনার একাকী দ্বারা সমস্ত খাওয়া সম্পূর্ণ ন্যায়সঙ্গত। অথবা সম্ভবত এটি কেবল আমিই।

স্বাস্থ্যকর দারুচিনি টানুন রুটির রেসিপি

4 4-6} পরিবেশন করে

উপাদান:

পুরো গমের রুটির 10-12 টুকরা

1 কাপ অ্যাপল সস

1/4 কাপ দারুচিনি (স্বাদে কম/আরও বেশি)

1/4 কাপ চিনি

1 কাপ ডিমের সাদা অংশ

1/4 কাপ আগাভে বা চিনি মুক্ত সিরাপ

2 টিবি। বাদামের দুধ

1/2 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট

ড্যাশ লবণ

দিকনির্দেশ:

1. তাপ ওভেন 350 ডিগ্রি থেকে গরম করুন, নন-স্টিক স্প্রে দিয়ে ভালভাবে স্প্রে করুন। (বান্ড্ট প্যানগুলি এর জন্য দুর্দান্ত তবে আমি একটি গোল কেক প্যান ব্যবহার করেছি কারণ আমার বুন্ডটি আমার মায়ের কাছে রয়েছে))

২. প্রতিটি টুকরো রুটির উপরে আপেল সস ছড়িয়ে দিন। তারপরে, দারুচিনি এবং চিনি দিয়ে রুটি ছিটিয়ে দিন। কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

৩. ডিমের সাদা অংশ, বাদামের দুধ, ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট, লবণ এবং একটি পাত্রে আগাভে মিশ্রিত করুন।

4. প্যানে রুটির একটি স্তর রাখুন। Ption চ্ছিক: আরও দারুচিনি এবং চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন যাতে মিষ্টিটি স্তরগুলি জুড়ে থাকে। সমস্ত রুটি প্যান না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।

5. রুটির উপরে ডিমের মিশ্রণ .ালা। 25 মিনিট বা সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।

সাবধানে প্লেটে রুটি ফ্লিপ করুন এবং গুঁড়ো চিনি দিয়ে শীর্ষটি ছিটিয়ে দিন।

একটি টুকরা টান এবং উপভোগ করুন!

স্বীকারোক্তি: আমি পরের রাতে হুইপড ক্রিম দিয়ে বাম ওভারগুলি শীর্ষে রেখেছি। এটি একটি শক্ত পছন্দ ছিল।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

100 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

100
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি খাচ্ছো? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকানকে ভালবাসেন

5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)

5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)

দই সহ স্মুডি রেসিপিগুলির সপ্তাহ। 5 স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি প্রোটিন দই দিয়ে প্যাক করা কোনও প্রোটিন পাউডার খাবারের প্রস্তুতি নেই

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি। স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের স্ন্যাকস হিমশীতল দই পপসিকেলগুলি রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দই এবং ফ্রুইয়ের সাথে

দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি

দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি

রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধের জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি। প্রোটিনের পরিবর্তে দুগ্ধ থেকে প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর এবং সহজ স্মুদি

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি। ছুটির প্রিয় ভিত্তিতে এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ব্যবহার করে দেখুন! এফআরইউ দিয়ে পরিবেশন করুনপিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি

পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাক করা চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি আপনাকে পূর্ণ রাখতে দই এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

গতকাল আমার আম্মু আমাকে রবিবার আমাদের জায়গাটির নিকটবর্তী পার্কের একটি কনসার্ট সম্পর্কে বলেছিলেন। আমি শাস্ত্রীয় সংগীত পছন্দ করি এবং আবহাওয়া সবচেয়ে ভাল তাই সে আমার ছোট ভাইয়ের সাথে গাড়ি চালিয়েছিল যাতে আমরা সবাই যেতে পারি!

এটি একটি সিরিজের সর্বশেষ ছিল তাই এটি বেশ প্যাকড ছিল!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।

আরও ভিডিও

14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26

এই পোষা কুকুরটি কি মোহাকের সাথে রক্সির মতো দেখতে কিছুটা লাগে না?!

তার কেবল একটি পারম দরকার

আমার মা এবং আমি রেস্টরুমে গিয়ে ম্যাট এবং বেনকে খুঁজে পেলাম না। আমরা একটি পার্কে ছিলাম – তারা কোথায় থাকতে পারে?!

উপরে এবং নীচে দেখুন – সা!

আমার 10 বছরের ভাইয়ের সৌজন্যে অস্পষ্ট ছবিগুলি আমার এসএলআর ব্যবহারের জন্য তাকে ভালবাসে।

এবং আমার মায়ের কাছ থেকে একটি খাস্তা।

আমি খুব বোবা। কনসার্টটি রাতের খাবারের সময় আদর্শ ছিল (আমি কেবল “মিষ্টান্ন” লিখেছিলাম) সময় এবং আমি খাবার প্যাক করিনি। মেজর ফুড ব্লগার ব্যর্থ।

আমি পপকর্নে খনন করে শেষ করেছি যে প্রত্যেকে কিছু ভরণপোষণের জন্য উপভোগ করছে। এটা কাজ করেছে.

তবে অবশ্যই আমি আসল খাবারের জন্য বাড়িতে এসেছি। আমি একটি বাটিতে একগুচ্ছ এলোমেলো জিনিস ছুঁড়ে ফেলেছিলাম – ব্রোকলি, চিকেন প্যাটি, নকল মশলাদার মুরগির ডানা (যা খুব মশলাদার ছিল!) পারমেশনের সাথে শীর্ষে।

আমি একটি প্রোটিন চিনাবাদাম মাখন কাপ ট্রিট তৈরি করছি যা আমি বর্তমান অক্সিজেন ম্যাগাজিনে দেখেছি। এটি আগামীকাল কাজ করে কিনা তা আমি আপনাকে জানাব

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

বই পর্যালোচনা পার্ট 2 নন -ফিকশন অডিবল বই – পডকাস্ট 115

বই পর্যালোচনা পার্ট 2 নন -ফিকশন অডিবল বই – পডকাস্ট 115

দৌড়ানোর সময়, হাঁটাচলা বা অন্যান্য অনুশীলন শোনার জন্য সেরা নন-ফিকশন বই। দুর্দান্ত পাঠের তালিকা বা শ্রুতিমধুর উপর শ্রবণ

কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই

কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই

খাবার প্রস্তুতি সহজ হতে পারে! স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির জন্য নিজেকে সেট আপ করতে আপনাকে পুরো খাবার রান্না করতে হবে না। কীভাবে প্রস্তুতি করবেন সে সম্পর্কে ধারণা

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি উল্লেখ করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস আইডিয়া

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি খাচ্ছো? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকানকে ভালবাসেন

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি ভাঙ্গন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

আজ প্রথম দিন ছিল আমি চীনে দৌড়াতে সক্ষম হয়েছি! বেইজিংয়ে কোনওভাবেই আমার কোনও সময় ছিল না তা বিবেচনা করে যে আমাদের প্রতিদিন সকালে চলে যেতে হয়েছিল। (এবং বাতাসের গুণমানটিও বেশ খারাপ ছিল))

আমি এখন সাংহাইতে আছি এবং সিএনএন আজ মধ্যপন্থীর সাথে বায়ু গুণমান বলেছে। এটি আদর্শ নয়, তবে আমি কমপক্ষে স্বল্প সময়ে যেতে চেয়েছিলাম। (এটি আমার সারা দিন ঘুরে বেড়াতে আমার চেয়ে খারাপ হতে পারে না)) আমি জিমে জিমে একটি রান দিয়ে শুরু করেছিলাম যে আমি জেগে উঠলে খুব অন্ধকার ছিল।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি ভাল শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল উপভোগ পর্যালোচনা সিরিজ।

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28

একবার সূর্য উঠলে আমি দ্রুত ওয়ারড্রোব পরিবর্তনের জন্য ঘরে ফিরে গেলাম (যার মধ্যে আমি সম্পূর্ণ হাস্যকর দেখি) আমি বাইরে রওনা হলাম।

হ্যাঁ, চীনে প্রোকোমপ্রেশন এবং স্পোর্টিন ’মিজুনোসের প্রতিনিধিত্ব করে!

এখানে আমার রান থেকে কিছু দৃশ্য রয়েছে …

কালো রাজহাঁস !!!

মাত্র দুই মাইল, তবে আমি এখানে রান করার জন্য বাইরে এসেছি বলে আমি খুব সন্তুষ্ট। আমি ভ্রমণ করার সময় দৌড়ানোর জন্য সর্বদা বাইরে যেতে চাই এবং এটির জন্য পুরো ভ্রমণের জন্য অপেক্ষা করছি।

পায়ে হেঁটে জীবন ভ্রমণ।

“এটি আপনার আনন্দিত জীবনের নতুন শুরু” ”

রান করার পরে আমি দ্রুত ঝরনা দিয়ে উষ্ণ হয়ে প্রাতঃরাশে রওনা হলাম। এটি ভ্রমণের শেষ দিন এবং এই আশ্চর্যজনক প্রাতঃরাশের বুফেগুলির শেষ দিন। বু।

আমি প্রতিদিন সকালে অসাধারণ স্প্রেড থেকে এতটা নষ্ট হয়ে গেছি। আজ আমি সাধারণ সিরিয়াল এবং তরমুজ ক্ষুধা পেয়েছি।

প্লাস একটি ডিম সাদা ওমলেট ​​এবং নিরামিষ ডিম বেনিডিক্ট ডিশ। তারা ডিমগুলি খুব সরানো রান্না করে (এমনকি সাদা এমনকি রান্না করা হয় না) তাই আপনি যদি ডিম কিনে থাকেন এবং সেই ধরণের জিনিসগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে তাদের ভাল রান্না করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আমি এটির সাথে ভাল ছিলাম, তাই আমরা শীঘ্রই মারা যাই কিনা তা আমরা দেখতে পাব।

আরও মুসেলি।

এই পুরো ট্রিপটি আমি স্থানীয় ভাড়ার জন্য আমার ট্রিট ক্যালোরিগুলি ‘সংরক্ষণ’ করেছি যা দিনের বেলা আমার নজর রাখে। তবে আজ অবশেষে আমি প্রাতঃরাশের বার থেকে একটি প্যাস্ট্রি পেয়েছি। ডোনাট! আমি কৌতূহলের বাইরে চিরুনি থেকে মধু চেষ্টা করেছি। হ্যাঁ, এটি আশ্চর্যজনক ছিল।

আমাদের বিমানবন্দরে যাওয়ার আগে আমাদের কিছুটা সময় ছিল তাই বেন এবং আমাদের কয়েকটি নতুন বন্ধু শেষ মুহুর্তের চুক্তির জন্য একটি শপিং সেন্টারে রওনা হয়েছিল। আমি স্কোর করেছি এমন একটি সিল্ক স্ক্রোল সম্পর্কে আমি বেশ আনন্দিত।

সময়টি উড়ে গেল এবং আমাদের বিমানবন্দরে ফিরে যেতে হয়েছিল। এই গ্রুপ ট্যুরে পালস তৈরি করা লক্ষণীয়! আমি আগে যেমন বলেছিলাম, প্রত্যেকে অবিশ্বাস্যভাবে আশ্চর্যজনক এবং মজাদার! তারা বিমানবন্দরে ঘুমানোর সময় আমাকে তাদের ছবি তুলতে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট আশ্চর্যজনক … (আশা করি)

ক্রিস যতক্ষণ না তাকে বেকন টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি বিমানবন্দরে দুপুরের খাবারের জন্য কিছু ধরব, তবে আমাদের গেটের কাছে কোথাও কোনও রেস্তোঁরা ছিল না। ভাগ্যক্রমে, আমি বুফে থেকে কয়েকটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম ছিনিয়ে নিয়েছিলাম এবং বাড়ি থেকে বাদামের একটি ব্যাগি পেয়েছি। দুর্দান্ত নাস্তা।

আমাদের সাংহাই থেকে বেইজিং যাওয়ার দ্রুত বিমান ছিল। বিমানের মধ্যাহ্নভোজন আমার জিনিস ছিল না। তাদের কেবল দুটি বিকল্প ছিল – নুডলস সহ গরুর মাংস বা ভাত সহ শুয়োরের মাংস। আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি সাদা ভাতের সাথে শুয়োরের মাংস, তবে এটি ভাজা ভাত ছিল। সুতরাং, আমি এটি বেছে নিয়েছি এবং লেওভারের সময় খাবার পেয়েছি।

অন্য রেস্তোঁরা থেকে একটি টু-গো কনটেইনার স্কোর করতে এবং এটি চীনা জায়গায় ফিরিয়ে আনতে আমাকে কিছু অভিনব শম্যান্সি ট্রিকস করতে হয়েছিল যা “টু-গো” খাবার বিক্রি করতে অস্বীকার করেছিল।

আমি অন্য জায়গা থেকে সালাদ পেয়েছি। তবে যখন আমি বুঝতে পারি এটি ক্ষুদ্র (এবং ব্যয়বহুল) আমি একটি অতিরিক্ত ধারক চেয়েছিলাম এবং সেই চীনা খাবারের জন্য প্রথম স্থানে ফিরে গিয়েছিলাম। এটাকে সফল কর.

আমরা যখন বেইজিং করতে পেলাম তখন নিঃসন্দেহে খারাপ ছিল। এমনকি আপনি এটি খোলা দরজা সহ কাছাকাছি অঞ্চলের ভিতরে ধোঁয়াশা দেখতে পেলেন। এটি আসলে টার্মিনালের অভ্যন্তরে ধোঁয়াশা গন্ধ পেয়েছিল, যা কিছুটা উদ্বেগজনক ছিল।

বেইজিং থেকে ফ্লাইটে এই খাবার ছিল। আমি হাঁসের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি (অন্যান্য বিকল্পটি গরুর মাংস ছিল) তবে আমি নিশ্চিত যে মূল থালাটি এখনও গরুর মাংস ছিল এবং সালাদে মাংসের টুকরোটি হাঁস। আমি যদিও চকোলেট কেক সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে পরম ছিল!

বিদায় চীন!

এটি একটি দীর্ঘ ফ্লাইট হোম হতে চলেছে, আমার নতুন চোখের কভারটি আরও ভালভাবে প্রস্তুত করুন!

আমি আপনাকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ফিরে দেখতে পাব

আমি এই পুরো চুক্তি সম্পর্কে অনেক অনুরূপ প্রশ্ন পেয়েছি তা বিবেচনা করে আমি একটি ছোট হোটেল/গ্রুপ ট্রিপ পোস্ট করতে যাচ্ছি। ইমেলের মাধ্যমে বা মন্তব্যের মাধ্যমে আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে আমাকে জানান (জিমেইলে রুনেট্রিপেট)।

প্রশ্ন: বুফেটির জন্য সেরা খাবারটি কী – প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবার?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইটপিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার